אנשי הקשב podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

28 subscribers

הוסף לפני four שנים

תוכן מסופק על ידי ד"ר שירלי הרשקו. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי ד"ר שירלי הרשקו או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Tinfoil Swans

1
Encore: Will Poulter, Dave Beran, and The Bear 52:22

לפני 21 ימים52:22

הפעל מאוחר יותר

רשימות

לייק

אהבתי

52:22

Season 3 of the smash hit FX/Hulu show “The Bear” roared to life just days ago, but Will Poulter (the actor who plays fan-favorite Luca) and 2014 F&W Best New Chef Dave Beran had been prepping for weeks. Poulter — like his co-star Jeremy Allen White — staged with Beran at his Santa Monica restaurant Pasjoli to learn how to accurately portray a professional chef onscreen. The lessons went so well, Beran says he’d hire Poulter as a cook — even despite a messy mishap with a pastry bag. The two dished all about getting kitchen culture right on and offscreen, what it takes to be at the top of your craft, and the pure magic of a great restaurant service. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…

אנשי הקשב

שתפו

בית הסדרות•Feed

ברוכים הבאים לפודקאסט של "אנשי הקשב", בו נותנים מקום של כבוד להפרעת הקשב, ואת כל המידע המדויק והכלים שיכולים לעזור. אני מזמינה אתכם למסע לפיצוח הפרעת הקשב שלכם בכדי שתוכלו סופסוף להבין ולקבל כלים להגשמת הפוטנציאל הזה, שתמיד מדברים עליו! עוד חומרים מעניינים בטירוף נמצאים באתר שלי ובספר אנשי הקשב: https://www.drshirleyhershko.com/

118 פרקים

#חינוך #שיפור עצמי #ד"ר שירלי הרשקו

אנשי הקשב

28 subscribers

updated לפני 12 ימים

שתפו

בית הסדרות•Feed

118 פרקים

#חינוך #שיפור עצמי #ד"ר שירלי הרשקו

Kaikki jaksot

אנשי הקשב

1
עצמאיים ועצמאיות עם הפרעת קשב - פרק 119 עם מיטל צ'סנר 37:25

לפני 12 ימים37:25

37:25

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". מחקרים מראית לנו שאנשי הקשב נוטים יותר לבחור בעבודה עצמאית. למשל, מחקר שוודי גדול מצא קשר חיובי משמעותי בין הפרעת קשב לבין בחירה בעבודה עצמאית, כאשר התסמינים של היפראקטיביות היו בעלי ההשפעה המשמעותית ביותר. מחקר אחר מארה"ב שנערך על אלפי אנשים מצא כי עלייה של סטיית תקן אחת בסיכון הגנטי להפרעת קשב מעלה את הסיכוי לעבודה עצמאית ב-32% . נתונים נוספים מצביעים על כך ש-28% מהעצמאים מדווחים על הפרעת קשב, מהסוג של ADHD או ADD. מעבר למחקרים, אני רואה את זה גם בקליניקה שלי ובגדול! ויש לכך סיבה. תכונות הקשורות להפרעת קשב, כמו יצירתיות, נטייה לחדשנות, חיפוש אחר גירויים ורצון לעצמאות, באמת עשויות להתאים יותר למסלול של עבודה עצמאית. אז הפרק הזה מוקדש לכם, עצמאיים ועצמאיות, והאמת שגם למשפחה שלכם, שתבין יותר עם מה אתם מתמודדים. כי לצד החוזקות, ישנם גם קשיים. אנחנו ניגע בהם בפרק הזה וניתן כלים להתמודדות. לפרטים על הקורס שמתאים לעצמאיים ועצמאיות עם הפרעת קשב כתבו ווצאפ למספר: 0587151020…

אנשי הקשב

1
בינה מלאכותית - אנשי הקשב 118 עם אסתי לריח 37:10

לפני 26 ימים37:10

37:10

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". תארו לכם שיש מישהו שמארגן לכם את הזמן והמשימות? שמתזכר אתכם? שהופך אתכם ליעילים יותר ופחות מתפזרים? שמוריד מכם עומס עבודה? שמשמש כעוזר האישי שלכם? וכל זה בחינם? או כמעט בחינם? בינה מלאכותית היא תחום מרתק ומאתגר שיכול לעשות את כל זה. המטרה של הבינה המלאכותית היא לפתח מערכות שיכולות לחשוב, ללמוד, ולהתמודד עם משימות בדומה לאדם . המערכות האלה לומדות מהניסיון ומשתכללות כל הזמן. היכולת של המחשב להבין ולפתור בעיות באופן עצמאי, לנהל אינטראקציות עם בני אדם, ולהתמודד עם מצבים בלתי צפויים, יכולה מאוד לעזור לכולם, ולאנשי הקשב בפרט. ישנם כבר מחקרים שמראים שהבינה המלאכותית משפרת יכולות קשב ועוזרת בתפקודים הניהוליים. יחד עם זאת, יש גם חסרונות ואתגרים שצריך להיות מודעים אליהם, וחששות שהבינה המלאכותית תחליף אותנו או שנתמכר אליה. על היתרונות והחסרונות, וגם על כלים פרקטיים שיכולים לעזור לכם כבר היום, נדבר בפרק הזה המעניין הזה!…

אנשי הקשב

1
לצחוק על ההורות - פרק 117 עם רביטל ויטלזון יעקבס 38:04

לפני 6 weeks38:04

38:04

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". לכולם יש אתגרים בתחום ההורות והזוגיות , אבל במשפחה עם הפרעת קשב האתגרים הללו גדולים יותר, ולכן כל כך חשוב לדבר על הנושא, כדי לנרמל אותו, כדי להרגיש יותר טוב ופחות רגשות אשמה והלקאה עצמית, כדי לקבל טיפים קטנים שיכולים לעשות שינוי גדול, וגם כדי לצחוק על זה! הומור הוא מרפא , והוא חשוב במיוחד בהפרעת קשב! כי אם מסתכלים על המאפיינים של הפרעת קשב, אפשר לראות שהיא כר פורה לחומרי סטנדאפ מעולים, עם כל הטעויות הקטנות של חוסר תשומת לב, מוסחות, איבוד ריכוז לרגע, דחיינות שמביאה למצבי קיצון, שכחה של אירועים פגישות או שמות, איבוד של חפצים או לשים אותם במקומות הזויים, הבלגאן ששורר בבית, וגם בראש. אז כדי לנרמל וגם לצחוק על אתגרי ההורות והזוגיות, תאזינו לפרק סופר מצחיק עם הסטנדאפיסטית המוכשרת רביטל ויטלזון יעקבס!…

אנשי הקשב

1
איך לשפר את הבריאות שלנו? פרק 116 עם אלירן דה מאיו 40:54

לפני 10 weeks40:54

40:54

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". הפעם נצלול לנושא שכל כך נוכח אצל רבים מאיתנו, אבל לעיתים קרובות נדחק הצידה: בריאות . כי בסוף, עם כל העומסים, הקשיים, האתגרים והמשימות – מה שנשאר זו התחושה שלנו בגוף ובנפש. מה זו בכלל בריאות? ומה זו מחלה? איך מזהים אותן? למה גם כשאנחנו יודעים מה בריא לנו אנחנו לא עושים את זה? ואיך בכל זאת גורמים לעצמנו להרגיש יותר טוב? בפרק הזה נדבר על הצעד הראשון לריפוי , על הקשבה לגוף שלנו – ומה קורה כשאנחנו מפסיקים להקשיב. נדבר על עייפות, על תזונה, על שינה, על תנועה – ואיך אפשר לעשות צעדים קטנים לשיפור, שבסופו של דבר מצטברים לשינוי משמעותי. נדבר גם על איזון רגשי, על הנפש , ואיך בריאות היא ממש לא רק עניין פיזי, כי האושר האמיתי מתחיל מהתבוננות פנימית. וכמובן, וכמו בכל פרק בפודקאסט, תקבלו כלים קטנים, פשוטים וישימים, שיעזרו לכם להיות קשובים יותר – ולחיות טוב יותר.…

