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Iss weniger und lebe länger – Die Kraft des Intervallfastens
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In dieser Folge von “Länger gut leben” sprechen wir über die Vorteile von Intervallfasten – nicht als Diät-Trend, sondern als bewährte Methode, um gesund und fit zu bleiben. Es geht darum, weniger und seltener zu essen, um die natürlichen Reinigungsprozesse des Körpers zu aktivieren und unsere Gesundheit zu fördern.
Was dich in dieser Folge erwartet:
- Einführung ins Intervallfasten: Was passiert im Körper, wenn wir längere Pausen zwischen den Mahlzeiten einlegen, und wie wirkt das auf unsere Gesundheit?
- Autophagie erklärt: Erfahre, wie der Körper alte und beschädigte Zellen abbaut und sich selbst regeneriert.
- Gesundheitliche Vorteile: Warum Intervallfasten nicht nur den Alterungsprozess verlangsamt, sondern auch vor Krankheiten wie Diabetes, Herzproblemen und Alzheimer schützt.
- Erfahrungen und Tipps: Wie du das Fasten in deinen Alltag integrieren kannst und welche positiven Effekte du spüren wirst.
Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.
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