Morning meditations created for women or anyone who feels called to listen. 💗 Start your day with a moment of mindfulness with the Morning Meditation for Women podcast. Whether you’re new to meditation, trying to kickstart your meditation practice, or a seasoned meditator, you’ll love these quick meditations designed to start your day with intention, love and a deep sense of peace. Brought to you by the Women’s Meditation Network and hosted by Katie Krimitsos. Get more meditation resources a ...
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Siim Land. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Siim Land או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
#370 Full Guide How to Sleep Better and Fix Bad Sleeping Patterns - Greg Potter PhD
MP3•בית הפרקים
Manage episode 373149474 series 2992644
תוכן מסופק על ידי Siim Land. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Siim Land או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Use code SIIM for 20% OFF Alitura Naturals: https://alitura.com/?rfsn=6418737.471ff6&utm_source=refersion&utm_medium=affiliate&utm_campaign=6418737.471ff6
Timestamps:
- 02:02 Why Are Circadian Rhythms Important
- 06:35 Consequences of Not Sleeping
- 12:10 How much sleep you need
- 29:59 Napping
- 35:15 Does it matter when you sleep?
- 44:50 How to maintain optimal circadian rhythm
- 52:24 How to cope with shift work and irregular sleep
- 01:03:22 Should you exercise with bad sleep
- 01:07:04 Supplements for sleep
- 01:15:50 Is melatonin safe and beneficial?
- 01:28:40 Important sleep habits
439 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 373149474 series 2992644
תוכן מסופק על ידי Siim Land. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Siim Land או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Use code SIIM for 20% OFF Alitura Naturals: https://alitura.com/?rfsn=6418737.471ff6&utm_source=refersion&utm_medium=affiliate&utm_campaign=6418737.471ff6
Timestamps:
- 02:02 Why Are Circadian Rhythms Important
- 06:35 Consequences of Not Sleeping
- 12:10 How much sleep you need
- 29:59 Napping
- 35:15 Does it matter when you sleep?
- 44:50 How to maintain optimal circadian rhythm
- 52:24 How to cope with shift work and irregular sleep
- 01:03:22 Should you exercise with bad sleep
- 01:07:04 Supplements for sleep
- 01:15:50 Is melatonin safe and beneficial?
- 01:28:40 Important sleep habits
439 פרקים
Todos los episodios
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.