אנשי הקשב

1
אלימות במשפחה - פרק 115 עם אירית ליאני 38:59

לפני 12 weeks38:59

38:59

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". מחקר שנערך בארה"ב מצא קשר בין הפרעת קשב בילדות לבין סיכון מוגבר לאלימות במשפחה. אנשי הקשב דיווחו על יותר אלימות מילולית ופיזית בזוגיות, בעיקר עקב קושי בוויסות רגשי, אימפולסיביות והיסטוריה של בעיות התנהגות. הקושי בתקשורת, באיזון כלכלי, בהתארגנות, בהבנת סיטואציות חברתיות והפרעות נלוות (כמו חרדה) – כל אלו הופכים את הפרעת הקשב לגורם סיכון לאלימות. מהצד השני, נשות הקשב נמצאו בסיכון גבוה יותר להפוך לקורבנות לאלימות זוגית, בין היתר בשל קושי לשים גבולות, לזהות סימני אזהרה, או לצאת ממעגלים פוגעניים. תחושת חוסר ערך, אשמה או צורך באישור, עלולות להשאיר אותן במערכות יחסים מזיקות. בכל המחקרים צוין כי זיהוי מוקדם של הפרעת הקשב וטיפול מותאם יכולים למנוע השלכות אלו – ולשם כך המודעות היא קריטית. בפרק הרגיש הזה שוחחתי עם אירית ליאני, אשת קשב, נפגעת אלימות במשפחה, וכיום עובדת בתחום. דיברנו על גורמי הסיכון, איך זה קורה ומרגיש, מה עזר לה לצאת מהמעגל הזה, ואיך ממשיכים הלאה? פרק שחשוב מאוד למודעות של כולנו!…

אנשי הקשב

1
תזונה שינה וספורט - פרק 114 עם ד"ר שון פורטל 45:43

לפני 15 weeks45:43

45:43

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". אנשי הקשב מתמודדים עם קשיים בניהול זמן, תכנון והתמדה, מה שמקשה עליהם עוד יותר לנהל אורח חיים בריא, במיוחד בכל הנוגע לפיתוח והיצמדות להרגלי תזונה, שינה וספורט. בפרק הזה תקבלו ידע תאורטי חשוב בכל אחד מהתחומים, ולא פחות חשוב: טיפים פרקטיים איך לשפר את הרגלי החיים לבריאים יותר? דיברנו גם על: איך המזון משפיע על המוח, איזה מזונות מומלץ או לא לצרוך, פחמימות וסוכרים, תוספי תזונה, הטרנדים השונים של הדיאטות, איזה פעילות גופנית כדאי לעשות ואיך לישון יותר טוב?…

אנשי הקשב

1
הפרעות שינה - פרק 113 עם ד"ר דליה שכטר-עמיר 40:52

לפני 18 weeks40:52

40:52

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". דמיינו שכל יום מתחיל באותה תחושת עייפות שחשבתם שתצליחו להתנער ממנה. המוח פועל על "טייס אוטומטי", אתם לא מרוכזים ואין לכם סבלנות. השינה היא הבסיס מספר 1 לתפקוד המוחי והרגשי, אבל הבעיה היא ש 75% מאנשי/ילדי הקשב סובלים מבעיות בשינה: קשיי הירדמות, יקיצות תכופות, או תחושת עייפות גם לאחר לילה של שינה. אלו מחריפים את קשיי הריכוז והויסות הרגשי. ומה עם ההורים לילדי הקשב? גם הם מוצאים את עצמם מותשים ומתוסכלים מהמאבק הלילי סביב השינה. בפרק הזה תקבלו את המידע הכי מדויק לגבי: מהי שינה תקינה, אילו הפרעות בשינה קיימות, מה ההשפעה שלהן, מה יכול לעזור לישון יותר טוב ואיזה טיפולים באמת עוזרים?…

אנשי הקשב

1
תכירו את עולם העבודה החדש - פרק 112 עם ליאור פרנקל 51:33

לפני 21 weeks51:33

51:33

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". העולם שבו אנחנו חיים היום משתנה בקצב מסחרר, ואחת ההתפתחויות המשמעותיות ביותר היא המהפכה בתחום העבודה. העבודה גמישה יותר, אפשר לעבוד מרחוק, יש טכנולוגיות חדשות כמו בינה מלאכותית ועוד. עבור אנשי הקשב זה יכול להיות מאתגר מצד אחד, בגלל הקושי להתמודד עם סביבה מלאת הסחות דעת, לנהל את הזמן והמשימות הרבות. גם הצורך בלמידה מרובה על מנת להתעדכן בשינויים שקורים יכול להיות בעייתי בשל קשיי הריכוז בלמידה. מצד שני, ישנן חוזקות נוספות בהפרעת הקשב שמסתדרות טוב עם עולם העבודה החדש כמו: היכולת למולטיטאסקינג, החשיבה היצירתית והחדשנית, הגמישות והספונטאניות, הרצון לשינויים וחדשנות וסיכונים במקום העבודה כדי שלא יהיה משעמם, תפקוד טוב תחת לחץ ומשימות קצרות טווח, וגם כישורים בין אישיים גבוהים שמאפשרים יצירת שיתופי פעולה טובים. בפרק נבין לעומק איך מתנהל עולם העבודה החדש, ואיך אנחנו יכולים להתנהל יותר טוב בתוכו, איך לאהוב את העבודה שלנו ולהצליח בה.…

אנשי הקשב

1
איך מפתחים ערך עצמי? אנשי הקשב 111 עם רוזלין זוהר 45:15

לפני 23 weeks45:15

45:15

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". המשפט הכי שכיח בקליניקה שלי הוא: "אני רק רוצה שיאמין בעצמו!" או: "אני רק רוצה שיהיה לך ביטחון בעצמה". הערך העצמי מורכב ממה שחושבים שאנחנו מסוגלים לעשות. הוא מתחיל מהעיניים של הסביבה - איך אימא מסתכלת עליי ומה היא אומרת לי, ובהמשך מורים, חברים, משפחה, הסביבה הקרובה. על ילדי הקשב מסתכלים אחרת מהרגע הראשון. למה כל כך קשה להרדים/לקלח/להאכיל את התינוק הזה? למה הוא תמיד נופל/מקפץ? למה הוא כזה רגיש? וככל שהילד גדל - השונות תגדל, והמבט שמסתכל עליו אחרת יגדל - "אבל למה הוא ככה?" הערך העצמי ממשיך להתפתח מההתנסויות שלנו, ככל שיש יותר הצלחות כך עולה. אבל הקשיים בהפרעת הקשב שמאפילים על ההצלחות גורמים לילדי הקשב לא לדעת מי הם באמת. זה גורם להם להיות מאוד שבירים ולא בטוחים בעצמם. זה מתסכל לא להצליח להקשיב בכיתה, או להתארגן או להצליח במשימות... כל אלו יכולים להוביל לתחושת כישלון. בגלל זה הרבה פעמים דווקא האבחון להפרעת קשב הוא זה שמעלה את הערך העצמי, כי הם מקבלים הסבר למה הם מתנהגים ככה, מה הגורם לקשיים ושזו לא אשמתם, וגם מה יכול לעזור. ויחד עם זאת, מעבר לטיפול בקשיים חשוב מאוד לחזק את החוזקות, כדי לצבור הצלחות. וישנם הרבה חוזקות בהפרעת קשב שאפשר לטפח, כמו היצירתיות, החוש האומנותי, הדימיון והסקרנות, או כישורי ספורט. כאשר ילדי הקשב מקבלים הכרה בכישורים שלהם הערך העצמי יגדל. בפרק: נבין איך אפשר לחזק את הערך העצמי מצד ההורים והמורים, איך להתמודד עם ערך עצמי נמוך, איך אפשר לעזור לילדי הקשב לראות את החוזקות שלהם, ומהם הכלים הפרקטיים לעשות זאת.…

