Player FM - Internet Radio Done Right
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Action Academy | Replace The Job You Hate With A Life You Love
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57:50Alex (@alex_kamenca) and Carley (@carleymitus) are both members of our Action Academy Community that purchased TWO small businesses last thursday! Want To Quit Your Job In The Next 6-18 Months Through Buying Commercial Real Estate & Small Businesses? 👔🏝️ Check Out Our Action Academy Community Schedule A Free 15 Minute Coaching Call With Our Team Here To Get "Unstuck"! Check Out Our Bestselling Book : From Passive To Passionate : How To Quit Your Job - Grow Your Wealth - And Turn Your Passions Into Profits Want A Free $100k+ Side Hustle Guide ? Follow Me As I Travel & Build: IG @brianluebben ActionAcademy.com…
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1 Episodio N23. Pensamientos Intrusivos y el Síndrome del Impostor 13:46
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13:46En este episodio exploraremos el tema de los pensamientos intensivos: ¿qué son, por qué ocurren y cómo podemos manejarlos? Compartiremos estrategias prácticas para afrontar estos pensamientos que a menudo generan ansiedad y estrés, también discutiremos cómo cultivar una relación más compasiva con nuestra mente. Este episodio es una invitación a reconocer que no estamos solas en esta experiencia y que es posible vivir con mayor calma y claridad.…
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1 Episodio N22 -“Emociones al tope ¿Cómo controlar lo que sientes sin que tu cuerpo explote?” 13:32
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13:32En este episodio del podcast, exploraremos estrategias efectivas para gestionar nuestras emociones y evitar que nos abrume el estrés. Nuestro cuerpo habla lo que nuestra mente y emociones callan. Por eso acá te contaré cómo podemos gestionar esas emociones antes de que nuestro cuerpo explote.
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1 Episodio N21- “Gestión Emocional para Mujeres: Manejo del Estrés en los Múltiples Roles” 31:18
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31:18En este episodio nos adentramos en la complejidad de los roles que desempeñamos las mujeres y cómo estos pueden influir en nuestras emociones y niveles de estrés. Exploramos las presiones y desafíos únicos que enfrentamos como madres, profesionales, amigas, hijas y líderes, y cómo estas responsabilidades pueden impactar nuestro bienestar emocional. Este episodio es tan natural que si escuchan gritos de fondo, son mis hijos siendo ellos. Entre jugando y peleando...son 2 varones.…
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1 Episodio N20 “Organiza los Espacios de tu Casa y Calma tu Ansiedad con Rut Estrada” 34:52
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34:52En este episodio tenemos a una invitada muy especial. Rut Estrada ella es una mujer con muchos roles y además es influencer, nos brinda contenido sobre decoración y organización del hogar. En esta entrevista hablamos sobre cómo transformar tus espacios puede reducir la ansiedad y mejorar tu salud mental. Descubre consejos prácticos y aprende cómo un hogar bien organizado puede ser tu refugio de paz. ¡No te lo pierdas!…
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1 Episodio N19 “Tu Ciclo Menstrual es una Herramienta Poderosa de Autoconocimiento”. 25:36
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25:36En este episodio vamos a explorar cómo el Ciclo Menstrual puede ser una herramienta valiosa de Autoconocimiento y cómo puedes ayudar en tu bienestar emocional.
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1 Episodio N18 “ Relación entre las Hormonas Femeninas y las Emociones 28:46
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28:46Explora la relación entre las hormonas femeninas y las emociones en este episodio. Descubre cómo los cambios hormonales pueden influir en nuestro estado emocional y qué significa para nuestra vida diaria.
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1 Episodio N17 “Compras Compulsivas en Época Navideña y cómo manejarlo de manera Saludable” 14:51
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14:51En este episodio te compartiré porque realizamos compras compulsivas en estas fechas y cómo podemos hacer de esas compras una experiencia más saludable y de manera consciente.
