שנה חדשה מוח חדש - ד”ר נועה אלבלדה - פרק 57

מיינדסט - התפתחות אישית - Mindset

תוכן מסופק על ידי שלומי חסטר. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי שלומי חסטר או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.

3+ y ago 1:27:02

MP3•בית הפרקים

סדרה בארכיון ("עדכון לא פעיל" status)

When? This feed was archived on December 10, 2022 11:08 (1+ y ago). Last successful fetch was on November 07, 2022 18:00 (1+ y ago)

Why? עדכון לא פעיל status. השרתים שלנו לא הצליחו לאחזר פודקאסט חוקי לזמן ממושך.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

לכל הקישורים שלי והדרכים ליצור קשר: https://linktr.ee/shlomihaster

בפרק הזה אני מארח את ד"ר נועה אלבלדה, חוקרת מוח ממרכז סגול למוח ותודעה.

אם אתם כמוני אז גם אתם בטח מאמינים גדולים בכח של המיינדסט לנווט את החיים שלנו ליעד הרצוי.

אז המיינדסט הוא כמו הנהג של הרכב - אבל המוח… המוח הוא כלי הרכב ואם לא נדע איך הוא עובד, איך לשמור על תחזוקה טובה וכיצד לשמור לא באמת נוכל למצות את הפוטנציאל שלנו. בפרק אני מדבר עם נועה בדיוק על זה ואנחנו מדברים על נוירונים, סינפסות, פלסטיות מוחית, חולדות, טיפים לשינה איכותית, מסכים, אילון מאסק, רגשות ודפוס חשיבה מתפתח - בפרק שהוא פשוט חובה לכל מי שרוצה להשקיע בתשתיות של גרסת העל העתידית שלהם.

שאלות שעלו בפרק:

איך עובד המוח?
עד כמה המוח שלנו באמת יכול להתחדש?
איך חשבו על המוח בעבר?
מהי פלסטיות מוחית
כיצד ניתן להיטיב עם המוח שלנו?
ממה צריך להימנע בדרך (הרגלים או התנהגות שפוגעת במוח)
מה כדאי לעשות כדי לטפח את המוח (הרגלים או התנהגות שמטיבות עם המוח)
מהי ההשפעה של טכנולוגיית המסכים על המוח?

טיפים לשמירה על המוח

פעילות גופנית - 3 פעמים בשבוע הליכה / אירובי / כח
תזונה מאוזנת ובריאה
שינה איכותית:

להתנתק ממסכים שעתיים לפני השינה
לא לעשות פעילות גופנית לקראת זמן השינה
לעשות פעילות מרגיעה כמו מדיטציה, יוגה לפני השינה, האזנה למוסיקה מרגיעה
ליצור סביבת שינה חשוכה ושקטה
לשתות תה מרגיע כמו קמומיל -אבל להימנע מקפאין!
לעמעם את האורות בבית
לאמיצים - לסיים את המקלחת עם מים קרים - זה מרגיע את הגוף

לאתר של מרכז סגול למוח ותודעה

לעמוד הפייסבוק

ליום עיון מקוון: "מחברים מחדש את הרקמה האנושית של בית הספר"

111 פרקים

#מוטיבציה #שיפור עצמי #עסקים #שלומי חסטר #חינוך