製作、主持：卿柔 Qing Rou 本期耳朵流浪想和你分享關於一場「夢」的故事。 《蘇丹娜之夢》(Sultana's Dream) 是由孟加拉作家羅基亞·薩哈瓦特·侯賽因（Rokeya Sakhawat Hossain）用英語冩成的結合女性主義、烏托邦、科幻主題的經典作品，最初於 1905年在《印度婦女雜誌》上發表。 羅基亞用夢境勾勒出一個理想世界，故事裡的主角蘇丹娜夢見了一個「女兒國」——這裡由女性掌控一切，她們善用科學知識，利用太陽能供電、掌控氣候、實現和平，讓世界不再有暴力與不公。這樣的夢境，是對現實中性別不平等的反思，也是對未來的想像。 即使這是近 120年前的虛構故事，但它所傳遞訊息仍具有相關性，仍可啟發讀者的進一步思考：如果性別角色翻轉、如果女性的潛力完全獲得釋放，這會是一個怎樣…

本期嘉賓：電影迷 It feels like a movie IG 版主 製作、主持：卿柔 Qing Rou —— ▋本集播客是從上期播客原本的談話錄音中截取的片段。 我和在 Instagram上經營影評粉絲專頁的本地電影迷 —— E 先生談到了本届馬來西亞国际電影節（MIFFEST） 的觀影體驗。 剛好我們共同都有觀看的作品是日本導演濱口竜介的 作品《邪惡不存在》（日：悪は存在しない， 英：Evil Does Not Exist），簡單聊聊我們的觀後感。 ▋聽了這集意猶未盡的話，可以回聽上一期播客喲！ 祝你收聽愉快！ —————— ◼︎ 想看更多影評、電影資訊？請關注 E 先生 電影粉絲專頁： https://www.instagram.com/itfeelslikea_movie/ __…

本期嘉賓：電影迷 It feels like a movie IG 版主 製作、主持：卿柔 Qing Rou —— ▋本期播客的嘉賓是我透過社媒演算法認識的一位電影迷 —— E 先生。 我們談到了本届馬來西亞国际電影節（MIFFEST）的觀影體驗，還有 作爲本地電影迷，對於期待大熒幕上可以出現更多元作品的渴望。 他在 Instagram 平臺經營了一個名爲 “It feels like a movie”的 粉絲專頁。他會開始書寫電影、劇集觀後感，源自於他在網絡 平臺上接觸到臺灣的影評文章，打開了他在觀看作品方面的眼界。 ▋談話中，他提到韓國導演奉俊昊在領獎時，曾説過的話 —— “Once you overcome the one-inch tall barrier of subtitles,…

製作、主持：卿柔 Qing Rou 嗨，好久不見。 耳朵流浪播客開播一周年。 謝謝一起述說、一起聆聽，一起走到這裡的每一位。 只想說的是，我和你一樣，都是正在慢慢前行的人。 ________________________________ @歡迎關注【耳朵流浪 Wandering Ear】最新資訊！ IG 賬號：https://www.instagram.com/wandering.ear.podcast/ FB: https://www.facebook.com/djqingrou @覺得內容好聽，有所收獲嗎？可以買杯咖啡支持哦！有你耳朵才能繼續流浪！謝謝！ 打賞：https://buymeacoffee.com/wanderingear Leave a comment and share…

本期嘉賓：Raito Low 劉靜怡 製作、主持：林卿柔 Qing Rou ———— 「我通常在創作的時候，都會是發自內心地去講一個我有共鳴的、目前正在關註的事情。與此同時，我也希望自己的作品是有底蘊與厚度的。」 從台灣回到馬來西亞藝術駐村的這三個月裡，停格動畫創作者——Raito靜怡走過砂拉越古晉、古城馬六甲，以及最後一站吉隆坡。目前她的首個國內個展《浮生遠流 · 迴鄉》在戲院街8號 Lostgens' 藝術空間進行中，一直到 6/14。她的停格動畫創作有著強烈的個人風格，或許這是因為所有的作品都是她經過思想沉澱反芻的結果，更是源自於她對於周遭人事物的細心觀察與深切關懷。 本期的播客節目中，我和靜怡一起回溯了她最初創作的起點，在後續的作品中如何受到啟發進而創作；同時也談到了，Raito在花…

本期嘉賓：本期嘉賓：廖世儀 Zyee Leow、周順興 Boyz 結尾彩蛋：「旮旮旯旯Kaka-Lala」表演者：廖慧鳴、林見如、劉卉淇、戴俊威 製作、主持：林卿柔 Qing Rou ———— ▋ “嘿，你需要表演藝術（嗎）” 本期播客一開頭聽見的、長達1分多鐘 Sape結合鼓樂的演奏， 是在人人人鼓劇場錄音的那個晚上，現場錄製的曲目段落。 這支曲目出自於即將在 5月中旬於 KLPAC 上演的劇場全新作品 ——「旮旮旯旯Kaka-Lala」。 和我對談的是鼓劇場創辦人世儀和順興，我們回溯了鼓劇團創辦10年以來的部分作品， 探討“人人人”尋求盡可能讓藝術表演貼近群衆的初衷，當然也深入地談到了啓發這次演出的創作緣起。 談話中我深深地感受到了兩位傾注于表演藝術工作的巨大熱忱， 更欽佩人人人鼓劇場一…

本期嘉賓：蘇玲玲（IG: https://www.instagram.com/kagome_ling/?hl=en ） 製作、主持：林卿柔 Qing Rou ———— ▋初爲人母 本期播客嘉賓，是挺著孕肚取得了人類性學碩士學位的蘇玲玲。趁著她產假將盡回到職場前，我邀請了這位中學學妹分享她初爲人母的感受，也和她一同回顧了從決定要生孩子、備孕、懷孕到分娩的經歷。 即使玲玲對於自身的人生課題仍存有疑惑，但她選擇與問題直球對決，在反復嘗試厘清想法的過程中，她坦承，本身很幸運地獲得了伴侶的體貼守護。 無論如何，在和玲玲聊天的過程中，有一點可以肯定的是，眼前的這位女性，她很清楚地意識到：「我現在是一名媽媽了，但我也想繼續成爲我自己。」 為這一家三口獻上滿滿祝福。 ▋本期内容timestamp： 編輯中.…

