Så snabbt börjar du tappa muskler med experten Christian Hiller - BSc in Sport science

Smartare Fitness Podden

I dagens avsnitt går vi igenom vad muskelförlust är. Vad innebär egentligen muskelförlust? Hur pass mycket muskelmassa kan man tappa och vad kan man göra för att förhindra muskelförlust?

Läs även Christians artiklar på Certan!

Kapitel

(0:00)-Intro

(3:44)-Muskelförlust

(4:40)-Vad är muskelförlust?

(6:10)-Muskelnedbrytningen & muskeluppbyggnad

(9:48)-Muskelnedbrytning i rymden

(11:49)-Motoriska enheter

(16:40)-Hur kan man behålla musklerna man byggt upp?

(21:25)-Skillnaden mellan muskelmassa och styrka

(25:38)-Vad är muskelminne?

(33:30)-Sömnen är en viktig faktor

--

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠certan.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Följ oss på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