Supporting 40+ women in creating a strong, healthy, lean body, a loving spirit, a powerful mindset and to learn to live in our authenticity, integrity, freedom and confidence. We are Vintage Women and we are redefining ageing at every step!
…
continue reading
1
BEWARE the charlatans in the Fitness and Wellness industry...it's getting WORSE!
30:37
30:37
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:37
This was a private coaching session to my current clients in my Mastery Lifestlye Program, but I felt that this info needed to get out there to the masses... So I am sharing it with you all here... What's happening today in the fitness / wellness / weight loss / Body Transformation space is NOT ethical or real, in many, many cases. And the largest …
…
continue reading
1
The KETO Diet. Is it right for you?
12:56
12:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
12:56
It's Atkins Diet incarnated, so what exactly is low card / keto? I go into it here, and the ins and outs of this popular eating strategy.על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Intermittent Fasting...does it work?
9:22
9:22
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:22
Another popualr diet / eating plan, but what exacly is IF and what are the benefits and drawbacks? Let's go into it...על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
CLIENT SUCCESS - Isabelle ROCKED her Transformation!!
27:57
27:57
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
27:57
Every coach dreams of having a client like Isabelle...while she came to learn to build shapely, sexy muscle and to lose some excess fat (success!!) she walked away with sooo much more. Her dedication to the Work, where she faced self -limiting beliefs and self sabotage and threw them to the curb, she used the power of mantras, meditation, and the n…
…
continue reading
1
STOP suffering and START creating YOUR own amazing Body Transformation!
24:10
24:10
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
24:10
We all have stories, and we all have had trauma, and unresolved trauma shows up in many ways, including binge eating, losing motivation or not having willpower to stick to a health plan or exercise plan, thinking any change is 'hard' or you will 'fail again'...and many more check-outs. In this episode, I share my own story make-up and how it negati…
…
continue reading
Our Default Setting is where we go when the poop hits the fan. It is this 'place' that causes us to exit from our healthy eating or movement plan, and give up on our dreams. Our triggers and our beliefs are at work here, and we need to get clear on what thy are and how to work through them, otherwise, we will never be able to reach and/or sustain a…
…
continue reading
1
How to be a Great Client that gets Great Results
36:42
36:42
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
36:42
There's a synergy that must happen between coach and client, AND certain criteria must be in place in order to enjoy a successful and sustainable body transformation. In this episode, I outline what I look for and how it all falls into place as it should!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Metabolism Truths - How it really works, with NO BS!
1:21:32
1:21:32
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:21:32
So many women are misinformed about metabolism. Here, I break it down in detail and real life scenarios. What we did in our 30's won't work. Let's get clear and real....על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Ten Red Flags that are blocking your Body Transformation after 40 (and how to get past them).
28:07
28:07
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
28:07
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Three clients who failed at losing weight...and why.
29:18
29:18
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
29:18
Sadly, not all women who embark on a weight loss journey get results. The Best Food plan or Training plan is NOT enough, as shown in these 3 anonymous clients. But why is this? It is ONE common problem that gets in the way of 95% of the women out there trying to reach their Body Transformation goals. Their GOVERNOR is on.... their what??? Let me ex…
…
continue reading
If your body transformation is eluding you, then consider your calorie cuts. There's a right way and a wrong way....על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
The POWER of Meditation, Mantras and Mindset in YOUR Body Transformation beyond 40!
14:00
14:00
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
14:00
In this module training (taken from my 16-Week Mastery Lifestyle Program), I talk about the Power of our Mindset Work, Envisioning, and Mantras we teach, and how it transcends the blocks we have put in our way that have kept us from our best body, health and life. Any real and lasting Body Transformation requires a great MINDSET as the foundation t…
…
continue reading
1
Building CONFIDENCE...your #1 Skillset to get what you WANT in this LIFE!
49:56
49:56
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
49:56
Are we born with confidence or can we build it? BOTH! In order to successfully transform your body, you must know you deserve it, AND that you can confidently do the work (and dnjoy your success)! Here I share my path of confidence-building with you all!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Get into the BEST SHAPE of your life after 40. Karen shares her strategy!
27:51
27:51
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
27:51
Is age just a number? Nope. At 40, 50, 60+, we need to do differently. A holistic approach that incoudes food and movement alongside mindset is the KEY! Listen in, where I share how I do things differently, resulting in deep, lasting success for my 'vintage' women. Helathy Ageing IS an art form!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
Our cardio practice needs to change as perimenopause happens...otherwise our body will STOp releasing fat, cortisol will increase AND our shaping results will be minimal. Let's talk...!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
Answering your questions on weight loss, training success, ageing and more! Five brilliant questions answered here!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
My hormone balancing strategy that WORKS!
26:47
26:47
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
26:47
Hormonal shifts after 40 can be treacherous! I share my own strategy and talk about options and choices women need to consider, to ride the wave of change!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
The Key THING you must embrace...Reverse Engineer your GOAL!