本期嘉賓：社會觀察者 - 黃康偉 ( IG: https://www.instagram.com/kangwei1992/ ) 主持：林卿柔 Qing Rou ———— 康偉在他的 IG 個人簡介上是這樣介紹自己的： “我是_____。紅樹思想實驗室成員、小誌創作者、專欄作者、說書人、積極公民。” 在我看來他也是一名很勤勞自律的愛書人、閲讀者，去年定期每周在辦的説書會就有 26 場了， 那到底是什麽原因促使他這麽積極地分享閲讀心得與一本又一本的好書呢？ 這一集我們除了談閲讀這件事的個人養成，也談到了接觸社會學給我們個人帶來的影響、 馬來西亞目前的閲讀環境與獨立書店的觀察。 聼完這一集有任何感想或疑問，都歡迎你在底下留言與分享。 祝你收聽愉快，閲讀快樂。:) ———— @歡迎關注【耳朵流浪 W…

「耳朵裡的她」音樂會現場錄音 | ft. 創作歌手 BeiFern貝芬 主持：林卿柔 Qing Rou ———— 2024年新年伊始，就有幸和夥伴們辦了一場「耳朵裡的她」創作人音樂會。這是隨著一個起心動念，在因緣具足下圓滿舉辦的、純粹因爲音樂而聚的實體活動。 雖然時至今日的聲光娛樂能夠很輕易地從屏幕上獲取，但現場的演出有其無可取代性，那種可能帶有粗糙顆粒且具有些微瑕疵的、身處於事情發生當下的“在場感”，是無法複製的。那是一種無論是表演者還是觀者，都全然在當下的專注。 休耕了一段時間「耳朵流浪」重新出發，感謝仍然用耳朵守候著的聽眾朋友。本期播客收錄了這場音樂會的上半場，也就是目前旅居台灣的創作歌手 BeiFern貝芬 當天的現場彈唱表演。歡迎大家在各自的收聽平台，留下你聽完節目後的感想。 表演…

本期嘉賓：沈國明博士（心向太陽劇坊主席兼研究員） 主持：林卿柔 Qing Rou ———— 國明老師在戲劇舞臺上的第一個角色是一個「白癡」，學長姐稱贊他演得真像的時候，他的心情是複雜的，但也充滿了成就感。他開始透過戲劇創作，找到了與他人連結、與這個世界對話的方式。 後來，他和同樣熱愛戲劇的夥伴們共同創辦了「心向太陽劇坊」，從一開始以為弱勢群體發聲作爲其創作的核心關懷；到後來開展本土華文話劇文史研究，堅信「史料尚在民間」，因而從2019年就推動金絲帶「搶救百年馬華話劇史料運動」。 「心向太陽劇坊」源自於一場學生自主發起的舞臺劇，然而當舞臺上聚光燈熄滅之后，這場戲持續演了23年，至今并未散場，并且也將一步一脚印，在社會大衆的支持下往前，繼續編織專屬於這片土地的馬華話劇歷史。 ———— @歡迎關注…

本期嘉賓：鄧世軒（國立政治大學東亞研究所博士生）、李烈寬（政大歷史所碩士生） 主持：林卿柔 Qing Rou ———— 自最新一輪的以巴衝突爆發以來，在馬來西亞這個以穆斯林群體居多的社會，挺巴氛圍一直都處於高漲的狀態，無論是從最初的大型集會活動、到後來官方建議舉辦的巴勒斯坦團結周、還是近期的抵制杯葛行動中都得以看見這一情況。 到底我國挺巴的歷史脈絡是什麼？為什麼國內穆斯林群體的集體動員可以如此迅速和團結？ 這項課題涉及錯綜複雜的歷史軌跡，所以本期播客，在我們談論馬來西亞的課題之前，我們需要建基在關於以巴衝突根源的理解基礎上，以及了解到我國和巴勒斯坦的外交關係又是如何受到意識形態和國內政治氛圍的影響。 ———— 推薦閱讀： 1.李烈寬 （2023/10/13）《以巴衝突默示錄：建國神話下的苦難…

本期嘉賓： 鄧世軒（國立政治大學東亞研究所博士生） 李烈寬（政大歷史所碩士生） 主持： 林卿柔 Qing Rou ———— 自最新一輪的以巴衝突爆發以來，在馬來西亞這個以穆斯林群體居多的社會，挺巴氛圍一直都處於高漲的狀態，無論是從最初的大型集會活動、到後來官方建議舉辦的巴勒斯坦團結周、還是近期的抵制杯葛行動中都得以看見這一情況。 到底我國挺巴的歷史脈絡是什麼？ 為什麼國內穆斯林群體的集體動員可以如此迅速和團結？ 這項課題涉及錯綜複雜的歷史軌跡，所以本期播客，在我們談論馬來西亞的課題之前，我們需要建基在關於以巴衝突根源的理解基礎上，以及了解到我國和巴勒斯坦的外交關係又是如何受到意識形態和國內政治氛圍的影響。 ———— 推薦閱讀： 1.李烈寬 （2023/10/13）《以巴衝突默示錄：建國神話下…

