Morning meditations created for women or anyone who feels called to listen. 💗 Start your day with a moment of mindfulness with the Morning Meditation for Women podcast. Whether you’re new to meditation, trying to kickstart your meditation practice, or a seasoned meditator, you’ll love these quick meditations designed to start your day with intention, love and a deep sense of peace. Brought to you by the Women’s Meditation Network and hosted by Katie Krimitsos. Get more meditation resources a ...
…
continue reading
תוכן מסופק על ידי Dr Ayan Panja. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Dr Ayan Panja או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
Depression and anxiety
MP3•בית הפרקים
Manage episode 344803545 series 2991159
תוכן מסופק על ידי Dr Ayan Panja. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Dr Ayan Panja או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Both of these potentially debilitating conditions are often experienced together and affect up to 1 in 4 people at any time.
In this episode I look at the underlying reasons, what we can do about them and how to approach depression and anxiety practically.
Links:
NHS waiting list: https://www.independent.co.uk/news/health/nhs-mental-health-waiting-list-b2145432.html
Definitions and statistics: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/statistics-and-facts-about-mental-health/how-common-are-mental-health-problems/
The genetic basis of depression: https://journals.lww.com/hrpjournal/fulltext/2015/01000/genetic_determinants_of_depression__recent.1.aspx
DNA methylation and depression: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6362194/
NICE guidance and treatment of depression: https://www.nice.org.uk/guidance/ng222
CBT (cognitive behavioural therapy): https://www.nhs.uk/mental-health/talking-therapies-medicine-treatments/talking-therapies-and-counselling/cognitive-behavioural-therapy-cbt/overview/
Adolescent depression: https://www.hindawi.com/journals/drt/2020/5951792/
Cultural influences on mental health: https://pha.berkeley.edu/2017/04/16/cultural-influences-on-mental-health/
Box breathing: https://www.healthline.com/health/box-breathing
Mindfulness (being in the moment): https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/mindfulness/about-mindfulness/
The Power of Now: https://www.amazon.co.uk/Power-Now-Guide-Spiritual-Enlightenment/dp/0340733500
Pre-order my book now: THE HEALTH FIX > https://www.amazon.co.uk/Health-Fix-Transform-Your-Weeks/dp/1914239296
Leafyard (CBT based app): Leayard.com/actnow
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
114 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 344803545 series 2991159
תוכן מסופק על ידי Dr Ayan Panja. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Dr Ayan Panja או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלו. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Both of these potentially debilitating conditions are often experienced together and affect up to 1 in 4 people at any time.
In this episode I look at the underlying reasons, what we can do about them and how to approach depression and anxiety practically.
Links:
NHS waiting list: https://www.independent.co.uk/news/health/nhs-mental-health-waiting-list-b2145432.html
Definitions and statistics: https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/statistics-and-facts-about-mental-health/how-common-are-mental-health-problems/
The genetic basis of depression: https://journals.lww.com/hrpjournal/fulltext/2015/01000/genetic_determinants_of_depression__recent.1.aspx
DNA methylation and depression: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6362194/
NICE guidance and treatment of depression: https://www.nice.org.uk/guidance/ng222
CBT (cognitive behavioural therapy): https://www.nhs.uk/mental-health/talking-therapies-medicine-treatments/talking-therapies-and-counselling/cognitive-behavioural-therapy-cbt/overview/
Adolescent depression: https://www.hindawi.com/journals/drt/2020/5951792/
Cultural influences on mental health: https://pha.berkeley.edu/2017/04/16/cultural-influences-on-mental-health/
Box breathing: https://www.healthline.com/health/box-breathing
Mindfulness (being in the moment): https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/mindfulness/about-mindfulness/
The Power of Now: https://www.amazon.co.uk/Power-Now-Guide-Spiritual-Enlightenment/dp/0340733500
Pre-order my book now: THE HEALTH FIX > https://www.amazon.co.uk/Health-Fix-Transform-Your-Weeks/dp/1914239296
Leafyard (CBT based app): Leayard.com/actnow
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
114 פרקים
כל הפרקים
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.