#392: Ein neuer Weg der Trainingssteuerung

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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2y ago 32:02

MP3•בית הפרקים

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Tja, und wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte genauso.

Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, kann dem sprichwörtlichen Ritt auf Messers Schneide ähneln.

Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge.

👉 SHOWNOTES: marfit.de/hrvtraining

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Ressourcen zur Folge:

⌚️ Whoop-Band zur Trainingssteuerung – Hardware + kostenloser Monat (Werbung)
🤓 HRV Messung – Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast).
💪 Superkompensation – Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).

517 פרקים

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