תוכן מסופק על ידי Dr Ayan Panja. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Dr Ayan Panja או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Player FM - אפליקציית פודקאסט
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
התחל במצב לא מקוון עם האפליקציה Player FM !
Self-care
MP3•בית הפרקים
Manage episode 343296938 series 2991159
תוכן מסופק על ידי Dr Ayan Panja. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Dr Ayan Panja או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Self-care sounds pretty obvious but is it? There are so many definitions of self-care and here I make the argument that it is actually totally individual.
We know the public health messaging around the basics such as alcohol, smoking, diet, exercise and sleep, but self-care goes way beyond these.
What do you think of as self-care? We explore more in this episode.
Links:
The Health Fix (pre-order): https://www.amazon.co.uk/Health-Fix-Transform-Your-Weeks/dp/1914239296
The self-care continuum: https://www.selfcareforum.org/about-us/what-do-we-mean-by-self-care-and-why-is-good-for-people/
The benefits of exercise: https://inews.co.uk/inews-lifestyle/exercise-benefits-weekend-two-days-1874641
Garlic ; )
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7570905/
Extra Virgin Olive Oil: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30487558/
Maslow’s hierarchy: https://www.masterclass.com/articles/a-guide-to-the-5-levels-of-maslows-hierarchy-of-needs
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
114 פרקים
MP3•בית הפרקים
Manage episode 343296938 series 2991159
תוכן מסופק על ידי Dr Ayan Panja. כל תוכן הפודקאסטים כולל פרקים, גרפיקה ותיאורי פודקאסטים מועלים ומסופקים ישירות על ידי Dr Ayan Panja או שותף פלטפורמת הפודקאסט שלהם. אם אתה מאמין שמישהו משתמש ביצירה שלך המוגנת בזכויות יוצרים ללא רשותך, אתה יכול לעקוב אחר התהליך המתואר כאן https://he.player.fm/legal.
Self-care sounds pretty obvious but is it? There are so many definitions of self-care and here I make the argument that it is actually totally individual.
We know the public health messaging around the basics such as alcohol, smoking, diet, exercise and sleep, but self-care goes way beyond these.
What do you think of as self-care? We explore more in this episode.
Links:
The Health Fix (pre-order): https://www.amazon.co.uk/Health-Fix-Transform-Your-Weeks/dp/1914239296
The self-care continuum: https://www.selfcareforum.org/about-us/what-do-we-mean-by-self-care-and-why-is-good-for-people/
The benefits of exercise: https://inews.co.uk/inews-lifestyle/exercise-benefits-weekend-two-days-1874641
Garlic ; )
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7570905/
Extra Virgin Olive Oil: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30487558/
Maslow’s hierarchy: https://www.masterclass.com/articles/a-guide-to-the-5-levels-of-maslows-hierarchy-of-needs
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
114 פרקים
כל הפרקים
×ברוכים הבאים אל Player FM!
Player FM סורק את האינטרנט עבור פודקאסטים באיכות גבוהה בשבילכם כדי שתהנו מהם כרגע. זה יישום הפודקאסט הטוב ביותר והוא עובד על אנדרואיד, iPhone ואינטרנט. הירשמו לסנכרון מנויים במכשירים שונים.