אנשי הקשב

1
מה מעצב את ההתנהגות שלנו? אנשי הקשב 110 עם פרופ' דן אריאלי 38:58

לפני 25 weeks38:58

38:58

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". דן אריאלי הוא פרופסור לפסיכולוגיה וכלכלה התנהגותית בבית הספר למנהל עסקים של אוניברסיטת דיוק, ועוסק במציאת פתרון בעיות על ידי עיצוב התנהגות, וכתב ספרים רבים ורבי מכר בתחום של קבלת החלטות. כל אלו נושאים שמאוד רלוונטיים להפרעת קשב ובפרק הזה דיברנו על מה מעצב את ההתנהגות שלנו ותקבלו בו מידע וכלים להתנהגות! דיברנו על הנושאים הבאים: הרגלים, פרודוקטיביות, אושר, כסף, תעסוקה, מתנות, התמודדות עם פיתויים בחיים, איך להגיע למטרות שלנו, איך לייצר סביבה תומכת החלטות, איך לאכול בריא ולעשות מדיטציה, ועוד...…

אנשי הקשב

1
למה אנחנו מכורים לרשתות החברתיות? אנשי הקשב 109 עם גיל מרטנס 55:35

לפני 27 weeks55:35

55:35

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". לאחרונה יצאו שני מחקרים חדשים שמצאו כי מתבגרים עם הפרעת קשב בסיכון גבוה יותר להתמכרות לרשתות חברתיות ולשימוש בעייתי במדיה חברתית, בריונות וקורבנות ברשת. אלו יכולים לגרום להפחתה באינטראקציות חברתיות, חרדה ודיכאון, בעיות בשינה והחרפת תסמיני הפרעת הקשב. הסיבה לסיכון הגבוה היא תסמיני הפרעת הקשב: קושי בריכוז, בתכנון, בוויסות ובקבלת החלטות, כמו גם מוסחות, צורך בגירויים מהירים וקשיים חברתיים. אז מה אפשר לעשות? בפרק דיברנו על: איך המוח שלנו עובד כשהוא ברשת החברתית? איך היא משפיעה על ההתנהגות והנפש שלנו? מה ממכר בה? ואיך אפשר להתגבר על כך ולצמצם את ההימצאות בה?…

אנשי הקשב

1
התקפי זעם - אנשי הקשב 108 עם תמיר אשמן 34:49

לפני 29 weeks34:49

34:49

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". מחקרי מוח מראים שבהפרעת קשב יש פגיעה ב - 5 אזורים מוחיים שקשורים בוויסות רגשי. נפח המוח באזורים האלו קטן ב 3-10% והפעילות נמוכה ב 10-25% לעומת מוח ללא הפרעת קשב. מעבר לכך, המיאלין שעוטף את תאי העצבים מתפתח מאוחר יותר, והוא יכול לגרום להתנהגות יותר ילדותית ופחות מפותחת ברגשות או בתגובות (ילד בן 10 למשל שמתנהג כמו ילד בן שש). התסמינים בהפרעת קשב מעצימים את קשיי הוויסות הרגשי, כמו למשל האימפולסיביות. ברגע שהרגש נחווה, התגובה מהירה יותר ויש פחות זמן להעריך את הרגש. חשוב לדעת שזה לא שיש משהו לא נורמאלי ברגשות של אנשי או ילדי הקשב, אלא פשוט שהם מרגישים בעוצמה גבוהה יותר. הם יכולים להיות "רגישים" יותר, בוכים, נוטים לעצבות, נפגעים בקלות וגם עם התקפי זעם. מה שקורה אחרי ההתפרצות גם הוא לא פשוט. כי אז מגיעות תחושות חרטה ואשמה, והרגשה ש"אני לא בסדר", מה שמאוד מוריד את הדימוי העצמי. כלומר יש רגש קשה כלפי הסביבה, אבל גם רגש קשה פנימה. וזה יכול להתפתח לדיכאון. "אני מרגיש שאני לא שולט על עצמי וזה מפחיד". מה גם שהסביבה לא מבינה, ומסתכלת עליי אחרת: "למה הוא מתנהג ככה?" "מה הבעיה שלה? " מבטים שפוצעים ומנמיכים עוד יותר. אבל גם לסביבה לא קל, בין אם להורים או לבני הזוג, הם לא רואים מה מתחולל במוח, הם לא יודעים איך להגיב. בפרק הזה דיברנו על התקפי זעם: איך הם נראים? למה הם נוצרים? מה ההבדל בינם לבין כעס בריא? איך הם מתבטאים במוח? האם אפשר למנוע אותם? איך לטפל בהם?…

