))
S3(25) Keep lifting heavier...
Manage episode 424074309 series 3358961
תוכן מסופק על ידי Holly Cochrane. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Holly Cochrane או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Progressive overload, aka lifting a little bit heavier after a few sessions will help you avoid plateaus, gain overall strength, maintain muscle as you age and make you feel a sense of accomplishment. Not every day is PR day but if you aren't reaching for something just a little more challenging are you challenging yourself? Todays podcast is all about how to increase your resistance training sessions.
134 פרקים
שתפו
