229: Die vier Grundgefühle: Wie du Angst, Wut, Trauer und Freude für dich nutzt

Wandelstark. Mit resilienten Netzwerken zu wahrem Leadership

Zusammenfassung

In dieser Folge tauchen wir tief in den Resilienzfaden der Emotionssteuerung ein. Katja Michalek erklärt, warum Emotionssteuerung und Impulskontrolle nicht dasselbe sind und wie beide zusammenarbeiten, um unser emotionales Gleichgewicht zu stärken. Während die Impulskontrolle uns hilft, äußerlich gelassen zu bleiben, ist die Emotionssteuerung der Schlüssel, um unsere Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und bewusst mit ihnen umzugehen. Katja zeigt auf, wie wichtig es ist, Gefühle wie Angst, Wut, Trauer und Freude nicht zu unterdrücken, sondern ihren positiven Zweck zu erkennen und konstruktiv zu nutzen.

Anhand konkreter Beispiele wird verdeutlicht, wie Emotionen uns im Alltag und insbesondere im beruflichen Kontext beeinflussen – sei es in der Zusammenarbeit mit Kollegen, im Umgang mit Kunden oder in herausfordernden Führungssituationen. Mit ihrem Modell der vier Grundgefühle gibt Katja hilfreiche Impulse, um unsere Emotionen besser zu steuern und so authentisch, resilient und handlungsfähig zu bleiben.

In dieser Episode erfährst du:

• Den Unterschied zwischen Emotionssteuerung und Impulskontrolle: Warum sie zusammengehören, aber unterschiedliche Funktionen haben.
• Die vier Grundgefühle (Angst, Wut, Trauer, Freude): Ihre Bedeutung und wie sie uns in verschiedenen Situationen helfen können.
• Warum es schädlich ist, Gefühle zu unterdrücken und wie wir stattdessen lernen, sie zu nutzen.
• Praktische Ansätze zur Emotionssteuerung: Wie du Gefühle erkennen, annehmen und für deinen persönlichen oder beruflichen Erfolg einsetzen kannst.
• Den Einfluss von Emotionen auf Leadership: Wie du als Führungskraft durch den bewussten Umgang mit Emotionen Klarheit, Motivation und Teamzusammenhalt fördern kannst.

Quick Links:

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