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1 Episodio N16 “Honra tu cuerpo con una Alimentación Consciente” 24:16
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24:16Podemos trabajar desde el interior; mente y cuerpo de una forma profunda y saludable sin perder el control y sin dietas restrictivas. En este episodio Sara y yo queremos darte herramientas para que puedas honrar tu cuerpo con una Alimentación Consciente y así puedas disfrutar de una buena salud y conexión con tu vida. Busca este episodio en el link de mi bio, Spotify, Google Podcast y en YouTube🎉 “Honra tu cuerpo con una Alimentación Consciente” Ep16 𝐉𝐨𝐡𝐚𝐧𝐲 𝐆𝐢𝐥🌱 www.johanygil.com…
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1 Episodio N15 “El efecto de una Rutina de Actividad Física en tu Salud Emocional” 29:24
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29:24Hoy en día el Autocuidado es esencial para ese balance en nuestro bienestar. Cuidar desde una perspectiva de presencia y consciencia escuchando a nuestro cuerpo, honrándolo y priorizando. Para mi es interesante conocer cómo mantener una rutina de ejercicios impacta mi Salud Emocional y por eso investigué e invité a @contrologyfitness Stephanie Thompson quien es instructora de Pilates y Barre para arranca la nueva temporada del Podcast “Nuestro Espacio”. Busca este episodio en Spotify, Google Podcast y ahora en YouTube 🎉🎉 𝐉𝐨𝐡𝐚𝐧𝐲 𝐆𝐢𝐥🌱 www.johanygil.com…
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1 Episodio Nº 14 - Productividad Femenina 44:47
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44:47Te cuesta organizarte, planeas tu día y derrepente no logras cumplir las tareas que te habías propuesto... Cuando revisas, piensas... ¿En qué se me fue el tiempo? 😵 Sabías qué las mujeres somos cíclicas y durante el mes pasamos por diferentes fases de nuestro ciclo menstrual, pero si las usamos a nuestro favor vamos a ser más productivas de lo que pensamos📝💯 En este episodio con Chary Vargas @charyvargas Coach de Productividad y Negocios nos habla sobre la "Productividad Femenina" Camina hacia esa vida equilibrada justa a tu medida, conócete y cuida de ti ❤️. Conoce más sobre la Copa Menstrual y escríbeme al correo: copamenstrualjohanygil@gmail.com 𝐉𝐨𝐡𝐚𝐧𝐲 𝐆𝐢𝐥🌱. www.johanygil.com…
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1 Episodio Nº 13 - El Confinamiento y las Relaciones de Parejas. 47:36
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47:36Ese ciclo saludable de cercanía y distancia para mantener las relaciones de pareja en equilibrio se ha visto trastocado por el confinamiento. Algunos estamos o hemos pasado ese período de turbulencia emocional que llegó sin avisar, cada miembro de la pareja manifiesta respuestas al estrés distintas y hay una escaza probabilidad de que podamos enfrentar la situación de la misma manera. Por este motivo de la forma en que llevemos nuestras relaciones de pareja en este tiempo puede ser un factor que aumente la ansiedad o un recurso de contención y apoyo.…
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1 Episodio Nº 12- Mitos y Verdades de la Lactancia Materna 56:48
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56:48Que amamantar a tu hijo sea un recuerdo grato y que la conexión del vínculo perdure siempre. Estamos Celebrando la Semana Mundial de la Lactancia Materna, he invitado a mi querida Astrid de @maternity_coachteam @maternitycenter al Episodio Nº 12 de Nuestro Espacio. ¡Conoce los Mitos y Verdades sobre la Lactancia Materna!…
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1 Episodio Nº 11- Potenciando la Comunicación en las Mujeres. 29:52
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29:52Las mujeres siempre hemos edificado las relaciones mediante historias, información, experiencias e ideas. Establecer redes sociales es para nosotras una manera de cuidar y proteger, pero también tenemos que aprender a detenernos y preguntarnos: ¿Es útil lo que voy a decir?... Ya sea si tenemos esa conversación o incluimos todos los detalles? Que nuestra meta sea hablar palabras que viven y no palabras que mueren. Palabras que reflejen nuestra luz interna, no palabras que aumenten la oscuridad. Si quieres ser una mujer que se comunique con propósito, tengo un episodio de Nuestro Espacio para ti! El EP11 es con @mariandrevarela…
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1 Episodio Nº 10 - ¿Qué es una Alimentación Emocional? 36:34
36:34
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36:34¿Estás constantemente preocupada por tu peso? ¿Inicias una dieta y en la mitad del proceso pierdes la motivación? ¿Tienes una relación amor-odio con la Comida? Te identificas con frases como: "Estoy estresada, voy a ver que me como". "Me siento ansiosa, creo que me comeré un postresito... Algo". Este episodio de seguro te va interesar, la invitada es mi partner Sara Saldarriaga de @nutricionyequilibrio.…
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1 Episodio Nº 9- Homeschool Vs Clases desde casa por aislamiento social. 45:32
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45:32El aislamiento social nos llevó a iniciar clases desde casa, a través de módulos, guías y demás. Algunos papás al borde del estrés y con la difícil carga de teletrabajar, dar acompañamiento para las clases en casa, lidiar con una rutina diaria y además mantener la higiene en el hogar. Decidí hacer este episodio para que conoszcan un poco la dinámica de una adolescente homeschooler, y su mamá nos hablará sobre la desición de cambiar la educación presencial a Homeschooling desde mucho antes del aislamiento social. En este episodio Nº9 mis invitadas Nohelí Moreno (adolescente homeschooler) y @soyneyla la madre de Nohelí.…
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