Minimalista ציבורי
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En el episodio de hoy aprenderás la importancia que tiene respirar de manera correcta y cómo el hacerlo, evitará que: - tu cuerpo se inflame, - tu sangre se acidifique, - tu lumbar duela - y tu nivel de estrés aumente. Disfruta de este episodio 44 y aprende cómo llevarlo a cabo con un ejercicio práctico que te dejamos al final. No olvides suscribir…
 
En el episodio# 43 hablamos de ¿qué es una alimentación minimalista? ¿y cuáles son los 3 pasos que debes seguir para tener una alimentación minimalista?: La alimentación minimalista se basa en generar un camino de autoconocimiento desde lo más general a lo más esencial. Ejemplo: puedo alimentarme de semillas, cereales, verduras, frutas y legumbres …
 
Último episodio sobre cómo ambientar nuestro hogar para equilibrar al dosha Kapha. Con él, terminamos esta mini serie de 3 capítulos donde hemos hecho un recorrido de cómo equilibrar nuestras emociones, y por tanto nuestra salud, a través de los sentidos. La información que consumimos por éstos afecta, positiva o negativamente, a nuestro estado men…
 
En este episodio hablaremos de cómo hemos de mantener nuestro hogar para equilibrar y armonizar al dosha Pitta. La salud viene cuando logramos un equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual y para ello, nutrirnos por los 5 sentidos es de vital importancia. Los colores, los aromas, las texturas, los elementos, la temperatura, la luz, etc. …
 
Hoy vengo a contarte cómo ambientar tu hogar para el equilibrio del dosha Vata teniendo en cuenta: los olores, los colores, los sonidos, las texturas y otros aspectos importantes para armonizar a este dosha creando un espacio en tu casa acorde a sus características y cualidades. Con este episodio# 40 comenzamos una mini serie de 3 episodios donde e…
 
Hablemos del calentamiento, de su importancia y de cómo hacerlo de manera correcta. La mayoría de las veces subestimamos esta parte del entrenamiento pero es tan importante que cualquier otra, y no hacerla, hacerla a medias o hacerla de manera incorrecta puede tener sus consecuencias. Por ello, queremos resumir en este episodio algunos puntos impor…
 
Llegamos a la cuarta y última parte de la tetralogía con nuestro amigo Bruno Antonietta "El oso", experto en nutrición consciente e intuitiva, para despedir estos 4 episodios donde hemos hablado de temas muy comunes en la alimentación y donde hemos podido romper con mitos y creencias que aún siguen estando muy presentes en cada uno de nosotros y de…
 
Tercera parte de la tetralogía de la entrevista con Bruno Antonietta "El oso", experto de la nutrición consciente e intuitiva. En este episodio #37 hablaremos de si: ¿es mejor la proteína animal que la vegetal? ¿qué es más sano para nuestro organismo? ¿se necesita comer alimentos de origen animal para conseguir proteína de calidad y estar bien nutr…
 
Segunda parte de la tetralogía de la entrevista con Bruno Antonietta "El oso", experto de la nutrición consciente e intuitiva. En este episodio #36 hablaremos de si: es necesario pesar nuestros alimentos, hay que comer un determinado número de calorías al día, de cuántas comidas hemos de hacer, y de si debemos calcular el % de macronutrientes que i…
 
Hoy te traemos una episodio especial. Especial porque hemos tenido el honor de reencontrarnos con un gran amigo para charlar de salud, consciencia y alimentación. El es Bruno Antonietta "El oso", experto de la nutrición consciente e intuitiva Con él, seguiremos rompiendo algunos mitos y creencias sobre la alimentación. Y es que seguimos sufriendo p…
 
En el episodio de hoy hablaremos de si: el desayuno es realmente la comida más importante del día, la fruta engorda o no, se pueden comer hidratos de carbono en la noche, las grasas son buenas o malas para la salud, Y de si hay que reducir las calorías que comemos cuando queremos adelgazar. Así que, no te quedes on la duda y acompáñanos en este epi…
 
En el episodio de hoy te hablaré: de la parte psicológica del Āyurveda, cuál es su objetivo, cómo se divide la mente, qué es lo más importante a tener en cuenta como seres humanos. Y como queremos que no sea un mero contenido teórico, te vamos a regalar una meditación minimalista para soltar el EGO. Aquí abajo te dejamos el enlace: https://youtu.be…
 
En el episodio de hoy te hablaré: de lo qué es la salud según la wikipedia y según nosotros y del abstracto concepto de la estética, de la gran mentira del autoengaño de las personas y cuáles son los efectos colaterales, y por último te daré un ejercicio de toma de consciencia para ver en qué punto te encuentras. A lo largo de nuestra experiencia t…
 
En el episodio de hoy te hablaré: de algo que seguramente hayas sentido antes, el famoso vacío existencial y de cómo se manifiesta, de quién es el responsable de esto, de una herramienta minimalista infalible para comenzar a mejorar esta circunstancia, y de algunas cositas mas que quiero anunciarte. Durante este episodio necesito que actives tus se…
 
En el episodio de hoy te contaré: de cuáles son los 3 errores principales que te hacen abandonar cada vez que quieres incorporar un nuevo habito de salud en tu vida, de las claves imprescindibles para crear un nuevo hábito de salud, Y si te quedas hasta el final, te contaré cómo reprogramar tu cerebro a través de la Neurociencia para entrenar tu co…
 
En el episodio de hoy te contaré: qué es la cocina minimalista, lo más importante a tener en cuenta en ella, 3 claves para empezar a practicarla, y los beneficios que tiene. La cocina empieza en la mente aunque termine reflejada en un plato final. Hay varios aspectos que debes tener en cuenta para no nutrirte mal y sacar el máximo potencial, así qu…
 
Nuestro invitado de hoy en el Podcast es Esteban Arias de "La Maleta Liviana". Él trabajó en el mundo de la moda y nos cuenta cómo dejó de comprar ropa durante un año y nos da trucos para superar la adicción a las compras. ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ Sigue a Esteban: ☞ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYf1fUpRnx7jnNyUExLe7HA ☞ Spotify: https://open.spotify.c…
 
El episodio de hoy te contaré: los principales errores a la hora de moverte que hacen que abandones a mitad de camino cuáles son las 3 leyes del minimalismo, y cómo aplicar estas 3 leyes al ejercicio. Además, si te quedas te voy a regalar un plan de acción minimalista para que empieces a incorporar el ejercicio en tu vida desde hoy mismo. No olvide…
 
El episodio de hoy se trata de un directo que hemos hecho en nuestras redes sociales y en el que hablemos de: la importancia de nuestro trabajo para nuestra salud, cómo el trabajar en aquello que nos apasiona y con un propósito, nos hace vivir en congruencia, lo que implica ser arrastrados por la sociedad, laboralmente hablando, y de cómo poder sal…
 
En el episodio de hoy veremos: qué características tiene el dosha Kapha, cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequilibra, qué hábitos hemos de tener presentes para mantener en armonía a dicho dosha y así evitar la enfermedad. y cuales son los puntos mas importantes donde debes enfocarte sin importar el dosha que sea. Además…
 
En el episodio de hoy veremos: qué características tiene el dosha Pitta, cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequilibra, qué hábitos hemos de tener presentes para mantener en armonía a dicho dosha y así evitar la enfermedad, y por qué es importante poco a poco ir redescubriendo este maravilloso mundo. Durante este episodio…
 
En el episodio de hoy veremos: qué son los doshas según la Ciencia del Āyurveda. cuáles son los distintos tipos de doshas que podemos tener. qué características tiene el dosha Vata, cuáles son los síntomas que podemos experimentar si éste se desequilibra, y qué hábitos hemos de tener presentes para mantener en armonía a dicho dosha y así evitar la …
 
¿Qué controla el destino de tus células? En el episodio vamos hablar de la epigenética. En este primer podcast del año, el #23 llamado: "No vas a morir por culpa de tu genética", quiero que te vayas con sensación de alivio y con esperanza de muchos cambios que puedes hacer en tu vida para estar y sentirte mejor. Hoy quiero que entiendas que los gen…
 
Entramos en la recta final del año y pese a que ha sido un año distinto y difícil en muchos aspectos, parte de nuestro crecimiento personal viene cuando nos vemos obligados a enfrentarnos a adversidades, cambios y miedos. Y es por eso que si queremos obtener resultados distintos, hemos de empezar por hacer cosas distintas, y de ello queremos hablar…
 
En el episodio de hoy, el #21 llamado: "Salud Minimalista está en crisis", te hablaré desde el amor, desde el enojo y desde la realidad que vivimos. Serán reflexiones que tal vez te parezcan acertadas o tal vez te molesten, pero de una forma u otra, estará haciendo un cambio en tu plasticidad neuronal y eso ya es mucho porque te hace crecer. Si qui…
 
