Ep. 133: Overreaching, Tapering, & Peaking for Strength Performance | Dr. Kyle Travis

Philosophical Weightlifting Podcast

תוכן מסופק על ידי Joshua Gibson. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Joshua Gibson או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

2+ y ago 1:23:24

MP3•בית הפרקים

In this episode of the podcast Dr. Kyle Travis and I discuss tapering and peaking for strength performance. We discuss a recent publication of his that examined step (1 week) and exponential tapers (3 weeks) with an overreach prior to an unload to maximize performance of the squat, bench, and deadlift.
If you want to know more about volume load allocation, stimulus-fatigue-recovery-adaptation, and the reversibility of certain qualities, then this podcast is for you.
Read the paper here:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2021.735932/full
Follow Dr. Travis:
https://www.instagram.com/drkyletravis/
https://www.researchgate.net/profile/Kyle-Travis

174 פרקים

#Weightlifting #Sports #Philosophical Weightlifting #Fitness #Health and Well-Being #Society #Philosophy