Artwork

תוכן מסופק על ידי Gillian Macgregor-Spurr and GMacSpurr Ltd. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Gillian Macgregor-Spurr and GMacSpurr Ltd או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Beyond the Finish Line: Using Visualization to Unlock Your Running Potential

14:57
 
שתפו
 

Manage episode 509314138 series 3658886
תוכן מסופק על ידי Gillian Macgregor-Spurr and GMacSpurr Ltd. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Gillian Macgregor-Spurr and GMacSpurr Ltd או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

In this episode of Your Running Coach with GMacSpurr, Coach G dives into the power of visualization in running and why it’s more than just motivational fluff. Visualization taps into your brain chemistry, helping you mentally prepare and physically perform at your best. But here’s the catch: most runners are visualizing the wrong things.

Coach G explains the right and wrong ways to visualize the finish line, and why it can’t only be about race day glory, you need to focus on the details of the entire experience. She guides you through a practice visualization of the start line, showing how using your senses, creating mental “movie clips” of your future run, or even writing yourself a note can rewire your brain for success.

Along the way, she shares her own story of training for her first marathon and the role visualization played in her journey. With practical strategies and reflective journal prompts, this episode gives you the tools to add visualization into your training and get one step closer to crossing your own finish line.

Links:

- Learn to run online with the support of the Zero to 5K Run Club

- Re-write your running story with The Runner Identity Project

- If you like to listen to music on your run, grab your new fav running playlist here

- If you are guessing what to eat before, during & after your run then look no further - grab this 3-part running fuel series.

Let's stay in touch:

Follow @gmacspurrcoaching on Instagram

Join the Your Running Coach by GMacSpurr community and keep the conversation going

www.gmacspurr.com

  continue reading

24 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 509314138 series 3658886
תוכן מסופק על ידי Gillian Macgregor-Spurr and GMacSpurr Ltd. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Gillian Macgregor-Spurr and GMacSpurr Ltd או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

In this episode of Your Running Coach with GMacSpurr, Coach G dives into the power of visualization in running and why it’s more than just motivational fluff. Visualization taps into your brain chemistry, helping you mentally prepare and physically perform at your best. But here’s the catch: most runners are visualizing the wrong things.

Coach G explains the right and wrong ways to visualize the finish line, and why it can’t only be about race day glory, you need to focus on the details of the entire experience. She guides you through a practice visualization of the start line, showing how using your senses, creating mental “movie clips” of your future run, or even writing yourself a note can rewire your brain for success.

Along the way, she shares her own story of training for her first marathon and the role visualization played in her journey. With practical strategies and reflective journal prompts, this episode gives you the tools to add visualization into your training and get one step closer to crossing your own finish line.

Links:

- Learn to run online with the support of the Zero to 5K Run Club

- Re-write your running story with The Runner Identity Project

- If you like to listen to music on your run, grab your new fav running playlist here

- If you are guessing what to eat before, during & after your run then look no further - grab this 3-part running fuel series.

Let's stay in touch:

Follow @gmacspurrcoaching on Instagram

Join the Your Running Coach by GMacSpurr community and keep the conversation going

www.gmacspurr.com

  continue reading

24 פרקים

ทุกตอน

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה