))
פרק 8- על נשימה והרפייה, כיצד לתרגל נשימה והרפייה להפגת מתחים ורגיעה בזמנים מאתגרים
Manage episode 327932729 series 3347174
תוכן מסופק על ידי Yasmin Almog Starik. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Yasmin Almog Starik או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
אנחנו מצויים בימים לא פשוטים, לאחר למעלה משנה של הגבלות רבות בשל מגפת הקורונה, לרגע נדמה היה שאנחנו חוזרים לשגרה ואז בבת אחת המצב הביטחוני הדרדר . את הפרק הזה הקלטתי "סולו" בכדי לתת כלים פרקטיים כיצד להתמודד רגשית עם המתח, הפחדים והחרדות שעולים בימים המאתגרים בהם אנו נמצאים כרגע. בפודקאסט אני מדברת על נשימה והרפיה, המערכות עליהן משפיעה הנשימה, חשיבותו של התרגול הנשימתי וכיצד הוא יכול לעזור לנו להגיב באופן מאוזן יותר לסיטואציות מורכבות ומלחיצות. בנוסף אני מעבירה תרגול נשימתי והרפייה מלאה בליווי מוזיקה מדיטטיבית
16 פרקים
שתפו
