營養師療一下 podcast

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保健品別一把吞這些保健品適合怎麼吃空腹吃/飯後吃/睡前吃 2:54

לפני 31 weeks2:54

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現代人即便工作忙、壓力大也不忘買保健營養品來顧自己的身體～但你們會不會這樣買了一堆保健品想說：從今天開始我要好好照顧自己的身體！卻常常因為太多事情而忘記什麼保健品該什麼時候服用所以索性一口氣全部吞進去！親愛的我想跟你說在錯的時間吃對的東西可能會使你浪費錢吃進去的還沒辦法充分發揮效用⋯ 今天這集營養師就教你保健營養品怎麼吃會發揮最大的功效我們就先從吃對時間開始😎 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #保健營養品小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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B群到底什麼時候吃？白天吃 vs 晚上吃 3:30

לפני 31 weeks3:30

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許多上班族在每天早上都會吃B群想提振自己的上班精神但是吃是吃你真的了解每個B是什麼功用呢？為什麼有些B吃了會提神有些卻是睡前吃？其實一樣都是B群但功效大不同喔就像是同家族的人有不同的專長一樣今天營養師就來教你怎麼認識正確吃B群！ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師 #白袍聯盟小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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各大器官怕什麼？身體器官照顧指南 2:25

לפני 31 weeks2:25

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來來來我來考考大家你知道你的肝膽腸胃心肺腎胰胃怕什麼嗎？不管你是多吃了一塊雞排還是多喝了一杯酒其實我們的器官都知道🥺 器官是維持健康的根本對待器官就要比對待愛人更細心呵護😉 知己知彼百戰百勝 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

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原來這樣喝水的人都變瘦了快來試試看～營養師高敏敏 2:12

לפני 31 weeks2:12

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想和韓星 #宋慧喬港星 #阿嬌擁有姣好的身材細緻的肌膚嗎？那 #8杯水減重法你可要好好記住！偷偷跟大家說喝水是身體的免費SPA 讓身體每天都享受著水療般的奢華體驗✨ 整體的狀態當然會提升呀！跟營養師一起學習喝水的秘訣吧🫧 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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明星減重法為什麼我沒效？ #邱正宏醫師So身邏輯大公開！ 4:56

לפני 38 weeks4:56

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明星減重法有大批人效仿嘗試😤但明明已經照著做少吃挨餓⋯怎麼體重還是下不來？關鍵在於你對整個So身邏輯、迷思、精髓足夠徹底搞懂嗎？今天特別邀請：「美國減重專科醫學會」第一位華人 #邱正宏醫師發表過10篇國際論文協助上萬人成功減重。從邱醫師的角度來聊聊 #女明星的減重法成功失敗的關鍵到底是什麼？ #邱正宏 #科學減重課到底哪些適合我們效仿呢？ #林依晨的三日減肥法 #劉亦菲的5日減肥食譜 #楊丞琳和郭雪芙都愛用的168斷食法幫你一一分析藝人們的減重秘密🔥 邱醫師 #科學減重課中將幫你打破更多錯誤迷思帶你學會了解自己適不適合各種飲食法、斷食法還會透過最科學、有效的醫學研究成果給你具體、可執行的方案！陪你一步步健康減重。減重並沒有大家想像中的那麼困難只要用對方法可以不挨餓、不用強大的意志力，養成易瘦體質，回到你理想的體重。搭配專業營養師菜單、學員專屬社團如此用心&專業的減重指南和減重隊友相伴你還有什麼理由說自己瘦不下來🥹 趕緊來報名邱正宏醫師 #科學減重課 🔗： https://shifuclass.com/nptCW 用專屬敏敏的折扣碼輸入「min300」再折$300！這個佛心價絕對是減重界的葵花寶典👏🏻 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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2歲眼癌單眼失明仍樂觀積極 : 營養師有約高敏敏 x 獨眼僧 14:57

לפני 44 weeks14:57

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621全球漸凍人日我們眼中習以為常的一切其實都不容易 : 營養師有約高敏敏 x 漸凍人老楊 12:34

לפני 44 weeks12:34

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真干貝 v.s. 假干貝三招辨認｜給你營養師的大腦 7:10

לפני 3 years7:10

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過年的干貝都在比大、比新鮮更是眾人喜愛的高檔海鮮之一? 但你真的懂干貝嗎你吃的是真干貝還是合成干貝呢？營養師奉上 #真干貝 VS #合成干貝比一比教你怎麼一眼認出真干貝！ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #干貝柱 #干貝料理 #貝柱小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

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大便黏馬桶健康危機？清腸排毒438纖食法超有感！｜給你營養師的大腦 5:11

לפני 3 years5:11

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來～438纖食法吃大餐時可以邊吃邊看份量??‍⚕️❤️ 讓你吃進去的趕快排出? 一起當纖女纖肉給腸清淨！如果常常無法順利排便、排便量不多、擦拭時擦不乾淨... 這些都有可能是你便秘了⚠️ 便秘不只讓腸胃無法清淨還可能導致皮膚暗沈、長痘痘甚至是女生最害怕的小腹凸出? 其實想要解決腸道問題、養好腸道 #膳食纖維是非常重要的關鍵??‍⚕️ 希望人人都能是纖女纖肉一起還給腸一個清淨的環境吧！ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #大餐後必備 #438纖食法小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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宿醉酒醉真正解法！從酒精代謝路徑破解｜營養師的大腦 7:15

לפני 3 years7:15

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來～趁週末大家喝到太嗨之前先給解藥??‍⚕️❤️ 如何避免宿醉？如果真的宿醉又該如何快速恢復？趕緊聽我說??‍♀️ 也把妙招都學起來！開心歡樂之餘也不能忽視健康喔? #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #解宿醉 #解酒醉 #宿醉救星 #宿醉解決小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

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蜜棗營養成分大公開這樣挑才新鮮好吃！菜市場老闆不會告訴你的秘密㊙️｜營養師逛菜市場 5:28

לפני 3 years5:28

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象徵「年年好」的蜜棗直接拿在手上啃就很美味但有沒有發現它今年產量好像比較少⋯ 你一次都吃幾顆呢？過年期間是棗子的盛產時期不只有「年年好」的象徵更可以把營養通通吃下肚趕緊趁現在蜜棗季把握最佳的時機享用吧? #營養師逛菜市場 #營養師大腦 #高敏敏營養師 #棗子 #當季水果小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

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你的“胖肚”是哪種肚？｜給你營養師的大腦 7:55

לפני 3 years7:55

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肥肥的肚子好討厭⋯?（掐?? 有時候不是外觀問題而是健康威脅⚠️ 很多研究及臨床經驗都發現腹部肥胖、腰圍過胖會增加心血管疾病機率！你有觀察過自己的肚子嗎？不同原因亦會造成不同的胖肚對症下藥，才能從根本解決問題！也希望大家的肚子越來越平坦人人都擁有滿意的曲線及健康??‍⚕️❤️ #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #腰圍 #腰圍八九十健康常維持小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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腸胃炎只能吃粥? 其實能吃得超多！｜給你營養師的大腦 5:50

לפני 3 years5:50

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年末局太多吃到腸胃炎？！身邊有沒有人已經掛病號⋯腸胃炎只能吃粥嗎？營養師奉上 #腸胃炎快快好 #好消化食物表腸胃炎、拉肚子的朋友按照這樣的飲食方針就對了！其實～只要掌握「好消化的清淡飲食」 +衡量自己腸道狀況不一定只能吃粥～ . #腸胃炎 #腸胃不適 #營養師高敏敏小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

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3招洗掉草莓農藥！現場試吃紅白草莓營養口感大評比｜營養師逛菜市場 6:33

לפני 3 years6:33

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冬天就是要吃草莓、採草莓? 草莓控在哪裡（舉手?！先別擔心農藥殘留今天的影片告訴你怎麼正確清洗還有吃草莓的營養好處多多！草莓可說是水果中的皇后? 建議趁現在草莓季把握最佳的吃草莓時機也提醒大家原味就很美味了～煉乳及巧克力醬少加一點吧? #白草莓 #草莓農藥 #營養師逛菜市場 #營養師大腦 #高敏敏營養師 #草莓季 #草莓控 #草莓限定小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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斷食減肥為什麼失敗了？營養師曝關鍵原因！你中了幾個？｜給你營養師大腦 8:23

לפני 3 years8:23

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我也嘗試過斷食法從晚上八點吃完晚餐後不吃東西只喝無熱量的到隔天中午再吃午餐但並沒有極瘦激瘦⋯我還是喜歡老派的均衡飲食+微控卡??‍⚕️? 為什麼一個減肥方式總有人成功有人失敗呢？建議想控體態的大家我們一起找出原因跟方法重新嘗試??‍⚕️ 希望大家都能找到理想的身材⚡️ 我也是個身上還掛好幾斤肉的產後媽媽? 我們一起一起！突破胖胖年末關卡！）小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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中風五徵兆快緊急送醫此生必記"BE FAST" | 給你營養師大腦 8:48

לפני 3 years8:48

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溫度驟降?️ 最近有沒有很常聽到救護車的聲音？? 氣溫驟降易造成血管收縮、血壓上升增加中風急性發作的機率⚠️ 不要以為年輕人不會中風！不要覺得有心血管疾病的老人才要注意！曾經有位29歲的工程師因為年末加班壓力大加上寒流來襲工作到一半忽然視線模糊、單手無力⋯ 本以為太累想休息一下就好～好險老婆機警趕緊打119送醫送醫後被診斷小中風！單側肢體還要要定期復健⋯ 提醒大家一定要把握中風前送醫黃金時間多一份機警、少一輩子遺憾天冷了也要以洋蔥式穿搭為主讓預防勝於治療?? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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不要再神經質了！穩定情緒六大營養素｜給你營養師的大腦 10:54

לפני 3 years10:54

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誰也是神經質體質？尤其年末之際總是緊張兮兮、常驚聲尖叫嗎？別再讓周遭的人都跟你一起窮緊張了⚠️ 其實壓太大不只會影響心情身體也會被影響⋯ 所以「穩定情緒」是一件很重要的事！建議大家平時就可以補充這些穩定情緒的營養素清單如果無法改善也一定要尋求醫師或心理師的幫助??‍⚕️ 希望大家都能安穩的過完2022 我們一起繼續加油?? #神經質 #穩定神經情緒 #營養師高敏敏 #營養諮詢小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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不想被冷死 4大產熱食物吃到爆汗｜給你營養師大腦 5:50

לפני 3 years5:50

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寒流急凍❄️快吃這四種產熱食物+祛寒保暖這樣做！養成燃燒體質?自帶暖爐～畢竟血管忽冷忽熱容易加劇猝死風險?⋯暖起來就很重要‼️ 營養師這邊奉上 #祛寒保暖這樣做 +吃一起安全渡過寒流冷氣團⛄️ #營養師高敏敏 #寒流來襲 #保暖很重要 #產熱食物 #保暖食物 #給你營養師大腦小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

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大目釋迦、鳳梨釋迦傻傻分不清楚？太甜不敢吃？怎麼挑、怎麼保存、怎麼吃不過量、可不可以放冰箱？營養師告訴你！｜吃貨營養師 5:24

