הפרעות שינה - פרק 113 עם ד"ר דליה שכטר-עמיר

אנשי הקשב

תוכן מסופק על ידי ד"ר שירלי הרשקו. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי ד"ר שירלי הרשקו או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

9M ago 40:52

MP3•בית הפרקים

פרטים על הקורס לארגון זמן שלכם המאזינים מגיעה 10% הנחה -⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠באתר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

קראו גם את הספר "⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אנשי הקשב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠".

דמיינו שכל יום מתחיל באותה תחושת עייפות שחשבתם שתצליחו להתנער ממנה. המוח פועל על "טייס אוטומטי", אתם לא מרוכזים ואין לכם סבלנות.

השינה היא הבסיס מספר 1 לתפקוד המוחי והרגשי, אבל הבעיה היא ש 75% מאנשי/ילדי הקשב סובלים מבעיות בשינה: קשיי הירדמות, יקיצות תכופות, או תחושת עייפות גם לאחר לילה של שינה. אלו מחריפים את קשיי הריכוז והויסות הרגשי.

ומה עם ההורים לילדי הקשב? גם הם מוצאים את עצמם מותשים ומתוסכלים מהמאבק הלילי סביב השינה.

בפרק הזה תקבלו את המידע הכי מדויק לגבי: מהי שינה תקינה, אילו הפרעות בשינה קיימות, מה ההשפעה שלהן, מה יכול לעזור לישון יותר טוב ואיזה טיפולים באמת עוזרים?

126 פרקים

#חינוך #שיפור עצמי #ד"ר שירלי הרשקו