))
#59 - The 10 Best & Worst Exercises To Build Muscle
Manage episode 430360893 series 3007646
תוכן מסופק על ידי Brock Ashby. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Brock Ashby או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
The 10 best and worst exercises for building muscle and WHY.
Use my FREE calorie calculator 🔥 http://calc.teambrockashby.com/
Join my Motivational Mailing List for daily doses of motivation in your inbox 📧 https://brocvkashby.activehosted.com/f/1
Check out my Team Brock Ashby online personal training programs here 💪 https://teambrockashby.com/plans
Get in touch 👋
Instagram: https://www.instagram.com/brockashby
Tiktok: https://www.tiktok.com/brockashby
E-mail: https://teambrockashby.com/contact
Timestamps:
0:00 - Intro
1:13 - Chest
5:55 - Shoulders
10:58 - Triceps
16:35 - Lats
21:20 - Rhomboids/mid-back
25:14 - Biceps
29:32 - Quadriceps
33:14 - Hamstrings
36:29 - Calves
37:44 - Abdominals
Let's go 💪
59 פרקים
שתפו
