2 Min Boxa Bag Skill Drill

Arnaud van der Veere Podcast

Boxa Bag Skill Drill 2

Goedendag, dit is trainer Arnaud van der Veere uit Den Haag.

Deze Boxa training bestaat uit ronden van 2 minuten met een 30 seconden rust interval.

In deze Podcast adresseer ik het doel doormiddel van de lichaamsdeel aanduiding om zo de hoogte van de stoot te bepalen.

1 - 2x linkse jab gevolgd door 1 x rechtse jab, links voorstaand

2 - 2x rechtse jab gevolgd door 1 x links, rechts voorstaand

3 - Linkse hoek lichaam, linkse hoek hoofd gevolgd door rechtse hoek hoofd

4 - Rechtse hoek lichaam, rechtse hoek hoofd, gevolgd linkse hoek hoofd

5 - Linkse jab maag en rechtse jab naar hoofd, linkerbeen voor

6 - Rechtse jab maag en linkse jab hoofd, rechterbeen voor

7 – set 4 jabs links voor staan

8 – set 4 75% hoeken met rechts voor staan

9 – set 4 opstoten met linksvoor staan

10- linkse jab met links voor en direct volgen met rechter jab en rechts voor staan

11- linkse 50% met links voor en direct volgen met rechter 50% hoek en rechts voor staan

12- linkse opstoot met links voor en direct volgen met rechter opstoot en rechts voor staan

13- power punches met voorste arm jab, deze ronde links

14- power punches met voorste arm jab, deze ronde rechts

15- power hoeken zoek het been voor wat je het lekkerst vindt

16- power opstoten zoek het been voor wat je het lekkerst vindt

17- snelle jabs, links rechts en afwisselen op half tijd naar rechts/links

18- dubbele hoeken snel links en rechts, kies zelf een voor been uit

19- continue jabs voor 2 minuten

20- gevarieerde stoten, alles door elkaar in hoog tempo met ook variërend in kracht

Wil je meer van de mogelijkheden weten? Neem dan direct contact op. Ga naar mijn website http://forceone.nl/ of stuur een direct mail verzoek op info @ forceone . nl

Support the show