Artwork

תוכן מסופק על ידי Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

[446] Evening Routine Set Up for Next Day Success and Better Sleep

9:09
 
שתפו
 

Manage episode 357779226 series 1431509
תוכן מסופק על ידי Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

How you end the day often determines how your day tomorrow will go. Your sleep can also be dramatically impacted. Let’s cover the last 15 minutes of the day, along with the last 3 hours.

My 3 x 3 Plan for the Night

3 Power Questions

Planning "Magic Time" for the next day

Habit Stacking

Planning for Challenges Increases Your Success

Blue Blocker Glasses

Ready to Upgrade Your Life? Get off the Struggle Bus? Grab my High Altitude Habits VIP Ticket!

Get all of my free resources!

Watch on My YouTube Channel

Follow Jackie Ulmer On Instagram!

We LOVE ratings and reviews!

Apple Podcasts

Spotify

Google

Work with Jackie Ulmer

  continue reading

604 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 357779226 series 1431509
תוכן מסופק על ידי Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Jackie Ulmer, Peak Performance Life, Business, Health Coach and Jackie Ulmer או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

How you end the day often determines how your day tomorrow will go. Your sleep can also be dramatically impacted. Let’s cover the last 15 minutes of the day, along with the last 3 hours.

My 3 x 3 Plan for the Night

3 Power Questions

Planning "Magic Time" for the next day

Habit Stacking

Planning for Challenges Increases Your Success

Blue Blocker Glasses

Ready to Upgrade Your Life? Get off the Struggle Bus? Grab my High Altitude Habits VIP Ticket!

Get all of my free resources!

Watch on My YouTube Channel

Follow Jackie Ulmer On Instagram!

We LOVE ratings and reviews!

Apple Podcasts

Spotify

Google

Work with Jackie Ulmer

  continue reading

604 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה