29 Waarom calorieën tellen niet genoeg is en welke factoren nog meer meespelen.

Vasten als leefstijl

Iedereen kent het advies “eet minder en beweeg meer” wel, maar zo simpel is het maar zelden. Welke factoren er nog meer meespelen bespreek ik in deze aflevering.

• 1:24 WHO rapport obesitas epidemie.
• 3:26 Wat is een calorie (kcal) en hoeveel bevat alles?
• 5:34 Hoeveel nemen we gemiddeld van alles op?
• 6:36 De vorm van je voedsel.
• 6:57 Invloed van je darmmicrobioom.
• 8:13 Stofwisseling.
• 9:45 Bewegen.
• 10:55 Macrovoedingsstoffen en onze reactie hierop (DIETFITS studie).
• 11:55 Wat je eet.
• 13:25 Wanneer je ze wel wilt bijhouden.

• WHO EUROPEAN REGIONAL OBESITY REPORT 2022
• Bomb calorimetery
• A perspective on food energy standards for nutrition labelling
• Waarom vernietigd vanillevla onze hersenen?
• Treating the Metabolic Syndrome by Fecal Transplantation—Current Status
• The Gut Microbiome and Obesity
• UMCG-onderzoekers identificeren samenstelling van gezonde darmflora (het microbioom) en de studie The Dutch Microbiome Project defines factors that shape the healthy gut microbiome
• Impact of outdoor nature-related activities on gut microbiota, fecal serotonin, and perceived stress in preschool children: the Play&Grow randomized controlled trial
• Darmmicrobioom
• Calorie Estimation in Adults Differing in Body Weight Class and Weight Loss Status
• Constrained Total Energy Expenditure and the Evolutionary Biology of Energy Balance en de reactie erop Physical Activity and the Missing Calories
• The Mystery of Energy Compensation
• DIETFITS Study (Diet Intervention Examining The Factors Interacting with Treatment Success) en het resultaat Effect of Low-Fat vs Low-Carbohydrate Diet on 12-Month Weight Loss in Overweight Adults and the Association With Genotype Pattern or Insulin Secretion
• Eet slimmer, niet minder.
• Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn