23: Three minute breathing while walking.
MP3•בית הפרקים
Manage episode 374944474 series 3472941
תוכן מסופק על ידי Audioboom and Uncharted Living. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Audioboom and Uncharted Living או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
We all know that walking and breathing are important for your physical and mental health, so why not do them together? This three minute guided breathing exercise is a quick and easy way to ground yourself, literally.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/walking/#:~:text=%5B2%5D%20Walking%20is%20an%20exercise,cardiovascular%20disease%2C%20and%20early%20death.
https://www.nbcnews.com/better/amp/ncna797271
https://www.healthline.com/health/nose-breathing
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/walking/#:~:text=%5B2%5D%20Walking%20is%20an%20exercise,cardiovascular%20disease%2C%20and%20early%20death.
https://www.nbcnews.com/better/amp/ncna797271
https://www.healthline.com/health/nose-breathing
41 פרקים