5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! avec le Dr Yann Rougier

Métamorphose, éveille ta conscience !

[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quel est le rôle du glucose ? Que se passe-t-il quand nous avons trop de sucre dans le corps ? Comment prévenir un trop plein d’insuline ? Dans ce deuxième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent les 5 réflexes indispensables pour se passer du sucre dans notre quotidien.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Celui qui est maître de l'insuline est maître de son poids."

"L'alimentation est un pilier pour le vingt-et-unième siècle de toutes les maladies dégénératives qui explosent."

"La minceur doit devenir une conséquence et pas un but."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:18 Que fait le sucre dans notre corps ?

08:27 Le lien entre système nerveux et métabolisme alimentaire.

10:33 Le sucre est anxiolytique.

15:45 Faut-il faire des analyses de sang ?

17:56 La règle des 3 M pour réduire son stress.

22:01 Comment pallier la dépression saisonnière en se passant de sucre ?

23:24 Le body scan pour moins stocker.

24:36 Quel sucre choisir ?

À écouter :

• 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)

Photo DR

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