אנשי הקשב

1
טיפול תרופתי לילדי הקשב - אנשי הקשב 107 עם ד"ר איריס כהן יבין 41:06

לפני 31 weeks41:06

41:06

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". יש המון שאלות וגם סטיגמות בנושא טיפול תרופתי לילדי הקשב, ובפרק הזה נעשה סדר בנושא. נספק מידע מדעי וקליני מוכח לאורך שנים שחשוב להכיר. אבל רגע לפני שתאזינו לו, חשוב לי להבהיר שאין קשר בין אבחון לטיפול תרופתי. לא ניגשים לאבחון רק כדי לקבל טיפול תרופתי, אלא כדי לקבל שם והסבר והבנה ומודעות. לאחר מכן אפשר לבחור את דרך הטיפול, ואחת מהן היא הטיפול התרופתי. ולפני שמקבלים החלטה חשוב לקבל את כל העובדות. בפרק נתייחס לסטיגמות השונות בתחום, נסביר על המנגנון התרופתי, איך מחליטים להתחיל טיפול תרופתי והאם צריך אותו, ההבדלים בין התרופות, איך מחליטים איזה תרופה ומינון לתת, איך מתווכים זאת לילד/ה, איך יודעים שהתרופה עובדת טוב, מהן תופעות הלוואי שצריך להכיר, איזה הנחיות חשובות לטיפול התרופתי צריך לדעת, ומה עושים כשיש התנגדות מצד הילד/ה.…

אנשי הקשב

1
מנהלים עם הפרעת קשב - אנשי הקשב 106 עם לילך שראק 50:17

לפני 33 weeks50:17

50:17

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". לפי ההערכות, מבין כלל העובדים במשק, בקרב מנהלים, יש אחוזים גבוהים של אנשי קשב! אחת הסיבות היא הפעלתנות שאופיינית להם והצורך המתמיד בריגושים ובאתגרים חדשים. גם היכולת לקפוץ מנושא לנושא מנוצלת אצל המנהלים ל"מולטי טסקינג" וניהול תחומים שונים בו זמנית. בנוסף, חוסר השקט והתזזיתיות שמאפיינים את אנשי הקשב דוחפים אותם להתבלט ולהגיע להישגים גבוהים יותר מאחרים, ואז להמשיך לאתגר הבא עם המרץ וההתלהבות. מנהל מסוג זה הוא גם מנהל שיפעל לחדור לשווקים חדשים, ינסה יוזמות חדשות, יוסיף לחברה חידושים טכנולוגיים ויגייס עובדים חדשים שישיקו תחומים חדשים בחברה. אנשי הקשב המנהלים מסוגלים לעבוד שעות ארוכות ולגלות התלהבות, עודף מרץ ויכולת לפתור בעיות בלחץ של זמן. פרוייקטים חדשים זה דבר שהם חזקים בו, אבל... הפרטים היומיומיים של ניהול הפרויקטים הם אלו שמאיימים עליהם. כי לצד החוזקות, ישנם גם קשיים. כמו הקושי להוציא לפועל את הרעיונות היצירתיים, להתארגן, להתחיל ולסיים משימות, וגם: חוסר יכולת לסבול שעמום, חוסר סבלנות, חוסר ביטחון, ובנוסף: דחיינות, אימפולסיביות, מוסחות, חוסר ריכוז בשיחות, פגישות, או משימות רוטיניות, מצבי רוח משתנים, תחושת תת הישגיות ונטייה להתנהגויות התמכרותיות. אבל כשמודעים להפרעת הקשב אפשר לטפל ולמזער את הקשיים ולסייע בהתנהלות טובה יותר בעבודה וגם בבית. בפרק הזה נדבר על החוזקות והקשיים, וניתן כלים פרקטיים שיעזרו.…

