Von Mülltrennung bis Klimaschutz – alles, was die Umwelt bewegt und wie sie sich verändert. Dazu Informationen für Verbraucher. Politisch und praktisch mit viel Nutzen für den Alltag.
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Ana & Alexander. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ana & Alexander או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
Folge 10: Vegane Sporternährung - mit Marc Dittmann & Dominik Machner
MP3•בית הפרקים
Manage episode 355738526 series 3391520
תוכן מסופק על ידי Ana & Alexander. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ana & Alexander או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Wie klappt es, vegan zu leben und dabei sportlich aktiv zu sein?
…
continue reading
🔗 Vegan Performance Podcast
📷 Marc auf Instagram
📷 Dominik auf Instagram
📷 LauchMelder auf Instagram
📷 Ana auf Instagram
📷 Alexander auf Instagram
פרקים
1. Einleitung (00:00:00)
2. Vorstellung Marc & Dominik (00:01:14)
3. Welche Rolle spielt die Ernährung beim Sport? (00:05:24)
4. Wie unterscheiden sich normale vegane Ernährung und vegane Sporternährung? (00:09:30)
5. Wie unterscheidet sich die Ernährung bei Kraft- und Ausdauersport? (00:15:44)
6. Was sind die fundamentalsten Fehler bei einer Sporternährung? (00:18:58)
7. Kalorienbedarf und Tracking (00:28:00)
8. Körpertypen und Hardgainer (00:32:37)
9. Mikronährstoffbedarf (00:36:16)
10. Brauche ich Supplemente? (00:42:52)
11. Proteinbedarf und Proteinmythen (00:45:03)
12. Was sind gute vegane Proteinquellen? (00:50:56)
13. Was ist gutes veganes Proteinpulver? (00:54:45)
14. Gluten/Seitan und Proteinqualität (00:57:09)
15. Proteine pro Mahlzeit / Proteine im Abstand zum Training (01:02:51)
16. Lieblings-Proteinquelle? (01:06:06)
17. mTOR für den Muskelaufbau und Leucin (01:08:05)
18. Zunehmen in der Pupertät (01:11:07)
19. Intuitive Ernährung (01:14:29)
20. Vegane Fitnessmahlzeiten für Diabetiker (01:18:11)
21. Low-Carb Snacks (01:19:50)
22. Wie motiviere ich mich zum Training? (01:23:12)
23. Empfehlenswerte Informationsquellen (01:33:22)
24. Abschluss (01:38:27)
13 פרקים
Folge 10: Vegane Sporternährung - mit Marc Dittmann & Dominik Machner
LauchMelder - Veganismus, Medienkompetenz, Gesellschaft und mehr!
MP3•בית הפרקים
Manage episode 355738526 series 3391520
תוכן מסופק על ידי Ana & Alexander. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ana & Alexander או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Wie klappt es, vegan zu leben und dabei sportlich aktiv zu sein?
…
continue reading
🔗 Vegan Performance Podcast
📷 Marc auf Instagram
📷 Dominik auf Instagram
📷 LauchMelder auf Instagram
📷 Ana auf Instagram
📷 Alexander auf Instagram
פרקים
1. Einleitung (00:00:00)
2. Vorstellung Marc & Dominik (00:01:14)
3. Welche Rolle spielt die Ernährung beim Sport? (00:05:24)
4. Wie unterscheiden sich normale vegane Ernährung und vegane Sporternährung? (00:09:30)
5. Wie unterscheidet sich die Ernährung bei Kraft- und Ausdauersport? (00:15:44)
6. Was sind die fundamentalsten Fehler bei einer Sporternährung? (00:18:58)
7. Kalorienbedarf und Tracking (00:28:00)
8. Körpertypen und Hardgainer (00:32:37)
9. Mikronährstoffbedarf (00:36:16)
10. Brauche ich Supplemente? (00:42:52)
11. Proteinbedarf und Proteinmythen (00:45:03)
12. Was sind gute vegane Proteinquellen? (00:50:56)
13. Was ist gutes veganes Proteinpulver? (00:54:45)
14. Gluten/Seitan und Proteinqualität (00:57:09)
15. Proteine pro Mahlzeit / Proteine im Abstand zum Training (01:02:51)
16. Lieblings-Proteinquelle? (01:06:06)
17. mTOR für den Muskelaufbau und Leucin (01:08:05)
18. Zunehmen in der Pupertät (01:11:07)
19. Intuitive Ernährung (01:14:29)
20. Vegane Fitnessmahlzeiten für Diabetiker (01:18:11)
21. Low-Carb Snacks (01:19:50)
22. Wie motiviere ich mich zum Training? (01:23:12)
23. Empfehlenswerte Informationsquellen (01:33:22)
24. Abschluss (01:38:27)
13 פרקים
כל הפרקים
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.