Artwork

תוכן מסופק על ידי Paul Saladino, MD, Paul Saladino, and MD. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Paul Saladino, MD, Paul Saladino, and MD או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

235. How to eat and move for longevity with Gabrielle Lyon

1:01:49
 
שתפו
 

Manage episode 380702590 series 2547012
תוכן מסופק על ידי Paul Saladino, MD, Paul Saladino, and MD. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Paul Saladino, MD, Paul Saladino, and MD או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

This week, Paul talks to Dr. Gabrielle Lyon, Functional Medicine practitioner and author of Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well. They chat about good quality nutrition and muscle mass contributing to longevity as well as actionable recommendations to avoid sarcopenia and disease.

*Produced by Mountain Valley Media

00:04:15 Building muscle & longevity

00:07:05 Understanding Myokines

00:14:35 How to build muscle as we age

00:19:20 Patterning & memory in the muscles

00:28:15 Supporting the muscles through adequate nutrition

00:33:40 Causes of Sarcopenia & muscle loss

00:40:00 The importance of protein & amino acids

01:00:15 Actionable recommendations

Order Gabrielle’s new book: Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well

Dr. Gabrielle Lion Podcast

  continue reading

314 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 380702590 series 2547012
תוכן מסופק על ידי Paul Saladino, MD, Paul Saladino, and MD. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Paul Saladino, MD, Paul Saladino, and MD או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

This week, Paul talks to Dr. Gabrielle Lyon, Functional Medicine practitioner and author of Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well. They chat about good quality nutrition and muscle mass contributing to longevity as well as actionable recommendations to avoid sarcopenia and disease.

*Produced by Mountain Valley Media

00:04:15 Building muscle & longevity

00:07:05 Understanding Myokines

00:14:35 How to build muscle as we age

00:19:20 Patterning & memory in the muscles

00:28:15 Supporting the muscles through adequate nutrition

00:33:40 Causes of Sarcopenia & muscle loss

00:40:00 The importance of protein & amino acids

01:00:15 Actionable recommendations

Order Gabrielle’s new book: Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well

Dr. Gabrielle Lion Podcast

  continue reading

314 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר