Artwork

תוכן מסופק על ידי Ryan Devlin. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ryan Devlin או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Dr Jared Vagy: Pro Clinic on Climber Injuries, Rehab, and Prevention

39:10
 
שתפו
 

Manage episode 419735716 series 3321315
תוכן מסופק על ידי Ryan Devlin. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ryan Devlin או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

In this Pro Clinic, Dr. Vagy covers the most common climber injuries, rehab, and prevention, including:

  • Frequent shoulder injuries
  • Simple exercises to strengthen the shoulder, build range-of-motion, and properly warm up before a session
  • Why the elbow is a 'dumb joint'
  • How to perform a simple self-assessment to determine what type of elbow issue you're having, and how to address it
  • Lumbrical injury, and why it's unique to climbers
  • Top 3 finger injuries (and which one now holds the top spot)
  • The only proven warmup protocol to help prevent finger injury
  • Why capsulitis has been on the rise in today's hard training culture
  • What to do when you hear the dreaded 'pop' of a pulley
  • Pulley rupture self-assessment, treatment, and recovery timelines

-

The free version of this Pro Clinic is being brought to you at zero cost thanks to PhysiVantage. Use code STRUGGLE15 at checkout for 15% off your full-priced nutrition order.

-

Gain instant access to the FULL Pro Clinic by supporting the show as a Patron (you can even check it out for FREE with a 7-day trial):

patreon.com/thestruggleclimbingshow

-

Follow along on Instagram @thestruggleclimbingshow and @theclimbingdoctor, and check out Jared's website, https://theclimbingdoctor.com, for tons of free resources.

-

This show is produced and hosted by Ryan Devlin, with post-production support by Glen Walker. The Struggle is carbon-neutral in partnership with The Honnold Foundation and is a proud member of the Plug Tone Audio Collective, a diverse group of the best, most impactful podcasts in the outdoor industry.

-

The struggle makes us stronger! Let's get out there and try hard. Thanks for supporting the show, y'all.

  continue reading

136 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 419735716 series 3321315
תוכן מסופק על ידי Ryan Devlin. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ryan Devlin או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

In this Pro Clinic, Dr. Vagy covers the most common climber injuries, rehab, and prevention, including:

  • Frequent shoulder injuries
  • Simple exercises to strengthen the shoulder, build range-of-motion, and properly warm up before a session
  • Why the elbow is a 'dumb joint'
  • How to perform a simple self-assessment to determine what type of elbow issue you're having, and how to address it
  • Lumbrical injury, and why it's unique to climbers
  • Top 3 finger injuries (and which one now holds the top spot)
  • The only proven warmup protocol to help prevent finger injury
  • Why capsulitis has been on the rise in today's hard training culture
  • What to do when you hear the dreaded 'pop' of a pulley
  • Pulley rupture self-assessment, treatment, and recovery timelines

-

The free version of this Pro Clinic is being brought to you at zero cost thanks to PhysiVantage. Use code STRUGGLE15 at checkout for 15% off your full-priced nutrition order.

-

Gain instant access to the FULL Pro Clinic by supporting the show as a Patron (you can even check it out for FREE with a 7-day trial):

patreon.com/thestruggleclimbingshow

-

Follow along on Instagram @thestruggleclimbingshow and @theclimbingdoctor, and check out Jared's website, https://theclimbingdoctor.com, for tons of free resources.

-

This show is produced and hosted by Ryan Devlin, with post-production support by Glen Walker. The Struggle is carbon-neutral in partnership with The Honnold Foundation and is a proud member of the Plug Tone Audio Collective, a diverse group of the best, most impactful podcasts in the outdoor industry.

-

The struggle makes us stronger! Let's get out there and try hard. Thanks for supporting the show, y'all.

  continue reading

136 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה