Artwork

תוכן מסופק על ידי Nicole Davidow. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Nicole Davidow או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Raus aus der Reaktion, rein in die Kraft: Souverän mit Triggern umgehen

31:37
 
שתפו
 

Manage episode 449041778 series 2402434
תוכן מסופק על ידי Nicole Davidow. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Nicole Davidow או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

In dieser Podcastfolge geht’s um Trigger und wie sie uns aus dem Gleichgewicht bringen – und vor allem, wie wir lernen können, damit umzugehen. Ich teile persönliche Erfahrungen und erkläre, was mit unserem Gehirn passiert, wenn wir getriggert werden und das logische Denken „offline“ geht. Statt klar zu sehen, übernimmt unser Unterbewusstsein die Kontrolle und führt oft zu impulsiven Reaktionen.

Hier sind drei Highlights der Episode:

- Trigger verstehen: Wenn wir getriggert sind, schaltet sich unser logisches Denken ab, und wir handeln im Überlebensmodus. Das Bewusstsein darüber ist der erste Schritt, um schneller wieder in die Ruhe zu kommen.

- Somatische Übungen für die Balance: Übungen wie Ausschütteln, Wall Press oder Anspannen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und das logische Denken wieder „online“ zu bringen – so entgehen wir impulsivem Verhalten.

- Alltags-Routinen für Resilienz: Bewusste Körper-Geist-Übungen wie Yoga oder Pilates stärken unsere Resilienz und helfen uns, in stressigen Momenten gelassen zu bleiben.

Wenn dich das Thema interessiert und du lernen möchtest, deine Reaktionen bewusster zu steuern, lade ich dich herzlich ein, in meinen Workshops mehr über somatische Übungen und Resilienzaufbau zu erfahren. Triggersituationen gehören zum Leben, aber wir haben die Power, souverän damit umzugehen und in unserer „High Value“-Identität zu bleiben.

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Meine Webseite: nicole-davidow.com

Let's connect bei Instagram: nicoledavidow

Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter.

The best is yet to come!

Much Love

Deine Nicole

  continue reading

310 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 449041778 series 2402434
תוכן מסופק על ידי Nicole Davidow. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Nicole Davidow או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

In dieser Podcastfolge geht’s um Trigger und wie sie uns aus dem Gleichgewicht bringen – und vor allem, wie wir lernen können, damit umzugehen. Ich teile persönliche Erfahrungen und erkläre, was mit unserem Gehirn passiert, wenn wir getriggert werden und das logische Denken „offline“ geht. Statt klar zu sehen, übernimmt unser Unterbewusstsein die Kontrolle und führt oft zu impulsiven Reaktionen.

Hier sind drei Highlights der Episode:

- Trigger verstehen: Wenn wir getriggert sind, schaltet sich unser logisches Denken ab, und wir handeln im Überlebensmodus. Das Bewusstsein darüber ist der erste Schritt, um schneller wieder in die Ruhe zu kommen.

- Somatische Übungen für die Balance: Übungen wie Ausschütteln, Wall Press oder Anspannen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und das logische Denken wieder „online“ zu bringen – so entgehen wir impulsivem Verhalten.

- Alltags-Routinen für Resilienz: Bewusste Körper-Geist-Übungen wie Yoga oder Pilates stärken unsere Resilienz und helfen uns, in stressigen Momenten gelassen zu bleiben.

Wenn dich das Thema interessiert und du lernen möchtest, deine Reaktionen bewusster zu steuern, lade ich dich herzlich ein, in meinen Workshops mehr über somatische Übungen und Resilienzaufbau zu erfahren. Triggersituationen gehören zum Leben, aber wir haben die Power, souverän damit umzugehen und in unserer „High Value“-Identität zu bleiben.

Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify und natürlich über dein Feedback auf Instagram. Ich freue mich auf den Austausch mit dir!

Meine Webseite: nicole-davidow.com

Let's connect bei Instagram: nicoledavidow

Wöchentliche Inspirationen in meinem Newsletter.

The best is yet to come!

Much Love

Deine Nicole

  continue reading

310 פרקים

Minden epizód

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה