Artwork

תוכן מסופק על ידי Danny Lennon. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Danny Lennon או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Fasting for Health: What Do We Know? (SNP34)

21:04
 
שתפו
 

Manage episode 447362265 series 90069
תוכן מסופק על ידי Danny Lennon. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Danny Lennon או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Fasting has gained immense popularity as a dietary approach, but what does the scientific evidence say about its health benefits?

Studies have explored how fasting might influence metabolic markers, energy expenditure, and even aging. However, while fasting shows promise in some animal models, translating these effects to humans is less clear.

A key part of the debate centers on whether fasting offers unique health advantages or whether its benefits stem primarily from reduced calorie intake. Time-restricted eating and intermittent fasting protocols show promise in regulating appetite and reducing energy intake, potentially leading to weight loss. But, when calories are controlled, does fasting still improve health independently?

This episode explores the evidence to determine if fasting confers metabolic advantages over non-fasting diets. In addition, we’ll take a look at its impact on behavioral patterns and ask if that could play a pivotal role in promoting better health outcomes.

To listen to this episode in full, subscribe to Sigma Nutrition Premium.

Timestamps:

  • [00:54] Defining fasting
  • [03:44] Historical context and early research
  • [08:01] Mechanisms and claims of fasting
  • [18:15] Types of fasting protocols
  • [22:18] Time-restricted eating and chronobiology
  • [28:29] Energy expenditure and behavioral changes
  • [36:53] Fasting vs. weight loss: independent benefits
  • [41:47] Health markers and weight loss outcomes
  • [43:37] Muscle mass concerns during fasting
  • [47:31] Animal models vs. human studies
  • [51:29] InterFAST study insights
  • [01:00:37] Behavioral vs. metabolic changes
  • [01:11:25] So what do we know?

Links:

  continue reading

568 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 447362265 series 90069
תוכן מסופק על ידי Danny Lennon. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Danny Lennon או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Fasting has gained immense popularity as a dietary approach, but what does the scientific evidence say about its health benefits?

Studies have explored how fasting might influence metabolic markers, energy expenditure, and even aging. However, while fasting shows promise in some animal models, translating these effects to humans is less clear.

A key part of the debate centers on whether fasting offers unique health advantages or whether its benefits stem primarily from reduced calorie intake. Time-restricted eating and intermittent fasting protocols show promise in regulating appetite and reducing energy intake, potentially leading to weight loss. But, when calories are controlled, does fasting still improve health independently?

This episode explores the evidence to determine if fasting confers metabolic advantages over non-fasting diets. In addition, we’ll take a look at its impact on behavioral patterns and ask if that could play a pivotal role in promoting better health outcomes.

To listen to this episode in full, subscribe to Sigma Nutrition Premium.

Timestamps:

  • [00:54] Defining fasting
  • [03:44] Historical context and early research
  • [08:01] Mechanisms and claims of fasting
  • [18:15] Types of fasting protocols
  • [22:18] Time-restricted eating and chronobiology
  • [28:29] Energy expenditure and behavioral changes
  • [36:53] Fasting vs. weight loss: independent benefits
  • [41:47] Health markers and weight loss outcomes
  • [43:37] Muscle mass concerns during fasting
  • [47:31] Animal models vs. human studies
  • [51:29] InterFAST study insights
  • [01:00:37] Behavioral vs. metabolic changes
  • [01:11:25] So what do we know?

Links:

  continue reading

568 פרקים

All episodes

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר