#236 „Sportbox“-Betreiber Conny Wilczynski: „Project Re:Start“ – wie du in 12 Wochen fit wirst

carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

Der Ex-Handballprofi und Unternehmer fühlte sich nicht mehr wohl in seiner Haut und hat durch eine Lifestyle-Umstellung in 12 Wochen 12 Kilo abgenommen.
Der Frühling steht vor der Tür. Der Winter winkt uns nochmal kurz im Vorbeigehen (mit einer steifen Brise) zu und macht sich auf den Weg in sein Sommer-Camp im ewigen Eis.
Und wir stellen plötzlich erstaunt fest, dass wir es uns in der kalten Jahreszeit möglicherweise ein bisserl zu gut gehen haben lassen. Höchste Zeit also, wieder fit zu werden. Unser heutiger Podcastgast kann uns genau erzählen, wie ihm das gelungen ist.
carpe diem-Host Holger Potye plaudert mit Conny Wilczynski. Der ehemalige österreichische Handball-Nationalteamspieler wechselte nach dem Ende seiner Sportkarriere die Seiten und wurde Unternehmer. Er ist Geschäftsführer der Sportbox und von Padelzone. Der Seitenwechsel vom sehr aktiven in ein eher passives Leben bescherte ihm allerdings einige Kilos zu viel. Als die Waage dann 100,6 Kilogramm anzeigte, startete Conny mit Unterstützung eines Fitnesstrainers und einer Ärztin sein „Project Re:Start“ – einen Selbstversuch, bei dem er durch einen bewussten Lifestyle-Wandel innerhalb von 12 Wochen 12 Kilo abnehmen wollte. Damit er nicht allzu leicht aus der Nummer rauskommen konnte, ließ sich der ehemalige Spitzensportler von einer Dokumentarfilmcrew auf seinem Abenteuer begleiten.
Den Körper zum Positiven verändern
Ob er sein Ziel erreicht hat, wie es ihm mit seiner Lifestyle-Umstellung und vier Trainingseinheiten (zu maximal eine Stunde) pro Woche ergangen ist und welche Erfahrungen er in diesen drei Monaten gesammelt hat, hört ihr in dieser Folge.
Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Wie du durch einen Lifestyle-Wechsel deinen Körper in 12 Wochen drastisch zum Positiven verändern kannst.
• Hautfaltenmessung ist hot: Der Mensch hat 13 Hautfalten. Jede Hautfalte steht für ein Organ.
• Nachhaltiges Abnehmen basiert auf einer Kombination aus vier Teilbereichen (Bewegung/Training/Ernährung/Schlaf).
• Nach zehn Tagen hast du dich mental auf den neuen Lifestyle eingestellt.
• Vier entzündungsfördernde Nährstoffe und Substanzen, die wir unserem Körper nur in geringem Maße zuführen sollten, sind Gluten, Zucker und Milchprodukte sowie Alkohol.
• Was glutenfreies Essen bewirken kann.
• Warum Krankenkassen Personal Coaches mitfinanzieren sollten.
• Unsere Schulhallen sind 180 Tage im Jahr leer. Gleichzeitig fehlt es an Sport-Locations, damit sich unsere Jugend mehr bewegen kann. Moment. Was wäre, wenn …?
Viel Vergnügen mit diesem Podcast!
Show Notes:
Der Personal Coach von Conny ist Nick Haasmann. Die betreuende Ärztin beim „Project: Restart“ war Dr. Dagmar Prinz.
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