Is 10-20 Sets Per Week A Good Recommendation For 1RM Strength?

תוכן מסופק על ידי Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Zac Robinson and Josh Pelland, Zac Robinson, and Josh Pelland או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Data Driven Strength Podcast « »
Is 10-20 Sets Per Week a Good Recommendation for 1RM Strength? | Ep. 37

3y ago 43:59

שתפו

MP3•בית הפרקים

Thanks for tuning in to the Data Driven Strength Podcast!

Links to paper discussed:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28755103/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30153194/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31868813/

4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27941492/

5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32058362/

6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29470825/

To learn more about 1 on 1 coaching:

https://datadrivenstrength.typeform.com/to/JR3Gzm?typeform-source=linktr.ee

If you'd like to sign up to our email list, please visit the bottom section of our website via this link:

https://www.data-drivenstrength.com

If you’d like to submit a question for a future episode please follow the link provided:

https://forms.gle/c5aCswfCq6XUDTiAA

Link to Individualized Programming + Self Coaching Toolkit Product Page:

https://www.data-drivenstrength.com/individualized-programming

Follow us on Instagram at: @datadrivenstrength @zac.datadrivenstrength @josh.datadrivenstrength @jake.datadrivenstrength @drake.datadrivenstrength

Music by Joystock - https://www.joystock.org

79 פרקים

#Fitness #Data Driven Strength