CrossFit Journal | "Row sub 7:00 2K" + "The Muscle Up"

Get With The Programming

תוכן מסופק על ידי Chase Ingraham. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Chase Ingraham או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

3y ago 1:05:36

MP3•בית הפרקים

On today's CrossFit Journal "Book Club" we will be going over articles #04/05 of the Glassman Chipper. "How to row a sub 7:00 2K" and "The Muscle Up". These two are unique as we move from Theoretical material to Movement material.

"Our purpose here is to show specifically how a simple goal, like rowing a seven-minute two thousand meters, can not only be systematically and deliberately approached from multiple protocols, but can generally encourage similar thinking in pursuing other fitness milestones." - Greg Glassman

"SUB 7:00 2K ROW" http://library.crossfit.com/premium/pdf/Row2K_Nov02.pdf?e=1461269040&h=4fb3da3f4e70f774ec4d863af9b9a385

"THE MUSCLE UP"

http://library.crossfit.com/free/pdf/Muscle-upNov02.pdf

429 פרקים

#Fitness #Chase Ingraham #Crossfitgames #Crossfitprogramming #Functionalfitness #Individualizedprogramming #Onlinequalifiers #Programming #Sanctionedevents #Thecrossfitgames #Thecrossfitopen #Theopen #Games #CrossFit #Sanctioned #TheGamer