本期嘉賓：黃楷君（臉書：https://www.facebook.com/shurouq.huang） 主持：林卿柔 Qing Rou ———— 關於旁觀他人之苦，人類學者劉紹華在她的著作裡，曾經提到：「願意看見並關註他人之苦，絕非易事，其抉擇與投入本身就是一種艱難的行動。如果不求脈絡理解，只是輕易地用文字言詞批判他人或世界，質問甚至否定見證、記錄、理解、書寫、呼籲社會關註他人苦難的努力，這樣的對立性思考，對於他人之苦更不會有所幫助，卻可能淪為犬儒式的冷眼旁觀，字面意義上的旁觀而已。」 來自台灣，曾任出版社編輯、經營「伊斯蘭沒有面紗」的黃楷君，目前是一名自由譯者。畢業於政大阿拉伯語文學系的她，從大學開始就一直關注阿拉伯世界、伊斯蘭相關議題，並且在這些年也翻譯、編著了許多作品：像是《深入絕境：…

本期嘉賓：易敏慈 Cikgu Ee （特殊教育教師 email: niansie@yahoo.com） 主持：林卿柔 Qing Rou 説來慚愧的是，之前看到或聽到【特殊教育學校】這幾個字的時候，我的腦袋是一片空白的，那是因爲身處於主流環境，不曾也好像不需要去瞭解特教在我國教育體系中是一個怎樣的存在。 那是一種處於大多數的位置，是一個只要你稍不留意就會坐井觀天的角度。然而，事實上，作爲公民社會的一份子，我們需要主動地去瞭解我們的社會或國家是否有能夠接住少數或邊緣或弱勢的社會安全網，因爲或許有一天，這個共同建構的大網所接住的，可能就是你和我。 本期作客耳朵流浪的是易敏慈，她畢業於視覺障礙師範學院，之后也取得了馬來西亞國立大學UKM特殊教育碩士學位，目前是一名特殊教育教师。 在這期節目，她分享了…

「到了山上，有一種回到家的感覺，很有歸屬感。就覺得在在這裡，我能夠做那個最真實的自己，感覺自由自在的。」——沙沙 本期耳朵流浪播客邀請到了 @mountain_sasa 分享她在準備返馬之前，在各種因素使然之下，做了個人生大轉彎的決定——留台登山。短短時間內，目前的她已經完成攀登 58 座臺灣百岳。到底是什麼樣的契機讓沙沙做了改變人生規劃的決定，而登山這件事又如何讓她重新認識自己、如何學習欣賞自己的身體？歡迎妳和你收聽本期耳朵流浪。 ———— @歡迎關注【耳朵流浪 Wandering Ear】最新資訊！ IG 賬號：https://www.instagram.com/wandering.ear.podcast/ @覺得內容好聽，有所收獲嗎？可以買杯咖啡支持哦！有妳你耳朵才能繼續流浪！謝謝！ …

无本 Wu Ben Jacky Yeap 阿良導演第一部編導和主演的電影 ——「一時一時的」即將在8月24號，在國内六家電影院上映。這一期播客是在雷雨交加中遠程錄製的，和阿良從幕前聊到了幕後，相信錄音品質的些微瑕疵，不會影響我們真誠的對談，聽者一定感受得到。然後也不用擔心，沒有劇透、不會“爆雷”。我和阿良說，我就和廣大的馬來西亞人一樣，帶著作爲一名即將要進到電影院看電影的觀衆視角，一起完成這次的聊天就好。再次謝謝阿良的分享，我們電影裡再見。 ———— @歡迎關注【耳朵流浪 Wandering Ear】最新資訊！ IG 賬號：https://www.instagram.com/wandering.ear.podcast/ @覺得內容好聽，有所收獲嗎？可以買杯咖啡支持哦！有妳你耳朵才能繼續流浪！…

鍏榮 It's so Rong 是我在電臺節目組工作時結識的朋友，從動物系出身的他熱愛自然，在 The Habitat Foundation 的正職工作之餘，也積極透過本身專業結合自媒體的形式，在做生態保育的推廣工作。恰巧最近我們都共同閲讀了一本由本地關注保存原住民藝術文化的組織 Gerimis Art Project 最新出版的繪本故事書。這本書采集了 Mah Meri 原住民族群的口述民間傳説，而這些故事都和動物有關。生動活潑有趣的内容，除了很適合跟小朋友講述，其背後更蘊含著原住民族群如何敬畏大自然、並與之和諧相處的深層寓意。 —— 本期內容 timestamp： - 06'03" | 推薦 Gerimis Art Project 出版的原住民動物民間傳說 - 11'26" | 書中動物…

為了達到真正意義上的性別平等，女性必須擁有表達的自由權利以及參與公共生活權利，這應當充分地表現在女性在國家各個層級及部門決策過程中，可以享有不受到威脅地自由表達意見與發揮能動性的空間。因此在這一方面,一個國家的政治進程與體制需要得到追蹤與監控，以偵測並研究女性在公共生活領域中的代表性以及各個機構領導層級女性領導人、民意代表等的群體代表性和數量是否充足。可是，馬來西亞對於女性的政治賦權仍不盡人意。 🎧本期內容 timestamp： - 02'15" | 你的選票有力！投票率會影響選舉結果。 - 07'40" | 選情觀察推薦聆聽另一本地播客—阿薩姆的社會觀察。 - 08'20" | 本次六州選舉各政黨聯盟女性候選人的參選人數。 - 11'49" | 什麼是「性別配額」(Gender Quota…

【耳朵流浪 | 最新上線】EP03 | 「我想和你虛度時光」—— 你如何感受时间的流逝？ - 🎧本期內容 timestamp： - 00'55" | 忠於內心，順從生活節奏 - 04'06" | 給一人團隊的自己拍拍肩膀 - 06'48" | 電台工作者「分秒必爭」的時間感 - 09'49" | 古希臘人的兩種時間概念 Chronos & Kairos - 13'08" | Chronos作為「時間之父」的擬人化形象 - 15'48" | Kairos 象徵著「轉瞬即逝且適當完美時刻」 - 19'24" | 藉著古希臘人的時間概念，反思自身如何感知時間 - 20'20" | 我們可以創造更多屬於 Kairos的時間，學習如何回到當下 @歡迎關注【耳朵流浪 Wandering Ear】最新資訊…