30:25
30:25
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
30:25
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Training and Eating Tips to Stay on TRACK this summer!
26:12
26:12
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
26:12
Summer is often a fall-away time with our food and exercise. So how do we stay on track and NOT erase all of our body and weight loss results over summer? I weigh in with my Top 10 Tips!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
Recently, I went through my own grief journey, always a difficult and murky walk, one that is not to be taken lightly. I've learned (through trial and error) that unless we FULLY move through grief in all its stages, we will continue to stay stuck, tolerating, deflecting, not living our best life, for many many years forward. This is a personal sto…
…
continue reading
1
5 Steps to YOUR BEST Body Transformation after 40!
27:51
27:51
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
27:51
Our bodies are NOT the same as they were in our 20's. As 'vintage' women, it's time to learn a NEW Strategy to get into the Best Shape of our lives at 40, 50, 60! It's time to step AWAY from the MAINSTREAM madness of diet lore, trends, excess cardio and learn the Real Deal! Yes, you CAN!! Book a complimentarycall: www.warriorwomanfitness.com/apply …
…
continue reading
1
Living our TRUTH...it's the only way to truly live!
34:53
34:53
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
34:53
It takes courage to live a life of Truth, but unless we do, we are damaging our health and wellness on all levels, AND we will self sabotage, and end up living a dull life of conformity and security. I share my story and the stories of women I've coached along the way...על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
5 Key Points you MUST adopt for a successful Body Transformation (that most people, even trainers, aren't addressing)
49:02
49:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
49:02
Most people are unaware of the full breadth of what is required for a successful, sustainable Body Transformation!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
Why is it so hard to lose the last 10 pounds? In this audio, I share the body mechanics that can stall or start your weight loss in the last piece of your weight loss journey.על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
How we Self Sabotage in our Body Goals and how to move through to Success
23:57
23:57
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
23:57
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Binge Eating...how to Stop the Madness....
40:17
40:17
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
40:17
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Is age just a number? Well.....
1:00:05
1:00:05
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:00:05
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
What's a REFEED and can it BOOST your metabolism? (Yes, it CAN!)
23:49
23:49
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
23:49
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Crush your Body Transformation goals with these FOUR SUCCESS TRAITS!
16:22
16:22
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
16:22
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Part 2 - Metabolism Rules for the 40+ woman! Dieting, stress, lifestyle
1:01:30
1:01:30
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:01:30
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Part 1 - Metabolism Rules for the 40+ woman!
1:10:45
1:10:45
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:10:45
This is a longer podcast, so bring paper and pen...you're gonna learn a TON today!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Food, metabolism, weight loss TRUTHS.
27:01
27:01
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
27:01
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Four Foodie Factors to build into your day for optimum weight loss and health!
10:47
10:47
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:47
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
My 3 lifelong tips to get lean and stay there!
8:58
8:58
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:58
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Our 3-Step Body Blueprint Strategy for YOUR transformation!
28:25
28:25
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
28:25
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Myths and Trends the fitness and weight loss industry are STILL preaching (that are WRONG)!
59:19
59:19
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
59:19
https://www.warriorwomanfitness.com/wp-content/uploads/2024/01/Myths-and-Trends-to-Beware-of-in-the-health-and-wellness-field-1.pdfעל ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
How our unconscious BELIEFS can sabotage our Body Transformation goals.
25:39
25:39
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
25:39
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
How did she lose 93 pounds and keep it off?
1:02
1:02
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
1:02
She was over 300 pounds then made the only decision she needed to make...AND she then went into 'sustainability' mode. Check it out!על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Do YOU want to live and feel 20 Years Younger!
7:41
7:41
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
7:41
Train, eat, live as a confident, 40+ woman deserves! Cutting through ALL the hype out there and coaching mature women into their BEST BODIES! https://www.warriorwomanfitness.com/20-years-younger/על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Are you STRUGGLING to create and sustain your body transformation?
25:21
25:21
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
25:21
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Is Free Info a good thing in your body transformation journey?
24:19
24:19
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
24:19
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Working in parts - Child, Adult, Empowered Woman
10:37
10:37
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:37
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Six traits needed for physique success!
13:14
13:14
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
13:14
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Should you train in a fasted state?
8:21
8:21
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:21
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Bodyfat versus Body weight...which rules?
8:34
8:34
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
8:34
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
What coaches MUST do to help their clients reach success.
9:38
9:38
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
9:38
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
We all have Stories of hardship, but when they start living US....על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Our 5 BIG FEARS that get in the way of our physique re-compositioning success!
10:21
10:21
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:21
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
Feeling HUNGRY...is it necessary for successful weight loss?
14:26
14:26
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
14:26
על ידי Karen McCoy
…
continue reading
1
You must be willing to get UNCOMFORTABLE if you want physique RESULTS!
10:48
10:48
נגן מאוחר יותר
נגן מאוחר יותר
רשימות
לייק
אהבתי
10:48
על ידי Karen McCoy
…
continue reading