#11 Umiejętności przetrwania kryzysu: wprowadzenie + STOP

Kurs na DBT

Gabrysia i Grzegorz razem z Emilią w akcji! Po odcinkach wprowadzających w DBT i po wspólnym omówieniu treści z modułu dotyczącego umiejętności uważności, wprowadzamy w kolejny moduł umiejętności DBT: tolerancji dolegliwości psychicznych. W tym odcinku omawiamy też pierwszą umiejętność z tego obszaru: umiejętność STOP.

W nagraniu posłuchasz o tym:

- czym jest kryzys w rozumieniu terapii DBT i dlaczego niektórzy doświadczają go częściej niż inni,

- dlaczego w kryzysach, chcąc uniknąć bólu, zdarza nam się robić rzeczy, które ostatecznie pogarszają sytuację,

- co to znaczy, że kryzys można przetrwać, nie pogarszając sytuacji, dzięki używaniu umiejętności DBT,

- na czym polega umiejętność STOP i w jaki sposób używać jej w sytuacjach kryzysowych.

Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: ⁠https://patronite.pl/kursnadbt⁠

Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: ⁠⁠⁠instagram.com/⁠⁠⁠podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://Facebook.com/podcastdbt