))
Episode 209: Workout Timing — How Many Times a Week Should You Work Out?
Manage episode 428307554 series 3483928
תוכן מסופק על ידי Jessica Cooke. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Jessica Cooke או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
In this episode, we dive into how often you should work out to achieve optimal health and fitness, for a woman over 40.
We'll discuss the differences between daily movement and formal workouts, and the best types of exercise to incorporate into your routine.
Additionally, we'll explore the crucial role of rest and recovery, providing practical tips on balancing your fitness regimen to maximise benefits and minimise injury risks.
Click play and let’s dive in!
246 פרקים
שתפו