英國作家 Virginia Woolf 伍爾夫説過：“女人如果要寫作，就要有錢和有自己的房間。” 這位在馬來亞30年代寫作的女性潘君莪也寫過類似的話：“婦女既無職業，則經濟無從獨立，依人籬下，要跟人說平等、爭自由、求解放，結果不是屬於紙上談兵，空口講白話？”顯然地，她有意識地認知到自己作爲廣大女性群體一份子，這一命運共同體應當要爲自己的權益和美好的生活繼續鬥爭。光是這一點女性意識的展現，就已經讓人感動。 本期精彩內容： -01'28" | 爲什麽書名是《當一隻海龜哭泣的時候》？ -03'40" | 潘君莪作品中的女性意識。 -05'40" |《馬華婦女的職業與地位》内容摘錄。 -11'21" | 是否有找到潘君莪的長眠之地？冥冥中自有安排。 @歡迎關注【耳朵流浪 Wandering Ear】…

一位母親因爲突然失去年幼的孩子而承受著巨大的悲傷，後來透過書寫，讓悲痛從筆尖流淌，爲自己的情感找到了出口。她是一名在30年代寫作的女性，我們能夠借由她的文字窺見那個時代女性的精神面貌，而這一切都要從這位女性寫作者的孫女爲她的作品集結成書《當一隻海龜哭泣的時候》説起。 @歡迎關注【耳朵流浪 Wandering Ear】最新資訊！ IG 賬號：https://www.instagram.com/wandering.ear.podcast/ @覺得內容好聽，有所收獲嗎？可以買杯咖啡支持哦！有妳你耳朵才能繼續流浪！謝謝！ 打賞：https://www.buymeacoffee.com/wanderingear Leave a comment and share your thoughts: http…

謝謝點開這個播客頻道，誠意邀請妳和你收聽試播集，留到最後可以收穫一個小小彩蛋。 Powered by Firstory Hosting

近年来，猝死事件频频发生，尤其是接二连三的悲剧主人公都是年轻人，让人唏嘘感叹的同时也不禁疑问。 为什么猝死的都是年轻人？我们到底对猝死了解多少？平时该如何预防呢？ 猝死指平时看上去健康的人，因潜在的自然疾病突然发作或恶化，而发生的急骤死亡。1979年国际心脏病学会、美国心脏学会以及1970年世界卫生组织将猝死定义为：急性症状发生后即刻或者24小时内发生的意外死亡。 目前大多数学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时内。特点有三，一是死亡急骤，二是死亡出人意料，三是自然死亡或非暴力死亡。 猝死的原因多种多样，大致可以分为两个方面：一是心源性疾病，比如冠心病、心肌病、心肌炎、心瓣膜病及心律失常等；二是非心源性疾病：比如脑出血、肺栓塞、哮喘、过敏等。 其中第一种心源性猝死最为常见，大约80%左右的猝…

很多人家里都会养宠物，而每个铲屎官心里都明白，被宠物猫、宠物狗抓咬，那真是常有的事儿。 但是，被咬伤之后呢？有的时候只是自己简单地处理一下，因为老是去医院打疫苗也实在麻烦。但又有些担心：不去打疫苗，万一得上狂犬病怎么办？ 那么，今天我们就来说说，被猫狗咬了，到底要不要去医院？不打疫苗就会得狂犬病吗？ 我们先来带你重新认识一下狂犬病，对于它，人们存在着很多误区。 首先，狂犬病是一种人畜共患的传染病。无论是动物还是人，一旦病发无药可救。这种疾病主要是通过唾液来传播的。 很多人会认为只有被狗狗咬伤才能感染狂犬病，其实不是，如果你身体上有某处破了皮的伤口，被动物舔到了，狂犬病毒也会通过唾液，从你的伤口进入，将病毒输送到你的身上。 所以千万不要在有伤口的情况下跟小动物玩耍，或者是跟动物接吻，因为你不会…

打呼噜是很常见的一种现象，很多人甚至把它视作睡得香的表现。 但有一种呼噜是病，得治，而且得尽早治，否则将会有生命危险。它就是睡眠呼吸暂停综合征。我们先来了解一下人为什么会打呼噜。 其实，打呼噜并不是与生俱来的，而是睡觉时，人呼吸不畅的一种表现。人在呼吸时，气流从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，如果中间过程中哪一个地方不通畅，都可能发出声响，也就是呼噜。 这种不通畅的现象，很可能是因为这些部位，存在着生理结构的异常，比如咽腔小、上呼吸道狭窄等，压迫了上呼吸道，气流通过时就出现了阻碍，发出了声音，也就是呼噜。 此外，人在睡觉姿势不对、酒喝多了，或者过于劳累、枕头不合适等情况下，也都有可能打呼噜。 肥胖也是造成人打呼噜的重要原因。因为胖人的脖子上堆积的肉多，压迫呼吸道，从而导致打鼾…

泡脚是很多人喜欢的养生方法。特别是在冬天，泡在温暖的热水中，全身都会感到舒服和放松。那么泡脚真的养生吗？我们又该如何正确地泡脚呢？ 先来了解一下泡脚到底养不养生。要想搞清楚这个问题，还要从人体的血管说起。 我们都知道，血管是人体运送血液的管道，它分三种，分别是动脉、静脉和毛细血管。 它们的功能简单来说，就是当血液从心脏射出之后，动脉血管会负责将这些血液，输送到身体的各个组织，给它们带来所需的氧气和营养。 随后，动脉当中的血液会经由毛细血管，流入到静脉血管当中，由静脉血管负责将这些血液再带回心脏。这样就形成了一个血液流动的循环，使我们的身体处于健康的状态。 而泡脚能促进血液循环。当我们用热水泡脚时，脚部的动脉血管就会舒张，也就是血管变粗。动脉血管一旦变粗，更多携带氧气和营养的的动脉血液就会从心…

眼睛是心灵的窗口，它很大程度上决定了我们的生活品质。有数据显示，我国近视人数已经超过4.5亿，而且近视的发病人群呈现低龄化的趋势。 其中，小学生近视发病率约为30%，大学生约为90%。这与长时间玩手机电脑有着强关联，于是有人提倡把手机、电脑屏幕背景换成绿色或者调暗屏幕亮度，就可以有效护眼。真的是这样吗？ 要想知道答案，我们要先说说眼睛在看屏幕时是如何受伤的。 从医学角度来看，视力受损的因素有两个：一是眼睛疲劳，这是因为注视荧光屏时，由于注意力集中，眨眼次数会无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次。 眨眼的主要作用是为了湿润眼球，眨眼时眼泪会均匀地抹在眼球上，对眼球起到润滑作用，眨眼次数减少，会导致眼睛干燥不适。长此以往就会造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。 另外，电子屏幕由小…

很多人都喜欢吃鱼，但也难免会有被鱼刺卡住的时候。鱼刺卡喉，我们常会使用一些民间偏方来处理，比如说，吞饭、喝醋，那么，这些方法真的有效吗？ 其实，被鱼刺卡住，不管是喝醋还是吃馒头，都是错误的。这样处理鱼刺不仅不会清理掉鱼刺，还可能会造成二次伤害。我们接下来就说一说，为什么这些方法没有效果，以及被鱼刺卡住，正确的处理方法是什么。 先来说为什么不能采用吞咽大块食物的方法。吃大块馒头、或者是米饭，企图把鱼刺带走，这种做法实际非常危险，因为这样做，很可能会让鱼刺扎得更深。 想象一下钉钉子的场景，尖锐的鱼刺就好比是一根扎在皮肉上的钉子，如果钉子扎的深，你吞下的饭团或者馒头，会从侧面给它一个推动力，鱼刺没带走，反而扎得更深，再想拔出来更难。 但你这时可能会问了，有的时候这种方法确实好用啊。吞下去米饭，鱼刺…

感冒了怎么办？多喝热水就好了。你是不是听过别人这么说？ 一般人得了感冒，都不会愿意去医院，现在有很多人更不愿意吃药，怕有损身体本身的抵抗力。那么，感冒了到底该不该吃药？怎样才能快速恢复？今天我们就来跟你说一说。 首先，对于感冒要不要吃药，还要先看你得的是什么样的感冒。感冒有普通感冒和流行性感冒两种。 如果是流行性感冒，就是我们常说的流感，它一般比较严重，患者会出现高烧不退、恶心腹泻、全身乏力疼痛，甚至有轻度呼吸道症状。一般这种情况，直接去医院就医。千万不要强撑着，而引发其他方面的病症。 而如果是普通感冒，只是嗓子干、伴有鼻塞、流鼻涕，或者是打喷嚏，那么这种情况不吃药，虽然可能没那么快，但也可以好转。这是为什么呢？ 其实，普通感冒通常是由病毒引起的，但目前并没有什么药物可以直接杀死这些病毒，让…

流鼻血是电视剧中经常出现的桥段，唐伯虎被绝色倾城的秋香美到震惊流了鼻血。但是生活中的流鼻血，可不都是这么浪漫。 你可能在工作或者走路的时候突然感觉鼻子里湿湿的，然后下意识用手一摸，发现手沾上了血迹，才意识到原来是自己流鼻血了，然后就四处找纸巾止血，有点狼狈。 那么，人们为什么会突然流鼻血呢？流鼻血的原因有很多种，大体可以分成四类。 第一类是损伤性流鼻血。顾名思义，这是由于鼻子受伤而流血，是由于抠、撞、碰等外力因素引起的，剧烈碰撞损伤了鼻粘膜，撞破了毛细血管，然后引起了出血。 比如说，运动员在比赛中与对手因为抢球撞到鼻子之后出现的流鼻血，走路不小心鼻子撞到了门框之后流鼻血都属于这种。 第二类是干燥、上火型流鼻血。这一类在生活中比较常见。天气干燥的时候，鼻腔内黏膜也会变得干燥，会觉得鼻干、鼻痒，…

你可能以为，谢顶是中年人尤其是中年男人才会遇到的问题，但是最早的一批90后已经开始发际线后退了。 脱发是问题，需要早预防。 上期节目，我们讲到了植发，这种技术对脱发有没有效果呢？ 植发一共分为两大类，一种是切头皮条（FUT）技术，这种技术就是把头部的其他区域“拆了东墙”再到你的脱发区域“补西墙”。 另一种是毛囊单位提取术（FUE），这种技术就是采集一些健康毛囊，将其种植在脱发区，但植发后的保持时间和个人体质有着很大关系，如果身体营养缺乏，那么植发后还是会容易脱落。 而且正规医院里只有等到脱发区的毛囊全部坏死，再也不能长出头发时，医生才会让你进行植发手术。 当然日常生活中也可以从两方面进行调节。一是内补，多吃含维生素A和维生素B6的食物。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和…

对于一部分90后而言，在我们担心自己能否脱单脱贫的同时，还要祈祷自己不要脱发。 有数据显示，全球脱发人口现已达到20亿，中国脱发人数超2亿人，男性脱发人数占了绝大部分，其中90后人群成为了脱发主力。这让很多年轻人痛不欲生，我们原本年纪轻轻，奈何早早聪明“绝顶”？ 到底拿什么来拯救我们的头发呢？ 这要先从脱发的成因说起。脱发有很多种类型，比如脂溢性脱发（脂肪的脂，溢出的溢）、斑秃、精神性脱发、内分泌失调引发的脱发以及化学性脱发等。 我们今天着重介绍脂溢性脱发，因为其他几种都是因为精神上受到刺激、内分泌失调、缺乏维生素等营养物质或是烫染过度等原因造成的，比较容易理解。 脂溢性脱发又称油脂性脱发，是指毛囊油脂堆积较多，堵塞了毛囊，导致毛囊萎缩头发脱落。 那么毛囊为什么会堆积油脂呢？ 你可能会想到一…

你是不是也长过麦粒肿？ 睡一觉起来发现眼睛边缘肿了起来，鼓起了一个小包，像一个小小的麦粒，眼睛的分泌物变多，严重的话，甚至还会肿得睁不开眼，特别难受。 这种情况就叫做麦粒肿，俗称“针眼”，其实是发生在眼球边缘的急性炎症。眼球边缘的部位叫做眼。 人的眼睑有两种腺体，在皮肤外侧，靠近睫毛根部的腺体叫皮脂腺。在眼皮的内部，靠近眼睑的腺体叫做睑板腺。 如果麦粒肿长在了皮肤外侧的皮脂腺，就叫做外麦粒肿。外麦粒肿2-3天之后会形成硬结，肿胀和疼痛感比较明显，还会在睫毛根部形成黄色的脓包。 如果是眼皮内部的睑板腺化脓出现了炎症，那么就是内麦粒肿。内麦粒肿没有外麦粒肿那么猛烈，因为发炎的睑板腺没有暴露在皮肤外侧，而是被眼睑其它的组织包围，所以眼睑处可能会有轻度的隆起和充血。 老一辈人总是说，眼睛不注意卫生才…

很多人爱吃火锅和烧烤。对于年轻人来说，这两种食物因为适合很多人一起吃，也经常成为聚餐的选择。但是，火锅和烧烤都不太健康，想必你也有所耳闻。 今天我们就来说说：吃完一顿火锅或烧烤之后，后悔药怎么吃？ 先来了解一下吃火锅可能会在哪些方面对身体造成危害。首先，火锅看起来是热汤煮菜，似乎没有油炸那么吓人，热量却很高。一顿麻辣火锅的热量可以达到2000大卡，配上满是油脂的锅底和蘸料，大概是正常成年人一天所需的热量的两到三倍，非常不利于减肥。 其次，火锅汤料中含有大量嘌呤，有引发痛风的风险。嘌呤是什么呢？它是我们身体内存在的一种物质，属于有机化合物，高脂肪高蛋白的食物中嘌呤含量都较高，有着为身体供应能量、调节代谢等主要作用。 来源主要有两个渠道，一个是通过身体内部核酸的氧化分解，一个是从食物中获取。人体…

熬夜对如今的年轻人来说是再正常不过的一件事了，工作的时候要加班，闲暇的时候要看剧、打游戏、夜店嗨等等，任何一个理由都很容易让我们“夜不能寐”，把熬夜归入需要自救的行列，很多朋友不禁会问：是不是太大惊小怪了？ 今天我们就来重新认识一下熬夜，并且告诉你，如果不得不熬夜，如何科学的熬夜？ 熬夜这个词又称“熬更守夜”，古代把一个夜晚分为五更,半夜三更就是指晚上十一点到次日一点这段时间,三更半夜不睡觉，也就是这个时间段还不睡就是我们说的熬夜了。 熬夜有哪些坏处呢？我们总听说熬夜会打乱“生物钟”，那“生物钟”究竟是什么？熬夜又是如何打乱“生物钟”的？ 法国科学家德梅兰（Jean de Mairan)用含羞草进行的这个实验，可能帮助你理解这些问题。大家都知道，含羞草的叶子是在白天打开，晚上关闭的。 为了进…

有句俗语叫做，人老脖先老。想要保持年轻，最巧妙的其实不是焕颜霜，而是要善待我们的脖子。 更重要的是，如果你常感到头晕，恶心，四肢无力，最有效的自救筛查就是查颈椎，十有八九是颈椎这里出了问题。 上班族一般需要一整天都对着电脑。长时间保持一个姿势，再加上不正确的睡觉姿势，还有经常低头玩手机的不良习惯，都会给我们脆弱的颈椎加重负担。 《理疗科学杂志》是日本物理治疗协会的官方杂志，它发表的研究发现，通常一个成年人的头部在中立位置时大概重4-5千克，但是如果向前倾斜，头部施加在颈部的力量就会激增。当头部倾斜60度的时候，头部给颈部施加的压力甚至会高达30千克，跟一袋大米差不多沉。 研究还发现，女性使用IPAD、手机等电子设备遭受颈部伤害的风险是男性的两倍。美国内华达大学理疗学的学者李素平（Szu-Pi…

每个月总有那么几天，女生会因为来大姨妈而感到肚子疼，有的人甚至会疼到满床打滚。而在难受的时候，大家普遍都会想到用喝红糖水来缓解。那么红糖水真的对痛经管用么？ 虽然男性朋友们没有这个困惑，但也希望听一听，日后也好知道怎样照顾你的另一半。 其实要想知道红糖水治不治痛经，我们先要了解女生为什么会痛经？痛经分两类，一种是继发性痛经，另一种是原发性痛经。 继发性痛经是因为身体中有其他一些疾病，从而导致了经期疼痛，而最常见的就是子宫内膜异位症。这种病症喝红糖水自然是不管用的 。如果每次来大姨妈你都难受得要命，还是需要到医院检查一下。如果长期拖延，疼痛不但不会减轻，还可能引起不孕症。 至于原发性痛经，是针对于继发性而言的。如果某种疾病最先发生于某个组织或者器官，对于该组织或者器官来说，该疾病就是原发的。像…

