74. Laktatskolan del 2: Praktiskt användning i träning

Triathlonvänner

תוכן מסופק על ידי Love Ljungström & Emma Varga, Love Ljungström, and Emma Varga. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Love Ljungström & Emma Varga, Love Ljungström, and Emma Varga או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

2M ago 1:46:43

MP3•בית הפרקים

Nu är det dags att ta tillvara på den teoretiska grund vi lade i första delen av Laktatskolan och applicera den praktiskt på träning och tävling!

I del 2 pratar vi givetvis om hur man använder laktatmätning för att dela upp zoner men också hur man implementerar mätning i sin träning för att analysera och justera träning. Dels för att hålla den lugna träningen tillräckligt lugn men också hur man kan tänka kring duration och intensitet för att stimulera LT1 och LT2 samt hur man följer upp sin träning över tid.

Dessutom pratar vi om hur man kan analysera både vilolaktat och laktat vid träning för att checka status på hälsan, sin träningsbelastning och energiintag samt vilka andra datapunkter man kan samköra mot laktat för att få en bättre bild av nuläget.

Helt enkelt allt du behöver veta för att bli en mästare (nåja, nästan) på laktatmätning! 🩸

Johan in 33:21

Johan ut 1:40:17

89 פרקים

#Sport #Fitness #Love Ljungström & Alexander Berggren #Alexander Berggren #Love Ljungström