))
Strength training for runners.
Manage episode 302817269 series 2936745
תוכן מסופק על ידי Sean Haber. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Sean Haber או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Join the head of the international community of #barefootcrew5k, ben weeks as we dive right into strength training for runners.
First we break down why all runners need to strength train.
We then discuss how to train correctly for runners of all types.
Reps, sets, types of movements, times a week. Optimization for race day.
Its all there!
We also dive into the barefoot lifestyle and how one can get started.
Strength Training for runners program!
https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/program/haber-program-1632256846
Bearfoot Lifting Shoes
Code TBSR10
Earthing Sandal TBSR10 - 10% off.
Connect with the earth with this minimalist huarache style sandal. Code "TBSR10"
Legion Sports Supplements 20% off Haber
Code " Haber"
77 פרקים
שתפו