אנשי הקשב

1
למה זה קריטי לבצע פעילות גופנית? אנשי הקשב 105 עם פרופ' יובל חלד 36:53

לפני 36 weeks36:53

36:53

לפרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ . קראו גם את הספר " ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ". ספורט נמצא כטיפול הטבעי היעיל ביותר בהפרעת קשב! מחקרים מצאו שהוא במקום השני מבחינת שיפור תפקודי הקשב, לאחר הטיפול התרופתי. בזמן פעילות גופנית מופרש הרבה דופמין שכידוע חסר במוח הקשב, וגם האפקט הממריץ בפעילות גופנית מסייע למערכת הדופמינרגית לעבוד יותר טוב. מחקרים מצאו שההשפעה היא גם לטווח הקצר וגם הארוך. אימון גופני משפר גם קשיים הנלווים להפרעת קשב, הוא עוזר לפרוק מתחים ותסכול, מלמד שגרה, משמעת וסדר, תורם לאורח חיים בריא ומשפר את הדימוי העצמי. ספציפית לגבי ילדי הקשב נמצא שהוא משפר כישורים חברתיים ומפחית אימפולסיביות וחרדה. בקליניקה שלי אני רואה את ההבדל. אני פוגשת ילדים שהצליחו לתעל את הפרעת הקשב שלהם לכיוון הספורטיבי וזה מעלה להם את הביטחון העצמי ומאפשר להם להוציא את החוזקות שמגיעות עם הפרעת הקשב, כמו: אנרגיה, מנהיגות, יצירתיות, אינטואיציה וגם קבלת החלטות מהירה. לא סתם נמצא כי 30% מהספורטאים המצטיינים הם אנשי קשב! הפרק הזה יעשה לכם חשק לבצע פעילות גופנית! הנתונים המחקריים המרתקים שתקבלו כנראה יפילו אתכם מהכיסא... תשמעו על כל הדברים (המפתיעים!) שעושה הפעילות הגופנית עבורנו, למה קשה לנו לבצע אותה ומה יכול לעזור, וכמובן הקשר להפרעת קשב וגם לתזונה.…

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

תקשיבו ל-500+ נושאים

28 subscribers

דומה לאנשי הקשב

Ailun 3 Pack Screen Protector for iPhone 16 Pro [6.3 inch] + 3 Pack Camera Lens Protector with Installation Frame,Case Friendly Tempered Glass Film,[9H Hardness] - HD

Bounty Quick Size Paper Towels, White, 8 Family Rolls = 20 Regular Rolls (Packaging May Vary)

Amazon Basics Multipurpose Copy Printer Paper, 20 lb, 92 Bright, 8.5" x 11", White, 8 Reams, 4000 Sheets (500 Sheets/Ream)

פודקאסטים ששווה להאזין

אנשי הקשב

אנשי הקשב

פודקאסטים ששווה להאזין

ברוכים הבאים אל Player FM!

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

2024 Topps Baseball Complete Set Factory Sealed Box Set - Baseball Complete Sets

2025 - American Silver Eagle .999 Fine Silver with our Smyrnacoin Certificate of Authenticity Dollar Uncirculated US Mint

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

דומה לאנשי הקשב

מדריך עזר מהיר