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《轻催眠-失眠治愈系》静【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐
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轻催眠失眠治愈系，正念冥想静心减压拯救你的失眠。
每日轻催眠，正念冥想，静心减压，还原你想睡就睡的能力。
建议有效聆听方法
第一步，关上灯，平躺，让心身放松。
第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。
第三步，什么都不想，把心放在呼吸上。
自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。
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第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。
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轻催眠 | 失眠治愈系
1 《轻催眠-失眠治愈系》早【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐 10:11
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1 《轻催眠-失眠治愈系》凌【静心减压音乐+正念冥想=深度催眠睡眠】舒缓音乐催眠音乐 10:47
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疗愈音乐=心灵养生 最有效的聆听建议： 步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。 步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。 步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。 在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。 观息5分钟=放松一整天 公众号：重塑心灵心理康复中心 新浪微博：抑郁症心理师李宏夫
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睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 第一步，关上灯，平躺，让心身放松。 第二步，戴上耳机，设置定时20分钟关闭。 第三步，什么都不想，把心放在呼吸上。 自然的你会越来越放松，跟随着呼吸慢慢进入深度睡眠。 公众号：重塑心灵心理康复中心 新浪微博：心理师李宏夫
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