你买过保健品吗？不要以为保健品只是爸妈的专利。很多年轻人也是保健品的用户。比如各种胶囊、能量奶昔、补品。有的保健品说能让30几岁的人逆生长，有的说能帮四十岁的中产一天只睡4个小时还精力充沛，听起来简直太棒了。但，等等，这……是真的吗？ 今天，我就来跟你聊聊，如何正确地选择保健品。 什么是保健品？ 严格来说，保健品应该叫做保健食品，也叫功能性食品，顾名思义，它有调节人体功能的作用。 市面上常见的保健品种类繁多。 从原材料角度分类，包括一些稀有的中草药，比如人参、鹿茸、燕窝、虫草等。 从微量元素角度分类，包括含有钙、铁、锌、硒等成分的产品。 从营养成分上说，包括含有磷脂、蛋白质、肽、氨基酸、维生素的产品。 总之，这些产品随着市场偏好而变化，花样越来越多，而且售价不菲。为了杜绝无良商家炒作概念，欺…

你是不是也被口腔溃疡折磨过？ 小小的溃疡，无论是长在舌尖，还是嘴唇，都会影响食欲，严重时甚至连说话都会觉得疼。 口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的口腔黏膜疾病。它在医学上可以细分出很多种，包括：创伤性溃疡、口腔癌、复发性阿弗他溃疡等等。 创伤性溃疡是由外界刺激引起的，比如假牙或者坚硬的食物刮破了口腔粘膜，从而形成了溃疡。如果你发现溃疡反复出现，并且创面面积越来越大越来越不规则，并且无法自愈，那么就有癌变的可能性，要去医院检查。 而我们生活中最常见的口腔溃疡是复发性阿弗他溃疡。复发性阿弗他溃疡，又称复发性口腔溃疡，是口腔粘膜疾病中发病率最高的一种。 它可能会出现在口腔内的任何部位，比较经常发生在唇部、脸颊内侧、舌头等部位。而且既然叫“复发”，就意味着可能会反复发作。 那么，口腔溃疡反复发作的原…

吃药，这个看似稀疏平常的动作，背后其实是有大学问的。有的人不喝水直接生吞药片，有的人躺着吃药，有的人不分药物的种类就直接空腹服用，这些其实都是不科学的吃药姿势。 不科学的吃药姿势，以及不科学的吃药时间，都不能让药物发挥出应有的作用，甚至还会引起不良反应。那么到底怎么吃药才是正确的呢？ 我们先来讲一下吃药的时间。药物的种类不同，服用的时间也不同。通常来说吃药的时间分为三种：饭前服用、饭后服用、还有吃饭同时服用。 有些药物必须在饭前服用，比如中药。中药需要与血液中的血红蛋白相结合之后才能发挥出药效。进食了食物，食物的营养会溶解在血液中，血液的饱和度会有所增加，这个时候如果再喝中药，很难保证中药的营养成分可以足量地进入到血液中。 所以饭后再喝中药，不仅不能发挥出药效，还会影响食物的吸收。 对肠胃没…

酒在中华民族历史上可谓是举足轻重的角色，它不仅仅是一种饮料，更是一种文化。但你知道吗？酒对人体的危害远远超过你的想象，今天我们就来说说酒有哪些危害，以及如果遇到不得不喝的酒，如何把伤害降到最低？ 酒的危害大家可能都早已耳闻，伤肝伤胃麻痹神经等等。但英国剑桥大学MRC分子生物学实验室科坦·帕特尔(Ketan Patel)教授及其同事最新的一项研究表明，喝酒可以致癌。这从何说起呢？科坦教授表示酒精可以损伤干细胞的DNA，从而增加癌症发生几率。 美国临床肿瘤协会（ASCO）公布的最新数据显示，超过40%的口腔癌，20%的喉癌、肝癌、食管癌都与饮酒直接相关。 要了解喝酒是如何致癌的，先来看看酒精进入人体后的一系列化学反应。酒精也就是乙醇进入体内后，由乙醇脱氢酶代谢生成乙醛，乙醛再由乙醛脱氢酶代谢为乙…

每年体检，万一哪个指标不正常，你的心里可能都会咯噔一下。然而，一年一度蜻蜓点水式的体检可能并不能及时检查出你有哪些致命的疾病。或者体检时没事，但突然发现得了大病。今天我们就来跟你说一说，你一定要小心的几种常见的职场病，以及平时应该留意哪些大病征兆？ 首先是糖尿病。 你可能以为，糖尿病和吃糖，爱吃甜食有关，但情况并非如此。如今越来越多的年轻职场人患上了糖尿病，这是因为年轻人大多比较随性，生活和饮食没有规律，常常饥一顿饱一顿，如果大吃大喝，也不控制高油高糖食物的话，会使身体中的血糖处于快速上升又快速下降的状态。 这种不正常的状态会增加胰岛的负担，而胰岛分泌的胰岛素是人体内唯一降低血糖的激素，时间长了，会显著增加患糖尿病的危险。 如果你发现自己视力变差、口干舌燥，又或者怎么吃都不胖、刚吃完感觉就饿…

今天，我们说一说第三个要警惕的常见大病：高血压。 很多人以为，高血压是上了年纪才会得的病。殊不知，现代社会的年轻人由于压力大，经常吸烟喝酒，重口味以及熬夜，很容易得高血压。 高血压最常见的诱因是长期吃外卖。外卖中隐藏着大量的盐，盐摄入多了，血管中就要增加水分来保持平衡，血液在血管内流动时作用于血管壁的侧压力就会增强，血压就会升高。 比起糖尿病和心脏病，高血压早期症状要么不明显，要么不典型，一般表现为头晕、头痛、脖子酸痛、容易疲劳、心慌等，很多年轻人并不会意识到这是高血压，还以为是精神状态不好，而选择休息睡个懒觉。 但是，休息不好时的表现和高血压的症状，还是有明显不同的。休息不好时，经过充足的休息，人们的精神和注意力在短时间内就会恢复饱满。但是，得了高血压，头晕等症状就会有长期性和反复性，比如…

