Pt 3: A Psychologist's Guide to Meditation | Dr Mark Rackley

Stompcast

תוכן מסופק על ידי Charlie Perry and Dr Alex George. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Charlie Perry and Dr Alex George או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

23d ago 33:46

MP3•בית הפרקים

In part 3, Dr Alex George asks Dr Mark Rackley if meditation can actually make an impact on someone’s mental fitness, and tips on where to begin.

Mark explains the principles of meditation and mindfulness, simple hacks if you struggle to get into the zone and what is happening in your brain when you start to have spiralling thoughts.

Follow @drmarkrackley

Follow the podcast on Instagram @thestompcast

To improve your mental fitness, get Dr Alex’s book The Mind Manual

Download Mettle: the mental fitness app for men

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

368 פרקים

#Fitness #Society #Conversations #Podcasting Education #Self-Improvement #Mental Health #Dr Alex George