Como el título de este episodio indica, hablaremos de: 11 alimentos que para nosotros son indispensables, algunas de sus propiedades nutricionales principales, y ejemplos de en qué platos y recetas los podemos usar. Además estos 11 alimentos pueden ser el fondo de armario de tu despensa y de tu frigorífico, así como el de tu alimentación para que e…
 
Hablamos con Marian Aguiló sobre la autoestima y perder peso de forma natural y sin dietas. ¿QUIERES SABER MÁS SOBRE MARIAN? WEB: https://marianaguilo.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/marianaguilo_/ LIBRO "Si yo pude, tú también": https://amzn.to/3mXuge4 MIRA EL VÍDEO DE ESTE EPISODIO: https://youtu.be/x3ZB8iJqYAA…
 
En esta entrevista tenemos el placer de presentaros a una profesional de la alimentación y del bienestar, ella es Carla Zaplana, licenciada en nutrición y especializada en alimentación a base a plantas, además de ser autora del libro "Come limpio". Carla es una apasionada de su trabajo, le encanta la Ciencia del Āyurveda y seguir investigando para …
 
En el episodio aprenderás: cómo armar un neceser que cumpla con 3 requisitos: que sea minimalista, sostenible y saludable. cómo puedes sustituir tus productos de uso cotidiano que no son beneficiosos para tu salud ni la del planeta por otros de mayor calidad que sí lo sean. Y cómo este ejercicio de desapego refuerza tu voluntad y te libera de un pe…
 
En este episodio del podcast tenemos de invitado a Mariano Rodríguez, terapeuta nutricional macrobiótico y creador de Macrobiótica Zen. ¡Conoce a Mariano! Web: https://www.macrobioticazen.com Coaching grupal: https://www.macrobioticazen.com/webinar-coaching-grupal Youtube: https://www.youtube.com/Macrobioticazen/videos ¿Quieres ver este episodio en…
 
En el episodio de hoy vamos a entrevistar a una pareja muy especial, expertos en Āyurveda y con ese punto que a nosotros nos encanta y nos identifica que es la practicidad con la que ellos la llevan a cabo. Ellos son Eli y Julio directores y creadores del proyecto Ayurveda Urbana con el que ayudan a las personas a recuperar el poder de construir su…
 
En el episodio de hoy hablaremos: De las modas del entrenamiento. De los pros y los contras que implica seguir estas tendencias. De cómo elegir actividades que realmente nos beneficien. Y de cómo hacer para que no abandonemos a mitad de camino cuando queremos incorporar el ejercicio en nuestra vida. Además, al final del episodio te daremos una herr…
 
En el episodio de hoy hablaremos del hambre emocional. De cuáles son los factores que condicionan la forma de alimentarte. De qué creencias hacen que repliques patrones de conducta que atentan contra tu salud a través de la alimentación. De la relación entre la comida y la premiación. Y de cómo afectan las emociones en tu nutrición. Y si te quedas …
 
En el episodio de hoy te hablaré como profesional de la salud, de lo que está alineado con mi propósito de vida y con el de Carlos y también de lo que dice la Ciencia del Āyurveda en recomendación con este tema. Hoy descubrirás: 1) ¿Por qué ser vegetariano? 2) 6 cosas por la que el Āyurveda recomienda ser vegetariano. 3) Algunas recomendaciones de …
 
En el episodio de hoy hablaremos de los 3 capítulos que consideramos más importantes del libro: "Consciencia" de Emilio Carrillo. Si esto te gusta, volveremos a hablar de este libro porque vale mucho la pena. Tengo que decir que no es un libro que todos puedan comprender o que todos estén listos para él. 1) Tu ego y tu. Capítulo: "Consciencia y vid…
 
En el episodio de hoy hablaremos sobre la dilación que es el fenómeno contrario a la toma de decisión. Veremos como la falta de decisión te lleva al fracaso, Hablaremos de qué tipo de decisiones hemos de tomar para evitar fracasar, Y de cómo aplicar esto al ámbito de la salud. Además, te daremos una microacción para conectar con tu intuición y que …
 
En el episodio de hoy hablaremos del desapego, algo que has escuchado mucho pero siempre nos cuesta integrar y aplicar. Lo veremos desde el punto de la neurociencia y también desde la espiritualidad, que para nosotros es los mismo. También te contaré un pedacito de nuestra historia personal. Y por último algunos TIPS para acercarte mas a la concien…
 
En el episodio de hoy hablaremos sobre el ayuno intermitente con una eminencia dentro del ámbito del fitness y la salud en general, Marcos Vázquez fundador de fitnessrevolucionario.com Marcos ha logrado acercar la ciencia a la vida de las personas de una manera simplista para poder romper con tantos mitos que existen dentro del mundo del fitness y …
 
En el episodio de hoy vamos a tener una entrevista con Antonio G sobre los 3 pilares de la abundancia: la salud, las finanzas y las relaciones. Se trata de la entrevista numero 1 de una serie de entrevistas llamadas: "Emprendedores Abundantes" y que haremos de vez en cuando para seguir aportando valor. Así que, serán episodios especiales más largos…
 
En el episodio de hoy vamos a charlar sobre dependencias, adicciones y sufrimiento desde el punto de vista del Hedonismo y el Āyurveda: Hablaremos de qué es la felicidad, De cómo nos generamos falsas necesidades, Cómo nos hacemos adictos a ellas y a las emociones que nos provocan, Y de cómo esto solo nos ocasiona un mismo final, el sufrimiento. Per…
 
En el episodio de hoy hablaremos sobre minimalismo en la cocina, ya que muchas veces nos agobiamos cuando pensamos en hacer la compra, en cocinar o en elegir los alimentos adecuados para nutrirnos de manera correcta: Te contaré en qué consiste la regla del 3 para que puedas simplificar todas estas acciones, Te enseñaré cómo hacer que tu alimentació…
 
En el episodio de hoy hablaremos de qué es el estilo de vida Ayurvédico, en qué aspectos se basa y cuáles son sus fluctuaciones naturales según la fase de vida y las estaciones del año. También te regalaremos 3 microacciones que debes hacer cada mañana al despertar para encontrar esa salud de oro que andas persiguiendo. No olvides suscribirte, come…
 
En el episodio de hoy hablaremos del último estado mental de los 3 que define la Ciencia del Ayurveda, el estado mental de sattvas. Te contaré en qué consiste este estado mental, cuáles son los beneficios que tiene para tu salud, a nivel físico y mental, el hecho de mantenerte en él y qué alimentos promueven dicho estado mental y que por tanto has …
 
En el episodio de hoy hablaremos del estado mental tamásico, que es uno de los 3 estados en los que tu mente suele estar. Te contaremos cómo funciona la mente tamásica y por qué te sientes triste y deprimido/a, hablaremos de cuáles son los síntomas para saber si tu mente está en un estado de tamas y cómo salir del pozo en el que tu mismo te has met…
 
En el episodio de hoy hablaremos del estado mental rajásico, es decir, de alteración. Te contaremos cómo funciona la mente rajásica y por qué te sientes infeliz, de por qué sufres estrés y ansiedad, de cuáles son los síntomas para saber si tu mente está en un estado de rajas y de qué alimentos se consideran rajásicos y por tanto debes evitar abusar…
 
En este episodio quiero contarte las 3 leyes del minimalismo aplicadas a la salud y cuáles son sus beneficios. Sé que estás en un momento de colapso en el que ya no sabes qué es bueno y qué es malo para estar saludable, pero si hoy entiendes lo que te voy a contar, vas a libertarte de muchas cargas, empezando por las mentales que son las que más pe…
 
En el episodio de hoy hablaremos de Neurociencia. Explicaremos cómo funciona tu cerebro y por qué te cuesta tanto introducir nuevos hábitos en tu vida, por qué te haces adicto a ciertas acciones o patrones de comportamiento y de cómo puedes romper con esta dinámica negativa y afianzar una nueva rutina a lo largo del tiempo en tu día a día. Despídet…
 
En este episodio quiero contarte que es el Agni o fuego digestivo según la Ciencia del Āyurveda, que papel que desempeña en nuestra salud y la importancia que tiene mantenerlo activo. También aprenderás cómo detectar cuándo tu Agni está debilitado y qué estrategias y microacciones puedes hacer para potenciarlo. Di adiós a las malas digestiones, a l…
 
En este episodio quiero contarte las 3 claves innegociables, según la Ciencia del Āyurveda, para lograr un estilo de vida saludable. Y es que sin alguna de estas 3, será imposible lograrlo. Sentirás la liberación de saber que no tienes que vivir preso de tus propias decisiones por el hecho de querer mejorar tu salud y tu calidad de vida. Si aplicas…
 
La intuición es una forma de percibir información que no pasa por la mente racional. Es una herramienta poderosa que algunos creen no poseer, pero lo cierto es que todos tenemos esta capacidad y podemos aprender a usarla con un poco de entrenamiento. EL LIBRO DE MINIMALISTAMENTE ⭐️ En papel: https://amzn.to/35TK5cn ⭐️ En digital: https://amzn.to/2s…
 
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