Artwork

תוכן מסופק על ידי Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

How to Move Your Emotions

14:24
 
שתפו
 

Manage episode 265160969 series 2122070
תוכן מסופק על ידי Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Your emotions are super important.

Emotions are your body’s way of trying to get your attention.

Were you taught to ignore them or squash them down?

Did your parents expect you to not feel or hide your anger, frustration, boredom or whatever other uncomfortable feelings you had?

Maybe you learned that expressing these emotions was wrong.

When you ignore your feelings or bury them under a lot of sweets or chips or whatever, you are ignoring yourself, your body and your needs.

Ignoring your emotions is downright unhealthy. Eating to avoid feeling them is a very temporary remedy. It may make you feel better for a short while, but whatever caused those feelings you’re eating to avoid will still be there long after the food has left your mouth and the pleasure is gone.

In this episode, I’m introducing another tool for managing your emotions so that you don’t eat to avoid them. This method, which was developed by psychologist Julia Colwell, helps you experience the emotion, learn from it and let it go. It’s so liberating!

You might want to take notes and write down the steps, which I set forth in detail, then summarize at the end of the podcast.

Are you ready to learn how to Kick the Emotional Eating Habit for Good? Then check out my free video training, and get moving on what can be your last weight loss journey. Watch it at your convenience.

  continue reading

197 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 265160969 series 2122070
תוכן מסופק על ידי Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Shari Broder and Shari Broder: Weight Loss Coach for Foodies: Certified Life Coach: End Emot או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Your emotions are super important.

Emotions are your body’s way of trying to get your attention.

Were you taught to ignore them or squash them down?

Did your parents expect you to not feel or hide your anger, frustration, boredom or whatever other uncomfortable feelings you had?

Maybe you learned that expressing these emotions was wrong.

When you ignore your feelings or bury them under a lot of sweets or chips or whatever, you are ignoring yourself, your body and your needs.

Ignoring your emotions is downright unhealthy. Eating to avoid feeling them is a very temporary remedy. It may make you feel better for a short while, but whatever caused those feelings you’re eating to avoid will still be there long after the food has left your mouth and the pleasure is gone.

In this episode, I’m introducing another tool for managing your emotions so that you don’t eat to avoid them. This method, which was developed by psychologist Julia Colwell, helps you experience the emotion, learn from it and let it go. It’s so liberating!

You might want to take notes and write down the steps, which I set forth in detail, then summarize at the end of the podcast.

Are you ready to learn how to Kick the Emotional Eating Habit for Good? Then check out my free video training, and get moving on what can be your last weight loss journey. Watch it at your convenience.

  continue reading

197 פרקים

모든 에피소드

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר