))
«Я люблю грустить красиво»: как проживать эмоции | Часть 2
Manage episode 515012352 series 3615463
תוכן מסופק על ידי Forbes Young. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Forbes Young או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Что значит быть эмоционально зрелым человеком? Почему важно не только понимать, но и принимать свои состояния — грусть, злость, радость, раздражение и зависть?
…
continue reading
«У актеров есть такое понятие «точка ноль» — это я нейтральная, я без ролей. То есть некая сущность <…>. И вот есть точка ноль, где спокойно, ровно. Есть миллион моих социальных ролей. И тогда, если у меня плохое состояние, надо спросить: а у какой роли моей сейчас плохое состояние?», — объясняет психолог и гештальт-терапевт Наталья Спесивцева.
В выпуске также слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как не давать эмоциям себя разрушать. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот.
Почему мы стыдимся злости и прячем слезы? Как не стесняться своих эмоций? И зачем взрослым уметь радоваться по-настоящему?
В выпуске:
00:00 — вступление
01:25 — что помогает справляться с эмоциями
02:10 — как экологично проживать злость
03:25 — почему важно позволять себе грустить
04:20 — зачем выражать обиду
05:00 — как проживать радость и надо ли ее дозировать
06:17 — эмоции «заблокированы»: как вернуть себе слезы
06:53 — зависть: положительная и разрушительная
07:38 — эмоции, соцсети и иллюзия чужой жизни
08:51 — искренние и фальшивые эмоции
09:46 — можно ли «улыбнуться» и поднять настроение
11:50 — как договариваться с собой через социальные «роли»
13:22 — должны ли совпадать темпераменты в отношениях
15:03 — почему нельзя управлять чужими чувствами
16:29 — слушаем историю подписчицы Forbes Young
17:47 — управление эмоциями как признак зрелости
19:18 — как научиться называть свои чувства
20:27 — почему нельзя перекладывать ответственность за свои эмоции на других
22:14 — можно ли спровоцировать на эмоции другого человека
25:06 — как вести себя в конфликтах
26:25 — где грань между управлением эмоциями и их подавлением
28:02 — что такое эмоциональная зрелость
30:28 — боль как часть жизни: почему без нее не бывает радости
31:45 — продолжение истории подписчицы
35:54 — взрослый человек — это?
36:53 — как жить жизнь?
—
Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова
Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев
Продюсер: Глеб Силко
48 פרקים
שתפו
