))
ESP 5-How Mindfulness Helps with Anxiety
Manage episode 343988791 series 3255292
תוכן מסופק על ידי Zeenat Noorani. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Zeenat Noorani או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
This is my last episode on this topic. If you have not had a chance to listen to my previous podcasts on this, then do go back a listen to them. On this final one I add a little more about the importance of a walk in nature, by absorbing the surroundings to clear the mind. I also talk about 'Quite Time' Yes, having that time to yourself is so important and if you don't then I suggest you pop it into your schedule. By taking quite time you can re-energise and focus more to bring about greater productivity and reducing the levels of stress and anxiety. Now, who wouldn't want that?
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/zeenat-noorani/message15 פרקים
שתפו
