T3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida

Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él? . Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la práctica del mindfulness puede reducir la actividad en áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrés, mientras fortalece la regulación emocional, la atención y la empatía. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro. . Te invito a conocer esta guía para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar. . Te recomiendo:

• Hoja del presente
• Meditación guiada para principiantes
• Neurotransmisores para el bienestar

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. Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por ⁠Posta⁠. Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gonzalo Garello Producción creativa: Guido Scollo Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun