Artwork

תוכן מסופק על ידי DLake Creates and Daren DLake. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי DLake Creates and Daren DLake או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !

Revealing the special sauce between 5k and 10k race training

27:00
 
שתפו
 

Manage episode 354674022 series 2414150
תוכן מסופק על ידי DLake Creates and Daren DLake. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי DLake Creates and Daren DLake או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Discover the subtle training differences between the 5k and 10k races. Learn how to improve your 10k time, how training changes for each race, and how to run a fast ultra 50k race. Listen on to find out more.

What You’ll Learn

  • Psychologically what is happening to your body in the 5k vs the 10k
  • Can training for a 5k and 10k help you to run a fast ultra 50k race
  • How your training needs to change from 5k specific to 10k specific work
  • And more

Links & Learnings

Notable Quotables

  • New runners set themselves the holy grail of the marathon. They are confusing distance and pace. Are you running the for completion or are you running them to run your fastest?
  • Speed work kills... those that don't have it.
  • Base training for everything from a 5k to a marathon and even up, the base training is almost the same besides the long run
  • To run a fast marathon, you need to run a faster 10k

Sponsors



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

103 פרקים

Artwork
iconשתפו
 
Manage episode 354674022 series 2414150
תוכן מסופק על ידי DLake Creates and Daren DLake. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי DLake Creates and Daren DLake או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

Discover the subtle training differences between the 5k and 10k races. Learn how to improve your 10k time, how training changes for each race, and how to run a fast ultra 50k race. Listen on to find out more.

What You’ll Learn

  • Psychologically what is happening to your body in the 5k vs the 10k
  • Can training for a 5k and 10k help you to run a fast ultra 50k race
  • How your training needs to change from 5k specific to 10k specific work
  • And more

Links & Learnings

Notable Quotables

  • New runners set themselves the holy grail of the marathon. They are confusing distance and pace. Are you running the for completion or are you running them to run your fastest?
  • Speed work kills... those that don't have it.
  • Base training for everything from a 5k to a marathon and even up, the base training is almost the same besides the long run
  • To run a fast marathon, you need to run a faster 10k

Sponsors



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  continue reading

103 פרקים

כל הפרקים

×
 
Loading …

ברוכים הבאים אל Player FM!

Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.

 

מדריך עזר מהיר