לפני 3 years5:24

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#大目釋迦、 #鳳梨釋迦，傻傻分不清楚？怎麼挑選、怎麼保存，可不可以放冰箱什麼時候吃、怎麼吃最！好！吃！一次告訴你釋迦真的好甜啊！很多人想吃又不敢吃就問糖份熱量會不會太高？你知道嗎？釋迦的維他命Ｃ是台灣僅次於芭樂第2名的水果又比檸檬高出2.9倍！幫助提高人人都需要的保護力又軟綿綿好好吃❤️ 還有 ☑️可以提高代謝力的維生素Ｂ群 ☑️減少疲勞感對媽媽寶寶都好的葉酸 ☑️膳食纖維幫助順暢不卡卡 ☑️礦物質鉀促進身體水循環、保護血壓！這麼多好處～重點就在於怎麼吃！以每100g的釋迦來說碳水化合物大約是26g 我們常說的一份水果碳水大約是15g 所以釋迦一次大約吃50g差不多是1/3～1/4顆 ☑️一般正常人一天可以吃一顆 ☑️有糖尿病、控制糖分的人選鳳梨釋迦可以切塊冰冰箱分次吃一次吃1/4顆一天吃半顆都沒有問題～這樣大家有沒有對佛頭擺飾品“釋迦” 更暸若指掌了呢！ #吃貨營養師小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting…

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3步驟秒看懂營養標示別踩到標示陷阱一輩子就懂這一次！｜一分鐘給你營養師大腦 11:08

לפני 3 years11:08

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你真的看得懂營養標示嗎?? 還是最後買東西只看價錢呢? 安捏賣賽～這邊奉上看懂營養標示3步驟！這輩子就懂這一次！目前的法規有2種版本的營養標示那是哪兩種呢？影片給他看下去！包準你下一次看到營養標示就不會害怕～睜大眼睛看就對了? #營養學 #營養標示怎麼看 #營養師高敏敏小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

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減肥不能吃港點？營養師推薦五款綠燈區！｜吃貨營養師 17:57

לפני 3 years17:57

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吃港點什麼是你的必點呢？聽說「港式飲茶餐廳」一開始叫「上茶樓」後來因為飲茶在廣東話就是指喝茶?所以就漸變成直稱「港式飲茶」了 ??‍⚕️奉上 #港式飲茶 #熱量停看聽有人也是港點愛好者嗎？每次配著一壺普洱都覺得特別有感覺?但吃到熱量地雷你的體重體脂肪也會很有感覺喔? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

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三餐外食不怕胖有公式！3千多種營養搭配吃的飽又均衡｜一分鐘給你營養師大腦 12:39

לפני 3 years12:39

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一日三餐，早餐、午餐、晚餐天阿！這麼多餐到底要怎麼挑才會營養又健康啊？我聽到你們的心聲了！今天營養師就給你們早餐、午餐、晚餐的速成搭配法早餐有600多種搭配午餐有3000多種搭配晚餐有六個人氣熱門店家讓大家輕鬆選，任你搭！小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko0vzl9d3u4f098478gwh4n9/comments Powered by Firstory Hosting

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大吃大喝都會瘦的隔日斷食法？比168斷食好執行？｜一分鐘給你營養師大腦 9:27

לפני 3 years9:27

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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxfz24occmys0925olisbomi?m=comment 放肆過後又喊著要減肥了嗎？限制時間的168斷食法對你來說不好執行？試試 #隔日斷食法吧！ ?什麼是隔日斷食法？自由日和禁食日怎麼定呢？難道這是 “大吃大喝都會瘦的斷食法”？不要比誰瘦得快而是瘦得久? 希望大家都能找到一個最持之以恆的方式讓身體更健康。 #吃貨營養師 #一分鐘給你營養師大腦 #斷食法 #168斷食 #隔日斷食 Powered by Firstory Hosting…

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百元小火鍋最肥不是麻辣鍋？！臭臭鍋、沙茶魚頭鍋、泡菜鍋、海鮮豆腐鍋、南瓜鍋熱量營養超詳細分析｜吃貨營養師 22:16

לפני 3 years22:16

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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxfytghn1ogg0876hvpfuu0b?m=comment 天冷來鍋小火鍋暖呼呼?先自首～愛吃鍋的營養師百元小火鍋也是我的愛?但不要看小小一鍋好像很無害湯底跟內料也要慎選才能吃得更健康唷！才不會暖在心裡胖在身上啊⚠️ 你最喜歡吃哪一鍋？ #吃貨營養師 #百元小火鍋 #臭臭鍋 #沙茶魚頭鍋 #泡菜鍋 #海鮮豆腐鍋 #南瓜鍋 #麻辣鍋 Powered by Firstory Hosting

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壽司看起來好健康其實超油? 壽司店 7款推薦這樣吃!!!｜吃貨營養師 16:52

לפני 3 years16:52

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和牛就是一塊油？油花越多等級越高？｜一分鐘給你營養師大腦 4:33

לפני 3 years4:33

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走過抗癌之路的2個忠告我們都該抱抱自己跟自己和解 ft. @崔咪Tramy ｜營養師有約 9:50

לפני 3 years9:50

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食物發芽能吃嗎？這個會中毒！這個更營養！｜一分鐘給你營養師大腦 3:55

לפני 3 years3:55

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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxfxh8uncdxd0925uxh7p0i2?m=comment 馬鈴薯、地瓜發芽能吃嗎？總是記不得～每次都要上網查嗎? 一分鐘給你營養師大腦趕快訂閱！有些有毒不能吃、有些營養價值反而更高喔！食物的奧秘～照著營養師說的吃就對了！ Powered by Firstory Hosting

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突破減肥停滯期這樣繼續瘦！燃脂食物+間歇性運動｜一分鐘給你營養師大腦 6:13

לפני 3 years6:13

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小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/drremin 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxfx3z8zsm3j0810k1l3absh?m=comment 減肥的人一定都會遇到一段尷尬的時期：少吃也沒比較瘦、想自暴自棄的撞牆期...其實你是遇到了停滯期！打破停滯期一定要試試 #高強度間歇運動 + #燃脂食物 ?段落傳送門 00:45 停滯期是什麼？ 01:31 何謂高強度間歇運動？ 02:48 什麼是燃脂食物？ 05:36 哪些人不適合這個方式？ 3分運動、7分飲食！我們一起減掉最後那幾公斤！不要放棄啊！！！ Powered by Firstory Hosting…

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看看自己需要什麼豆 12種豆營養成分大公開｜吃貨營養師 6:16

לפני 4 years6:16

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豆豆豆一樣叫「豆」營養組成大不同啊！食物是不是很奧秘~ 幫大家整理一下 ✔️碳水化合物(澱粉) → 提供能量、給人體力 1.花豆 2.紅豆 3.綠豆 4.皇帝豆 5.蠶豆 6.青豆仁 ✔️豆魚蛋肉類(蛋白質) → 幫助建構肌肉💪🏻 1.毛豆 2.黑豆 3.黃豆（這三個我叫他「豆豆家族」）還有很特別的楊桃豆(翼豆) ✔️蔬菜(纖維、維生素) → 排便順暢、腸道健康、較不影響血糖 1.菜豆 2.四季豆 3.豌豆莢這樣有搞清楚了嗎😉 ------------------------------------------------------------------------ 更多熱門影片食物迷思全破解看這邊番茄醬真的是番茄做的嗎? https://www.youtube.com/watch?v=vTmuA ... 香蕉人工催熟會致癌?香蕉皮牛奶治失戀? https://www.youtube.com/watch?v=KdmZL ... 玉米竟然不是蔬菜!一根玉米=一碗飯玉米鬚茶消水腫? https://www.youtube.com/watch?v=d35_B ... 吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪? https://www.youtube.com/watch?v=xtKvA ... 葡萄皮白白的是農藥?!吃甚麼顏色最營養? https://www.youtube.com/watch?v=O1dkf ... _________________________________________ IG追起來：搜尋ID minmin_rd https://www.instagram.com/minmin_rd/? ... FB： https://www.facebook.com/Dr.Remin/ 官網部落格： https://remincare.com/ #吃貨營養師 #營養師大腦 #豆類 Powered by Firstory Hosting…

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