Artwork

תוכן מסופק על ידי Ellen Goodwin, Lee Silber, Efficiency Expert, and Productivity Expert. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ellen Goodwin, Lee Silber, Efficiency Expert, and Productivity Expert או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Episode 393: How Sleep Makes Your More Efficient

6:05
 
שתפו
 

Manage episode 458167266 series 1984953
תוכן מסופק על ידי Ellen Goodwin, Lee Silber, Efficiency Expert, and Productivity Expert. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ellen Goodwin, Lee Silber, Efficiency Expert, and Productivity Expert או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Sleep is the key to performing better in all aspects of your life and in this episode, Lee And Ellen look at ways to get better sleep. Together they discuss:

• Why it's impossible to fake good sleep -- and what your body knows

• Lee shares what he does as a bad sleeper

• The joy of having a very dark room -- and how to get one

• The roll comfort plays in your sleep

• How to add naps into your day to keep you fresh and efficient

Edited at Studio D, Wayne Duncan, producer

Your co-hosts: www.LeeSilber.com and www.EllenGoodwin.com

  continue reading

263 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 458167266 series 1984953
תוכן מסופק על ידי Ellen Goodwin, Lee Silber, Efficiency Expert, and Productivity Expert. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Ellen Goodwin, Lee Silber, Efficiency Expert, and Productivity Expert או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Sleep is the key to performing better in all aspects of your life and in this episode, Lee And Ellen look at ways to get better sleep. Together they discuss:

• Why it's impossible to fake good sleep -- and what your body knows

• Lee shares what he does as a bad sleeper

• The joy of having a very dark room -- and how to get one

• The roll comfort plays in your sleep

• How to add naps into your day to keep you fresh and efficient

Edited at Studio D, Wayne Duncan, producer

Your co-hosts: www.LeeSilber.com and www.EllenGoodwin.com

  continue reading

263 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר

האזן לתוכנית הזו בזמן שאתה חוקר
הפעלה