Bienvenido a Holistic Podcast, un espacio de crecimiento personal y renovación para tu mente, cuerpo y espíritu. Creado y conducido por Paola Zermeño, psicóloga, entrenadora personal, nutrition coach y Mindfulness coach. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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Esta meditación te ayudará a evaluar tus áreas de vida y a identificar en cuales necesitas trabajar para tener una vida más plena.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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Esta meditación te ayudará a contactar contigo y con tu cuerpo para reconocer su belleza.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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Este ejercicio de Mindfulness te ayudará a poner toda tu atención en comer y disfrutar un alimento para hacerte más consciente de tus sensaciones durante el acto de comer.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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115. Meditación para contactar con tus emociones
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Esta meditación te ayudará a contactar con tus emociones para que puedas recibir el mensaje que te envían.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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114. Meditación para diferenciar el hambre fisiológica del hambre emocional
7:33
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Esta meditación te ayudará a identificar las sensaciones de hambre fisiológica para poder diferenciarla del hambre emocional. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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113. Vivir Sin Culpa: Charla con Paula Ocampo
30:00
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En este episodio platicamos con Paula Ocampo sobre su libro Vivir Sin Culpa. Paula es coach transpersonal. IG:paulaocampocoach--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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112. Esperanza de Vida: Charla con Rosy Contreras
32:15
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En este episodio platicamos con Rosy Contreras, mamá de Santiago, paciente activo de la Fundación Castro-Limón, que desde hace 17 años lucha por una niñez sin cáncer. Súmate al programa Adopta o apoya con donaciones voluntarias en www.fundacioncastrolimón/apadrina--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support…
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111. Salud Ginecológica Preventiva: Charla con la Dra. Karla Barba
44:19
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La Dra. Karla Barba es gineco-obstetra y bióloga de la reproducción. En este episodio platicamos con ella sobre salud ginecológica preventiva. Facebook: Dra. Karla Barba Ginecología/Obstetricia/fertilidad.Instagram: dra.karlabarba.gyo.fertilidad--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support…
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110. Meditación de Cierre 2020 y Apertura 2021
14:43
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En este episodio, te guío en una meditación para cerrar el año 2020 con gratitud y dándole sentido a las experiencias vividas y recibir el 2021 con más consciencia.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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109. El Nervio Vago y la Ansiedad
11:46
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En este episodio te cuento qué es el nervio vago, cuáles son sus funciones, cómo se relaciona con el estrés y la ansiedad, así como algunos tips para darle tono y al final te guiaré en una meditación para mejorar la función de tu nervio vago.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support…
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108. El Ejercicio Como Afrodisiaco: Charla con David Aceves
32:08
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El ejercicio tiene una gran cantidad de beneficios para la salud física y mental, pero, sabías que ejercitarte regularmente incrementa el deseo y mejora el rendimiento y disfrute sexual? Hoy vamos a hablar sobre este tema con David Aceves, psicólogo, sexólogo y psicoterapeuta. IG:davidaceves1 FB:Sexólogo David Aceves--- Support this podcast: https:…
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En este episodio quiero compartir contigo una carta de la ansiedad. Deseo de todo corazón que te ayude a entender a la ansiedad y para qué aparece en tu vida.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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106. Duelo Migratorio: Charla con Irene del Valle
35:37
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En este episodio platicamos con la psicoterapeuta especializada en migración, Irene del Valle, sobre el duelo migratorio, las consecuencias de no elaborar un duelo y la importancia de llevar el proceso de migración con consciencia. Redes sociales de Irene: FB y Youtube: Mentes en Equilibrio, IG: mentesequilibrio. --- Support this podcast: https://p…
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105. ¿Cómo Influye mi Estilo de Apego en Mis Relaciones de Pareja?
43:10
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En este episodio platicamos con Paty Domínguez sobre el Apego, los estilos de apego y cómo influyen estos en nuestras relaciones de pareja. Paty Domínguez es psicóloga clínica y organizacional y psicoterapeuta. IG:patydominguez7--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support…
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104. Meditación Mindfulness para Contactar con Tus Emociones
10:06
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Esta meditación te ayudará a entrar en contacto con tus emociones mediante la atención plena.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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103. Ejercicio de Mindfulness para Empezar el Día
6:03
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Este ejercicio de Mindfulness lo puedes hacer a cualquier hora del día, pero es excelente para hacerlo en la mañana y comenzar tu día con presencia y atención plena.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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Comer es un acto social, cultural y afectivo. Qué hay detrás de nuestra forma de comer? Te invito a descubrirlo en este episodio!--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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101. Meditación Guiada para Superar una Ruptura
15:08
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Esta meditación te ayudará a gestionar las emociones que puedes estar sintiendo después de terminar una relación y a soltar a esa persona que ya no está en tu vida. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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100. Meditación Guiada para la Ansiedad
11:19
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Esta meditación te ayudará a conocer mejor la ansiedad para poder gestionarla con mayor eficacia.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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99. Meditación Para Soltar y Cerrar Ciclos
11:23
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Esta meditación te ayudará a soltar todo lo que ya no necesitas y a dar paso a lo nuevo.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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98. El Perdón: Charla y Meditación con Javier Alcántara
1:12:05
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En este episodio platicamos con Javier Alcántara sobre el perdón: qué es, para qué perdonar, qué pasa si no perdonamos, y al final nos guía en una hermosa meditación guiada para el perdón. IG: javier.alcantara.mindset--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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97. ¿Cómo Marcar el Abdomen? Mitos y Realidades
13:05
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En este episodio exploramos los mitos más comunes acerca del abdomen y cómo entrenarlo.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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96. ¿Qué Es Peor, La Grasa o el Azúcar?
10:48
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En este episodio hablo de los diferentes tipos de grasas y azúcares y sus efectos en la salud.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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95. Después de Ser Madre, la Vida Continúa: Charla con Silvia Reall
38:29
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En este episodio, Silvia Real nos platica su experiencia al convertirse en madre, los retos a los que se ha enfrentado y cómo ha logrado continuar con su vida, después de ser madre. IG: Silvia Reall Podcast: https://open.spotify.com/episode/514O3jfdUtlDfUGso7TpwI?si=DmSeGJWyQ3GSQwpHYyRCYg--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/…
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En este episodio te explico qué es el ayuno intermitente, cuáles son los métodos más comunes, el que tiene más beneficios y cuáles son estos. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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93. Cómo Reavivar la Llama en tu Relación de Pareja: Charla con David Aceves
41:52
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David Aceves nos habla de los cambios que se dan con el tiempo en la dinámica sexual de la relación de pareja y cómo reavivar la llama de la pasión. David es psicólogo y terapeuta sexual. FB: Sexólogo David Aceves IG:davidaceves1--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support…
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Qué son los suplementos deportivos y cuándo usarlos?--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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91. Aceites Esenciales: Charla con Alejandra Parra
13:59
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Alejandra Parra, distribuidora de Dōterra nos cuenta todo sobre los aceites esenciales.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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90. Cómo Cuidar la Salud Mental de los Niños durante el Confinamiento
13:51
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Qué hacer para cuidar la salud mental de nuestros hijos durante el confinamiento? --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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89. Beneficios del arte para los niños y su importancia durante el confinamiento
34:17
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Rodrigo Flores López https://www.instagram.com/rodrigo_flores_lopezz/--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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88. Cómo Cuidar tu Salud Mental Durante el Confinamiento: Charla con Karla Gallardo
45:46
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En este episodio charlamos con Karla Gallardo sobre las emociones que se viven a nivel colectivo durante el confinamiento y propone 8 maneras de afrontar esta crisis.Karla Gallardo es psicologa, terapeuta sistémica y fundadora de Key Consultores y Key MX. Redes sociales: FB e IG karla@keyconsultores.mx--- Support this podcast: https://podcasters.sp…
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87. Meditación para contactar con las emociones durante una crisis.
12:08
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El objetivo de esta meditación es que identifiques y contactes con lo que tú estás sintiendo y cómo tú lo estás viviendo, y que al tener esa consciencia seas capaz de integrar esos pensamientos y emociones a tu experiencia de vida. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support…
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86. Relaciones Tóxicas: Charla con David Aceves
24:11
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Qué son las relaciones tóxicas?--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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85. Ansiedad: Charla con Jennifer Lugo
58:18
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Jenifer Lugo es psicóloga clínica y terapeuta. Redes sociales: psique.jenlugo@gmail.com, Live:psique.jenlugo para Skype, https://www.facebook.com/SIDDHITerapiaGestalt/, WhatsApp: 618 170 9651--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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84. Ayahuasca: Charla con Mauro Guillermo
45:33
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Mauro Guillermo, terapeuta holístico, nos platica sobre la Ayahuasca, su origen, su uso, sus efectos y algunos mitos sobre este brebaje milenario. Redes Sociales: https://www.facebook.com/guillermo.lagrotta https://www.facebook.com/TemazcalUtopia/ guillermolagrotta@gmail.com--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer…
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83. Prevención del Abuso Sexual Infantil con David Aceves
26:45
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En este episodio platicamos con el psicólogo y sexólogo David Aceves, sobre el Abuso Sexual Infantil y estrategias de prevención. Videos: https://www.youtube.com/watch?v=d6jlo2OFKXQ https://www.youtube.com/watch? v=IwsBPVDU-14 https://www.youtube.com/watch?v=CA0Zn-ZybLw--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/supp…
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82. Reiki: Charla con Cristina Mejía
39:39
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Cristina Mejía es Licenciada en Comunicaciones y terapeuta de Reiki. Redes sociales: Facebook: Maria Cristina Mejia, Instagram:Pistina66--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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81. “La Idealización de la Pareja” Charla con David Aceves
24:34
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David Aceves es es psicólogo con especialidad en Sexología Educativa y Maestría en Sexología Clínica. Actualmente se dedica a la docencia en varias universidades y a la psicoterapia. Redes Sociales: Twitter y FB: Sexólogo David Aceves--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support…
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80. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Descubriendo mi Sombra en mi Relación de Pareja”
10:23
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Esta visualización te ayudará a identificar tu sombra proyectada en tu pareja y te hará más consciente de tus emociones para que puedas relacionarte de manera más sana.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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79. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Integrando mi Energía Femenina y Masculina.
11:43
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Esta visualización te ayudará a integrar tu energía masculina y femenina para equilibrarte y completarte.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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78. Hatha Yoga: Charla con Miriam Pineda Rosas
18:01
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Miriam Pineda Rosas es instructora de Hatha Yoga. Redes sociales - Fb e Instagram: miripinros--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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77. Generosidad: Plática con Mauricio Huitrón Gómez
53:56
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Mauricio Huitrón Gómez es especialista en Comunicación y Desarrollo Sostenibles. Él es Gerente de Vinculación e Incidencia en Fondo Unido. Redes Sociales: @FondoUnidoMx (Fondo Unido-United Way México)@mauriciohuitron (Twitter, Facebook, Instagram)--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support…
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76. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización y Trabajo Creativo para Integrar la Sombra (Cierre)
9:48
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Encuentro con la Sombra--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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Día 21 El Trabajo con la Sombra (Cierre)
3:57
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Día 19. La Sombra del Éxito: El Lado Oscuro del Trabajo y el Progreso
5:22
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Encuentro con la Sombra--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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Día 18 El Cuerpo Como Sombra/La Sombra de la Enfermedad
7:51
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Día 17 Descubriendo Nuestros Opuestos en la Relación de Pareja
3:46
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Día 16 La Sombra Compartida por los Hermanos
6:00
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75. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Niña Interior”
12:23
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Esta visualización te ayudará a sanar tu niña interior y la relación con tu madre.--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/paola-zer/support
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