随着甲状腺彩超被许多公司列入员工常规体检套餐，越来越多的人知道了“甲状腺结节”这个词儿。 国内的权威调查报告《甲状腺疾病流行病学调查》发现，目前甲状腺结节的患病率已高达30%。也就是说，每三个人中就有一个有甲状腺结节。如果你没有，你的朋友、亲人也可能有结节。 什么是结节？根据美国甲状腺学会(American Thyroid Association,ATA)给出的定义，它是甲状腺里，能与周围的组织清楚区分的孤立肿块。 简单来说，就是甲状腺上长了小瘤子。“瘤子”？听起来很可怕。严重吗？如果有了甲状腺结节，该怎么办？今天我们就来说一说你肯定会关心的几个问题。 首先，我们来重新认识一下甲状腺。 甲状腺在人体颈部正前方靠下，形状像一只大蝴蝶趴在气管上，也像是护在气管前的一面盾甲，所以叫做“甲状腺”。它…

运动时稍不小心或者走路不稳都可能会崴到脚。崴脚，在医学上叫做踝关节扭伤，通常是指发生了软组织损伤，而不是骨折。 人的踝关节是由骨骼、肌肉、肌腱、神经、血管等部分组成的，除了骨骼之外，剩下的都统称为软组织。 导致崴脚的原因有很多。比如，下楼梯踩空、绊倒、运动时落地踩到了别人的脚、还有穿过高过细的高跟鞋等等，都可能会崴脚。 崴了脚，应该尽快去医院治疗。我们今天就来说说，到医院之前，你可以做什么？ 首先，感受一下受伤部位的疼痛程度。如果脚踝还能活动，肿胀和疼痛感并不是特别明显，只有轻微的淤青，那么可能只是轻度的损伤。 但是，如果有刺激性的疼痛，脚一着地就疼得非常厉害，而且关节肿大，那么更有可能是骨折或者韧带严重损伤，需要第一时间去医院拍片进行检查。这其实是因为受伤的部位发生了急性炎症导致的，炎症因…

口气清新的人，往往会给别人留下美好的印象。可是有口臭的人，往往一开口就输了。世界卫生组织的数据显示，中国有超过四分之一的人曾被口臭问题困扰。 有口臭的人甚至没有自信大声张口讲话，因此口臭问题还可能会影响自己的工作业绩和人际关系。 但是你知道吗？口臭的原因，可能不一定是因为吃了韭菜馅的饺子，还很有可能是身体某处出现问题的提醒。所以口臭事情虽小，却不能小看它，要找出问题，及时处理。 总体来说，口臭可以分成两大类：生理性口臭和病理性口臭。 第一种，生理性口臭，主要是因为口腔内食物残渣腐败和分解而产生的异味。比如说，吃了刺激性的食物，像大蒜、韭菜、臭豆腐等等，嘴里自然会有异味。 如果刷牙不仔细不认真，各种面包渣、水果渣、肉渣留在了牙齿的缝隙中，经过口腔细菌的发酵和繁殖，就会产生口臭。嘴里有许多细菌，…

新知日历 | 喜马拉雅平台首档自制知识资讯类音频节目 从专业人士演讲、权威学术期刊、社会热点文章，行业大数据平台，分析报告等各类来源提取新认知、新观点和新趋势，为用户提供每日高品质知识资讯。 Hi，你好！我是褚笑。 欢迎打开今天的新知日历。 俗话说，三个臭皮匠，顶个诸葛亮。遇到事情时，人们很喜欢团体决策，觉得集思广益，人多力量大。的确，相对于传统的个人决策，团体决策可以集思广益,. 然而，现实往往是残酷的。 有时, 团体决策甚至适得其反，不但耗费了时间精力，做出的决策还不如个人决策。为什么会这样呢？ 美国心理学家艾尔芬·詹尼斯（(Irving Janis)）指出，这是一种叫做团体迷思的现象(Groupthink)在作祟。 团体迷思主要是指在决策过程中，由于各种原因的存在，团队成员有意让自己的…

新知日历 | 喜马拉雅平台首档自制知识资讯类音频节目 从专业人士演讲、权威学术期刊、社会热点文章，行业大数据平台，分析报告等各类来源提取新认知、新观点和新趋势，为用户提供每日高品质知识资讯。 早啊，新的一天又开始了！ 我是褚笑，欢迎打开今天的新知日历。 现在无论是电玩城、电影院还是购物中心、地铁口，只要是人流聚集的地方，就都会有娃娃机。 而在有娃娃机的地方，也总是人头攒动，情侣也好，爱玩电动的少年也罢，就连几岁的小孩子，也都对摇动摇杆抓娃娃跃跃欲试，非常上瘾。 我们为什么会被娃娃机吸引，总是想要抓个不停呢？ 心理学中的斯金纳箱原理，可以对这种现象做以解释。这是由美国心理学家伯尔赫斯·斯金纳（Berges Skinner）做的一项小白鼠实验。 斯金纳将一只小白鼠放到一个箱子中，并在里面设置了一…

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新知日历 | 喜马拉雅平台首档自制知识资讯类音频节目 从专业人士演讲、权威学术期刊、社会热点文章，行业大数据平台，分析报告等各类来源提取新认知、新观点和新趋势，为用户提供每日高品质知识资讯。 早啊，新的一天又开始了。 我是褚笑，欢迎打开今天的新知日历。 15年前，我们去店里买东西，8年前，淘宝流行起来，5年前，团购平台火了，外卖也普遍了，这两年，很多人体验了一站式生鲜超市、无人超市、海淘体验店。 细数起来，我们才发现，在互联网飞速发展的这十几年里，我们的购物方式一直在悄无声息地变化。 今年最火的名词之一就是新零售了。 顾名思义，新零售就是新的零售模式，是2016年马云提出来的，马云说，未来属于新零售，而不是电子商务。看来，新零售不等于电子商务，更不等于开网店。那什么是新零售呢？ 可以肯定的是…