Odcinek 092. MDM, czyli mięśnie dna miednicy.

Halo, Dziewczyny!

תוכן מסופק על ידי Halo, Dziewczyny!, Ula Adamczyk, and Zosia Tyszkiewicz. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Halo, Dziewczyny!, Ula Adamczyk, and Zosia Tyszkiewicz או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

3y ago 57:11

MP3•בית הפרקים

סדרה בארכיון ("עדכון לא פעיל" status)

When? This feed was archived on February 26, 2024 21:22 (9M ago). Last successful fetch was on July 05, 2023 06:35 (1+ y ago)

Why? עדכון לא פעיל status. השרתים שלנו לא הצליחו לאחזר פודקאסט חוקי לזמן ממושך.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Przed Wami odcinek petarda! Przed mikrofonem w naszym domowym studio zasiadła Zuzanna Wolska - fizjoterapeutka uroginekologiczna, która opowiada nam i Wam o tym, czym są mięśnie dna miednicy, jaka jest ich rola, jaką funkcję spełniają.

Rozmawiamy o tym, jak o nie dbać profilaktycznie oraz jak odczytywać różne sygnały z ciała, które mówią nam że trzeba się tymi mięśniami zaopiekować. Dowiecie się, jakie są najczęstsze dolegliwości wynikające z ich osłabienia lub nadmiernego napięcia. Rozwalamy też kilka mitów, które wokół nich narosły, oddzielamy narrację medialną od rzeczywistości i w luźnej, ciepłej atmosferze dowiadujemy się, jakie nawyki powinnyśmy wprowadzić, aby nasze MDM czuły się dobrze i długo nam służyły.

Jest turbo merytorycznie, ale też wesoło i na pewno niejedno co usłyszycie Was zaskoczy. Miłego słuchania!

Gdzie znajdziecie Zuzę:

IG @poradnikdziewczynski

E-book: sklep internetowy

Gabinety:

Stan Skupienia

Family Clinic

Osteoklinika

Warsztaty: Stan Skupienia

Wyjazdy: IG @turnus_relaksacyjny

W tym odcinku: (00:50) - nasza gościni Zuzia Wolska / Poradnik Dziewczyński oraz temat rozmowy: mięśnie dna miednicy (01:48) - początki pracy z mięśniami dna miednicy (03:04) - za co odpowiadają mięśnie dna miednicy i dlaczego są ważne (05:45) - co robić, żeby mięśnie dobrze spełniały swoje funkcje? (06:24) - z czym najczęściej przychodzą pacjentki do gabinetu Zuzi (09:12) - profilaktyka jako podstawa dbania o mięśnie dna miednicy oraz stan napięcia i relaksu (13:43) - mapa ciała oraz plastyczność mięśni (16:04) - informacje o mięśniach dna miednicy w mainstreamie, co do nas dociera i jak to wygląda poza Polską (20:20) - popularyzacja wizyt u fizjoterapeutek oraz wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej a u ginekologa (29:28) - kulki gejszy i inne gadżety oraz co dokładnie wynika z ich użycia (37:50) - kwestia nietrzymania moczu (40:53) - codzienne dbanie o mięśnie dna miednicy i dobre nawyki (49:55) - gdzie znajdziemy Zuzię: Poradnik Dziewczyński, Turnus Relaksacyjny, ebook, praca w gabinetach

124 פרקים

#Komedia #Ula Adamczyk #Zosia Tyszkiewicz #Fitness #Zdrowie psychiczne #Feminizm #Społeczeństwo #Aktywizm #Relacje #Lifestyle #Halo Dziewczyny