הפודקאסטים הטובים ביותר ב-Adi Maor Siso (2025)

1
243. הסוד ליציאה מתקיעות כשמשהו לא עובד לך 43:01

18d ago43:01

43:01

לכולנו יש רגעים בהם משהו מרגיש תקוע, או לא עובד. גם אם את מנוסה, מכירה את עצמך ויודעת מה לעשות בעסק או בחיים, מגיע הרגע שמשהו לא עובד לך. אולי זה חוסר בהירות לגבי איך להתקדם, או תחושה שמה שלפניך לא אפשרי, שזה מציף רגשית או פשוט יותר מדי משימות... יש כל כך הרבה דרכים להיתקע על משהו. ובכל זאת - הצלחתי לזקק לך בארבעים דקות בערך, איך לא משנה מה עצר אות…

1
242. איך לשחרר את העבר ולהתקדם קדימה 34:54

25d ago34:54

34:54

כמה פעמים יצא לך לחשוב על מי שהיית בעבר? או מה שהיה פעם? למה אנשים באופן כללי מתרפקים היום יותר מתמיד על הנוסטלגיה ומה שהיה, על איחודי להקות ומופעי איחוד? ומה כדאי ממש לעשות כדי להצליח להתקדם קדימה: לקבל את המצב הנוכחי, לטפל בשחיקה שלנו, להצליח לחלום שוב, ולהחזיק את התמיכה הנכונה סביבינו. כרגיל, סקרנית לשמוע איך הזה פוגש אותך, אז תמיד שמחה לשמוע חז…

1
241. האם באמת ׳הכל פתיר׳? 32:43

1M ago32:43

32:43

בפרק הפעם החלטתי להרחיב את המנטרה ואמונת היסוד שמלווה אותי כבר כל כך הרבה שנים - הכל פתיר. האם באמת הכל פתיר? ואיך בעצם? ואם כן, איך מפתחים את המיומנות הזאת, מה באמת נדרש לעשות, מה אני עושה עם דברים שלא בשליטתי, מה האסטרטגיה שעוזרת לי, איך אני מפתחת את הגמישות המחשבתית הנדרשת ועוד! פרק פרקטי וגם עמוק - כמו שאני אוהבת! מקווה שגם אתן! להצטרפות לקהילת…

1
240. איך לייצר לעצמך ניסים (2020-2024 חלק ח׳ ואחרון) 37:57

5M ago37:57

37:57

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות, שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. את 2023 בחרתי לחלק לכמה חלקים (וכמה פרקים), וזה אחד מהם. האחרון לסדרה הזו והסיפור המטורף שמאחורי הנסיעה שלי לארה״ב בדצמבר 2023. אשמח אם תכתבי לי ישירות מה אהבת או לקחת מהפרק? << יכולה לשלוח לי וואטסאפ מכאן - לחצי על הטקסט >…

1
239. מה למדתי על עצמי שנה אחרי ההפלה (2020-2024 חלק ז׳) 37:54

5M ago37:54

37:54

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות, שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. את 2023 בחרתי לחלק לכמה חלקים (וכמה פרקים), וזה אחד מהם. שבטיימינג הזוי ומושלם כמובן, עולה שנה בדיוק אחרי ההפלה הטבעית שחוויתי וכל התובנות שהיא הביאה איתה אז וגם עכשיו. סקרנית ממש לשמוע איך השיחה הזו פוגשת אתכן. כמובן, מי ש…

1
238. איך לנהל משבר כלכלי ולהישאר בחיים (2020-2024 חלק ו׳) 28:02

10M ago28:02

28:02

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות, שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. את 2023 בחרתי לחלק לכמה חלקים (וכמה פרקים). - התמיכה, ליוויים והמרכיבים שעזרו לי לאושש את האנרגיה והביטוי שלי. - איך התמודדתי עם המשבר הפיננסי שהגיע בעקבות זאת - הפרק הנוכחי. - סיפור ההריון וההפלה. - איך הגעתי לארה״ב ולמה ד…

1
237. מה עזר לי למצוא את עצמי מחדש (2020-2024 חלק ה׳) 33:16

10M ago33:16

33:16

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות, שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. את 2023 בחרתי לחלק לכמה חלקים (וכמה פרקים). - התמיכה, ליוויים והמרכיבים שעזרו לי לאושש את האנרגיה והביטוי שלי - הפרק הנוכחי. - איך התמודדתי עם המשבר הפיננסי שהגיע בעקבות זאת. - סיפור ההריון וההפלה. - איך הגעתי לארה״ב ולמה ד…

1
236. איך נראית שנה אחרי לידה של עצמאית שעברה לקיבוץ (2020-2024 חלק ד׳) 54:54

10M ago54:54

54:54

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות, שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. הפעם, סיפרתי את סיפורה של שנת 2022, שעבורי היתה השנה אחרי הלידה. האתגרים, העומס, וגם הבחירות ורגעי החסד, הגמישות שנדרשה, היתרונות וגם המחירים. סקרנית ממש לשמוע איך השיחה הזו פוגשת אתכן. אשמח אם תכתבי לי ישירות מה אהבת או לק…

1
235. מה הוביל ללידה בבית, חיבור לאינטואיציה וסיפור הלידה (2020-2024 חלק ג׳) 52:43

11M ago52:43

52:43

סדרת הפרקים הנוכחית, עוסקת בעיבוד האירועים המרכזים שליוו אותי בארבע השנים האחרונות, שיחה קולקטיבית על התקופה, וגם אישית עבורי. הפעם, עצרתי להתמקד ממש על האירועים סביב דצמבר 2021 והבחירה ללדת בבית. מה קרה בעסק באותו הזמן שדרש ממני ללמוד לשחרר ולסמוך, וגם מה קרה ממש בלידה עצמה. כל פרק כזה מרגיש לי כמו ניתוח לב פתוח, אז באמת מקווה שאם כבר בחרת להאזין …

1
234. איך לקבל החלטות ולהתמודד עם כמה שינויים גדולים במקביל (2020-2024 חלק ב׳) 46:09

11M ago46:09

46:09

המסע ממשיך! והפעם, איך נראתה שנת 2021 כשלמעשה התמודדנו עם כמה שינויים מאוד גדולים בבאת אחת - ההחלטה לעבור צפונה וההתארגנות ל״רילוקיישן״, העסק וההכנה שלו ללידה וכמובן ההריון עצמו כשיש שני ילדים בוגרים בבית וקצת יצאנו ממעגל התינוקות. רוצה לכתוב לי ישירות מה אהבת או לקחת מהפרק? << יכולה לשלוח לי וואטסאפ מכאן - לחצי על הטקסט >> להצטרפות לקהילת הפודקאסט…

1
233. בחירה שמשנה את כל חוויית החיים שלנו עם שינויים והגלים (2020-2024 - חלק א׳) 37:35

11M ago37:35

37:35

בפרק היום אני צוללת אל תוך סיפור העיבוד של השנים 2020-2024. החלק הראשון עוסק ב2020 ותחילת 2021, ואחת הסיבות שבגללתן יכולתי לדבר על שנה שלמה בחצי פרק בערך, זה כי ספציפית השנה הזו מאוד מעובדת לי במערכת. הלייבים היומיים שקיימתי, הקשר היום יומי עם העולם, ההשקעה בעצמי בתוכניות העשרה, טיפול וכו׳ - כולן עשו את העבודה של להחזיק את התדר, אנרגיה והשפיות שלי …

1
232. איך לסגור תקופה ולפתוח חדשה (סדרת פרקים על 2020-2024- מבוא) 19:04

11M ago19:04

19:04

בתקופה האחרונה הבנתי שמה שמונע ממני לעוף קדימה על השנה הזו כמו שאני אוהבת, זה כי עברתי כל כך הרבה דברים בארבע שנים האחרונות, שאני בכלל לא מעכלת את הרצף הזה. וכשיש משהו לא מעובד, הוא תוקע אותנו ויושב לנו במערכת ומכביד עלינו בדרך. איך עברו עליך שנים 2020-2024? איך קשורה לזה שנה מעוברת ומאמנת מקנדה? מה חברות שלי חשבו על זה? ומה אפשר לצפות מהפרקים הבאי…

1
229. המיטב - מה הדבר הכי חשוב לעבוד עליו במסע ההתפתחות שלנו? 14:29

1+ y ago14:29

14:29

שידור יום הולדת!!! כלומר, הוקלט ביום ההולדת שלי (40!) ביוני . הפעם, הדבר הכי חשוב לעבוד עליו במסע ההתפתחות שלנו , וכמה חשוב לזכור שהתודעה והלב שלנו, גמישים לשינויים אם רק נבחר להתמשיך ולהתפתח. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם …

1
230. המיטב - מה עוזר לנו למנוע חיכוכים מיותרים בחיים 23:06

1+ y ago23:06

23:06

מה עוזר לנו למנוע חיכוכים מיותרים בחיים , ולשמור על הסנטר והשקט הפנימי שלנו, שזה דבר לא מובן מאליו בכלל. לא חסרות סיטואציות בחיים שיכולות להפעיל אותנו, להכעיס אותנו. אני רוצה להתעמק בנקודה ספציפית ויומיומית שיכולה לייצר הקלה. והדבר הזה קשור למערכות יחסים. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם…

1
231.המיטב- איך מייצרים פוקוס גם כשעמוס? 16:02

1+ y ago16:02

16:02

איך מייצרים פוקוס גם כשעמוס? בתקופה האחרונה אני בהמון התמודדויות. גם אירועים טובים, אתגרים ועוד. אני משתמשת בסוף השבוע כתחנת רפלקציה, הטענה לקראת השבוע החדש. והפעם לא היה לי את זה. זו שיחה על פוקוס. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו…

1
225. המיטב - איך אפשר להכיל הרבה פעילויות בלי לאבד את זה? 13:33

1+ y ago13:33

13:33

איך אפשר להכיל הרבה פעילויות בלי לאבד את זה… יש כמה אלמנטים חשובים שאני מרחיבה עליהם בשידור : הכנה מראש, תיאום ציפיות , מה לעשות עם דברים נוספים שנכנסים, ניהול האנרגיה תוך כדי כדי לשמור על רצף חלק ותנועה, והרחבת יכולת ההכלה שלנו. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> htt…

1
226.המיטב- איך להתמקד במה שחשוב בעשייה שלנו? 8:47

1+ y ago8:47

8:47

לעשות בשביל להרגיש משמעות ולא רק לעשות בשביל לעשות. טיפ או דגש לתחילת השבוע ובכלל לחידוד שאני אוהבת לחזור עליו כשאני מתלבטת בין הרבה דברים איך להתמקד במה שחשוב בעשייה שלנו ולא לעשות בשביל לעשות כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם…

1
227. המיטב- האם יש לי בחירה איך אני רוצה להרגיש? 16:26

1+ y ago16:26

16:26

תודעה אפקטיבית, כלומר מאופסת וממוקדת, יעילה ומסודרת, זה גם לדעת שיש לי גב להישען עליו. הנה עוד דרך להרחיב את הביטחון שלנו . כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי ה…

1
228. המיטב - למה כדאי, בריא ומצמיח להוציא שיפוטיות מהחיים 16:25

1+ y ago16:25

16:25

למה כדאי, בריא ומצמיח להוציא שיפוטיות מהחיים, ואיפה זה חמקמק ואולי מסתתר מענינו. נושא שאני בד"כ לא מדברת עליו אבל גם קשור להתנהלות שלנו, ואיפה זה חמקמק או יכול בצורה מוסווית להפריע למע' יחסים ותקשורת בחיים שלנו, ואיך אנחנו יכולות לשים לב לזה יותר . כי כל מסע בחיים שלנו הוא ספירלה ואנו פוגשות שוב ושוב נושאים שכבר עבדנו עליהם. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מ…

1
215. המיטב - איך להניע את עצמינו ממקום אוהב? 27:20

1+ y ago27:20

27:20

איזה שידור חזק הקטע הזה לקוח ממנו!! עליתי באנרגיית נמוכות ורציתי לדבר בקטנה על איך לצאת מזה, ויצאתי מחוזקת בעצמי! דיברתי על 3 נקודות קריטיות בימים כבדים: 1. פשטות. 2. משהו לצפות לו. 3. איך לנהל דיאלוג פנימי ולא מונולוג. כמובן נתתי דוגמאות מהשטח להכל, כולל מענה לשאלות שלכן ואיך להשתמש בשולחן העגול בתודעה כדי להפוך להיות מאמנות טובות יותר לעצמכן. כלי…

1
216. המיטב - על אנרגיות נמוכות ועל החשיבות שבין התאמת המשימות לאנרגיה שלנו? 12:30

1+ y ago12:30

12:30

המשך מהפרק הקודם על אנרגיות נמוכות ועל החשיבות שבין התאמת המשימות לאנרגיה שלנו ולא רק ההפך. נתון שאנחנו נוטות להתעלם ממנו... כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי …

1
217. המיטב - השלבים ליציאה ממשבר ומה יעזור להתמודדות שלנו? 14:31

1+ y ago14:31

14:31

פרק שהוקלט אחרי שבוע איטי, כבד ומעייף. אז ממש התלבטתי מה להביא … בסוף, אחרי שהמוטיב של השבוע הזה היה התמודדות, דיברתי על השלבים ליציאה ממשבר (בכל נושא אגב), מה יעזור להתמודדות שלנו, ואיך זה קשור ליציאה לים בזמן סופה. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3…

1
218. המיטב - מה הצעדים הפשוטים והיום יומיים שאפשר לעשות כדי להפוך השראה לפעולה? 18:31

1+ y ago18:31

18:31

מחשבות בעקבות האירווזיון , ואיך מייצרים נחישות ברזל כמו של נועה קירל. מה הצעדים הפשוטים והיום יומיים שאפשר לעשות קצת עכשיו כדי להפוך את ההשראה ממנה - לפעולה. מה אתן אומרות? תנסו? כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כא…

1
219. המיטב - איך לייצר התחייבות שתוכלי לעמוד בה, ולצלוח את הצעדים הראשונים הקשים של ההתנעה. 15:40

1+ y ago15:40

15:40

בקטע היום פירקתי לשלבים קטנטנים איך קיבלתי החלטה ועמדתי בה לצאת לאימון בטבע, למה דווקא זה, מה עזר לי לדייק ואיך זה קשור לגפרור שלכן. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות…

1
220. המיטב - איך לייצר דיוק בפעולות שלי, בלי להיכנס לביקורת מיותרת 14:57

1+ y ago14:57

14:57

תובנות אחרי לילה קשוח וקושי לקום בבוקר ולעמוד בהחלטה שלי לעשות כושר. גם לכן היו בקרים כאלה? (; כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! עדי מאור סיסו, מאמנת לאפקטיביות ושינוי הרגלים, בהכשרתי - High Perform…

1
221. המיטב - איך לפתוח את השבוע ברגל ימין 15:31

1+ y ago15:31

15:31

תזכורת למהי חשיבה קטגורית ולמה כדאי להשתמש במפת חשיבה או טבלת נושאים לעשות סדר. ובכלל, כמה דגשים למיקוד של ראשון בבוקר ובעיקר אנרגיות להתחיל איתן את היום והשבוע . כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv ~~~~ מי שזו הפעם הראשונה שלה כאן, נעים להכיר! ע…

1
222. המיטב- למה אני לא מצליחה לשנות הרגלים? 16:25

1+ y ago16:25

16:25

לכל דבר יש סיבה. לחוסר היכולת שלי לשנות הרגלים, לדחיינות, לבלאגן בלו״ז. וזה לא כי ״אני לא בסדר״, או כמו שאמרתי על עצמי פעם - ״אני דפוקה״. יש פתרונות, אבל אנחנו נמצא אותם כשקודם כל נבין שהמוח שלנו עובד בהתניות הישרדותיות ואיך המוח עובד. להכיר את מערכת ההפעלה של המוח, מורידה את הביקורת המיותרת וההלקאה העצמית ומפנה אותנו למצוא פתרונות. כרגיל, אשמח ממש…

1
223. האם הרצון שלך ברור, ואם כן, למה דברים נתקעים? 19:03

1+ y ago19:03

19:03

בקטע היום נתתי הצצה למודל של תודעה אפקטיבית. מה השלבים בדרך לייצר לנו שקט וסדר בראש, למה חשוב לדייק רצון, איזה שאלות לשאול את עצמינו כדי להציף רצון מדויק ומה זה אומר לנתק את הרצון מהביצוע. שזה סוד הקסם! את תפספסו את ההסבר! לאפקטיביות בקהל, הרחבה למודל הזה וכלים שאתן יכולות ממש ליישם, נכנס לשיעור מבוא על תודעה אפקטיבית החדש לאחרונה באפקטיב! כרגיל, א…

1
224. המיטב- איך אפשר לנהל את המשימות ביום שמרגיש כמו יומיים 27:16

1+ y ago27:16

27:16

קרה לכן שנכנסתן ליום שמרגיש כמו יומיים? איך אפשר לנהל את המשימות ביום שכזה בצורה טובה ולהישאר בבחירה ולא בתגובתיות. היום אנחנו נדבר על מה קורה ברמה הפרקטית כשעמוס, איך להשאר 'על הדברים', לשלוט במה שקורה ולא להכנס לתגובתיות יתר בגלל העומס, וכמה מהדברים הקטנים שעוזרים לי בימים האחרונים. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בו…

1
210. המיטב- איך לאבחן נכון את הבעיה שעומדת לפנינו? 14:01

1+ y ago14:01

14:01

דרך חדשה להסתכל על דברים שיכולה לקצר לכן זמן ואנרגיה מיותרת! היום בשידור הבוקר דיברתי על נושא חמקמק וחשוב - מה אנחנו מחשיבות כ״בעיה״. לפעמים, אנחנו מתעסקות יותר מדי בבעיה השטחית, הסימפטום, במקום לפתור את הבעיה העמוקה. מקור הסימפטומים. זה לא שאין לך זמן - אין לך אנרגיה, או שאת לא שמה גבולות, או שאת לא מתעדפת את עצמך וכו׳. זה לא שאין לך כוח - אין לך …

1
211. המיטב - מה בין מוטיבציה וניהול אנרגיה נשית? 16:24

1+ y ago16:24

16:24

שיחה קצת אחרת על מוטיבציה וניהול אנרגיה נשית בעיקר לא הכי מעובדת, אבל בא לי לפתוח רגע משהו: אנרגיה של ״צריך״ ו״פרנסה״, הם לא מקורות אנרגיה שמייצרים מוטיבציה לנשים. אם כבר ההפך. זה מוריד, מדכא, מוביל להתנהגות הישרדותית ופעולות מכווצות. אז מה כן? לדעת למסגר מחדש את העשייה והחיים שלנו סביב חיבור פנימי, יצירתיות, לדעת לשלב פעולות שממלאות אותנו, להקליל …

1
212. המיטב - מנגנון יציאה מהצפה, ואיך להתמקד במשימות שרלוונטיות לי לעכשיו. 12:48

1+ y ago12:48

12:48

היום בשידור, כלי שאני עובדת איתו בתקופה האחרונה, שעוזר לי להתמקד, לפרק בעיה לשלבים ברורים ובעיקר לצאת ולמנוע לופים מחשבתיים והצפה מיותרת. בעיה > רצון > דרך. תקשיבו להסבר, ומוזמנות לשמור כדי לחזור לזה שוב בהמשך. כלי עבודה לכל דבר! כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> htt…

1
213. המיטב - איך לתכנן נכון את השבוע וחלונות הזמן שלך? 14:39

1+ y ago14:39

14:39

תכנון שבוע - נשמע פשוט, אבל טומן בחובו כמה עקרונות מפוספסים! בשידור דיברתי על חלק מהם שקשורים להערכת אנרגיה לא נכונה והתעלמות מהצד המנטלי. בסוף זה לא רק זמן, זו האנרגיה שאנחנו צריכות לקחת בחשבון בביצוע ואז דברים מתחילים לרוץ יותר חלק ועם הרבה פחות סטרס. מה את אומרת? הולכת לנסות? כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. …

1
214. המיטב - מה עושים עם המחשבה שמגיעה ברגעים שקשה? 16:28

1+ y ago16:28

16:28

ואם לא בא לי? מה עושים עם המחשבה שמגיעה ברגעים שקשה? לכולנו יש שינויים ותהליכים שלקחנו על עצמינו, ולפעמים עולים קולות של ויתור: ״אולי לא עכשיו, למה את צריכה את זה, נמשיך מחר…״ והחוכמה היא להבין שזה רק המוח החושב, שמנסה להשאיר אותנו במוכר והידוע, לאו דווקא במה שטוב ומקדם. אז איך להתמודד? על זה בדיוק דיברתי מעניין איך זה פוגש אתכם כרגיל, אשמח ממש לשמ…

1
208. המיטב - מה עושים כשהזמן קצר, ויש הרבה מה לעשות? 21:33

1+ y ago21:33

21:33

מה עושים כשהזמן קצר, ויש הרבה מה לעשות? בשידור הבוקר דיברתי על ימים בהם אנחנו מתחילות את היום עם התחושה שהכוס קטנה, ויש לי יותר מדי מה למזוג לתוכה. זה מייצר סטרס, הצפה, שיתוק, חרדה ועוד שלל רגשות ״כיפיים״. אז איך מתמודדים עם ימים ורגעים כאלה? כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בו…

1
209. המיטב - איך לשחרר כעס בצורה מהירה? 17:50

1+ y ago17:50

17:50

אז היום בבוקר קרה איזה משהו שעיצבן אותי. טוב, לא משהו, מישהו אהמ… אהמ… (רון) אבל ככה זה זוגיות. אחד לוחץ בטעות על הכפתורים של השני, והשאלה היא איך לזהות שזה קורה, לא להוסיף דלק למדורה, ולהמיר את הכעס למשהו אחר. אז איך ממירים כעס? תוכלו לצפות ממש בלייב תרתי משמע, מה עשיתי כדי לפתוח את הלב, ולהבין באמת את מקור הכעס. נכון לזוגיות, אבל בעצם לעוד הרבה ס…

1
205. המיטב - איך מתמודדים עם שיבושי לו"ז מעכשיו לעכשיו? 13:36

1+ y ago13:36

13:36

אחד העניינים היומיומיים שאנו פוגשות זה שינויים ושיבושים בלוז שתכננו משהו וזה לא יוצא לפועל כמו שתכננו נכנס בלת"ם, נתון חדש למשוואה ואנו כל הזמן צריכות לקבל החלטות איך זה פוגש אתכן? באיזו תדירות? בשידור הצעתי מסגרת הסתכלות שיכולה להקל על הסערה ודרכי התמודדות כדי לקבל החלטה מיטבית עבורנו כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות ב…

1
206. המיטב - איך להתנהל בימים של עומס רגשי או עייפות? 12:31

1+ y ago12:31

12:31

איך להתנהל בימים של עומס רגשי או עייפות? ימים כמו יום הזיכרון, יש בהם אנרגיה קולקטיבית שמשפיעה עלינו. וכל אחת מושפעת מזה אחרת. אז איך לתת מקום לרגש? מה עושים עם עולה כאב? או לחץ? ואיך לייצר אפקטיביות קשובה בכלל בחיים, בזכות זה. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https…

1
207. המיטב - איך לעמוד במילה שלנו וכמה מילים על עצמאות 12:14

1+ y ago12:14

12:14

אפשר להבין שזה דבר חשוב שאם אמרתי משהו אני אעמוד בו, אפילו מול עצמי אבל בפועל זה ממש לא פשוט למה בעצם? מה מנע מאיתנו מלעמוד במילה? מה יכול לעזור לנו בפעם הבאה? ואם האישה שקיבלה את ההחלטה יכולה לסייע במקרה הזה? כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או ישירות בוואטסאפ >> https://bit.ly/3W065hv …

1
204. המיטב - איך מתניעים גם כשקשה? 21:03

1+ y ago21:03

21:03

חזרתי לתקופה קצרה לשידורי הבוקר אין סילבוס לשידורים, אני פועלת מתוך מה שאתן מביאות למרחב ביננו ומה שעולה ביומיום ובהתמודדויות עם החיים. היום דיברנו על איך להתניע דברים חדשים גם כשקשה האמת היא שכולנו מתמודדות, כל אחת עם הסיפור האישי שלה אבל בסופו של דבר אנו מתמודדות עם אותם דברים בשידור הפעם דיברתי על ההתנגדויות שיש בהתחלה על החלטות חדשות והקשר לאנר…

1
203. פרק יום הולדת 40! - 5 שיעורי חיים שאני בוחרת לקחת איתי לעשור החדש 47:52

1+ y ago47:52

47:52

יום הולדת 40 זו תחנה! ולא יכולתי לדלג עליה, מבלי לארוז 5 שיעורים שהולכים איתי בתקופה האחרונה, לכדי שיתוף פה בפודקאסט. כולי תקווה שגם השיתופים, והאימון שעשיתי פה לעצמי פה בפרק, יהווה גם חומר למחשבה עבורך, וממש רעיונות ותובנות שתוכלי לקחת למסע החיים שלך. כרגיל, אשמח ממש לשמוע מה אתן לוקחות מהפרק, מה אהבתן או תובנות בולטות. אפשר לשתף אותי באינסטגרם או…

1
202. איך להתמודד עם תסמונת המתחזה 39:38

1+ y ago39:38

39:38

פרק שישב לי בראש כבר כמה זמן ואחרי שהעברתי הרצאה בנושא לאחרונה, החלטתי להפוך את עיקרי הדברים לפרק, כולל כרגיל, שיתופים מהחיים שלי - כי אני לא חפה מהתופעה הזו. למעשה, רק בתחילת הדרך, איפשהו בפרק #25 בפודקאסט, דיברתי על הנושא, אבל היות ועבר הרבה זמן - גם בתובנות שלי התחדדו, וגם האנרגיה - ולכן זה כבר היה רלוונטי מבחינתי להקליט פרק מרוענן לנושא החשוב ה…

1
201. חזרתי!! מה למדתי משנה פלוס שלא הקלטתי פרקים לפודקאסט 37:01

1+ y ago37:01

37:01

אחרי שילדתי בסוף 2021 , ועשיתי הפסקה עם הפודקאסט במרץ 2022, עברתי לא מעט דברים ברמה האישית, נשית, עסקית. אירועים ותובנות שהחזירו אותי כאן לפודקאסט, כדי לשתף באירועים, במסקנות, ומה הביא אותי לפתח אפילו יותר את השיטה האפקטיבית והכלים לתודעה אפקטיבית. אבל הפרק לא עוסק בכלים, אלא בחוויה. ובין השורות אני מאמינה שתשמעו את הפרטים של מה חוויתי ואיך התמודדת…

1
200. פרק מסכם בפודקאסט אפקטיבית - לתת למשהו להסתיים, להקשיב ללב ולהיפתח למשהו חדש - פודקאסט אפקטיבית 22:07

3y ago22:07

22:07

פרק שסוגר תקופה בפודקאסט "אפקטיבית" בו אשתף אתכן למה אני מפסיקה להקליט פרקים לפודקאסט ומה עומד מאחורי ההחלטה לסגור את הפודקאסט הזה ולפתוח חדש. בפרק הפעם תמצאו שיחה על הקשבה ללב, על אינטואיציה ולתת לדברים לגדול, לצמוח, וגם להסתיים כדי שנוכל לייצר אנרגיה לדברים חדשים בנו. שיתפתי על המסע של 5 שנים עם הפודקאסט הזה למה בכלל יצאתי איתו לדרך מה השתנה עכשי…

1
199. מיטב - איך אפשר להרגיש יותר טוב, בלי לשנות שום דבר במציאות שלנו?- פודקאסט אפקטיבית 10:47

3y ago10:47

10:47

בשידור דיברתי הפעם על ההבדל בין תשישות פיסית למנטאלית מה קורה לנו בראש כשאנחנו תשושות או עייפות? איך השיח הזה משפיע עלינו ומה אפשר לעשות? איך אפשר לעשות בדיוק את אותן פעולות, ולהרגיש אחרת לגביהן? מה המשמעות של "להוריד לגוף" ואיך זה משנה לנו את החוויה? איך בחירה של כוס השתיה יכולה להפחית לי רעש בראש ולייצר רגיעה ונוכחות? ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, …

1
198. מיטב - למה (ואיך) תקיעות וביקורת יכולות להיות דבר טוב? - פודקאסט אפקטיבית 12:26

3y ago12:26

12:26

ביקורת עצמית מתעוררת כשאנו נתקעות, כשמשהו לא מסתדר או לא זורם כל כך איך לזהות על מה אני תקועה ומה לומר לעצמי כדי שאוכל לצמוח לרמה הבאה אנחנו נוטות לשפוט את הביקורת העצמית שלנו לחומרה ועוד להסכים איתה וכשיש הסכמה אנו מלבות את זה עוד יותר התודעה שלנו מחפשת עדויות והוכחות לזה. בשידור הסברתי איך להבדיל בין פחד לביקורת ועם עוד קולות שיש בנו איך מרגישים …

1
197. מיטב - זו האחריות שלנו להתמקד בחלומות שלנו, אבל איך??- פודקאסט אפקטיבית 12:43

3y ago12:43

12:43

בשידור הפעם דיברתי על חלומות על התגובה שלנו לריבוי המחשבות, שאיפות ורצונות וחלומות שיש לנו לקראת השנה החדשה. כשנוגעים בחלום אחד פתאום יש המון סעיפים ורצונות שמתחבאים בתוכו ובאים איתו, שזה נהדר ומרגש וגם מציף אותנו לפעמים, זה יכול לגרום לנו להשתתק, להעצר או להתפזר נחווה עומס והאנרגיה שלנו תתפזר. המפתח הוא במיקוד - מה זה אומר? מה עושים אם מרגישים שאי…

1
196. מיטב - הדבר הכי חשוב שחלומות גדולים דורשים - פודקאסט אפקטיבית 12:17

3y ago12:17

12:17

בשידור הפעם הדגשתי את האפשרות הבלתי נגמרת למימוש החלומות הגדולים שלנו ודווקא השנה לשים את היסודות, האנרגיה, הפעולה של מה שגורם לחלומות גדולים באמת לקרות. אם אשאל מה החלום הכי גדול ומופרע שלכן, מה זה יהיה? הזכרתי שוב ושוב שיש מקום לחלומות גרנדיוזים יש מקום לפתוח עוד ועוד כי מתוך המקום הפתוח הענק הגרנדיוזי, זו נקודה הרבה יותר מדויקת לפעול ממנה מתוך מ…

1
195. מיטב - איך בוחרים הצהרת כוונות לשנה החדשה? - פודקאסט אפקטיבית 10:57

3y ago10:57

10:57

שידור זוגי בו התמקדנו באנרגיה שנרצה ליצור בשנה הזו עם כמה תרגילים ופרספקטיבות שיעזרו לנו לפתוח את השנה החדשה. ראינו שאנחנו יכולות לבחור סוג של פילטר לחוות איתו את השנה, אפשר לבחור מילה שתהיה הפילטר הזה עבורנו כי אז כשאני שמה אותה נגד עיני היומיום שלי הופך להיות מתוך הבחירה שלי. אני שמה בחירה מודעת מה להכניס לחיי וברגעים הקשים אזכיר לעצמי שאני זו שב…

1
194. מיטב - כוחה של נחישות - פודקאסט אפקטיבית 11:23

3y ago11:23

11:23

הרגשתי צורך לדבר על נחישות או עקשנות התגובה שלנו לכל מיני מצבים שמעיפים אותנו מהנתיב מה זה בכלל נחישות? האם אתן מרגישות שיש בכן נחישות? איפה בד"כ אנו לא נחושות? נחישות נמדדת ביחס למתי שאני צריכה להפעיל אותה. נשאלת השאלה איך אנו מגיבות למכשולים ולמהמורות? למה אנשים מעידים שהם לא עיקביים או שאין להם נחישות? כשקשה לנו להתמודד, מה אפשר להביא לידי ביטוי…

פודקאסטים ששווה להאזין

פודקאסטים בנושא Adi Maor Siso

פודקאסטים ששווה להאזין

מדריך עזר מהיר