הפודקאסטים הטובים ביותר ב-Ból (2024)

1
Ból emocjonalny i czy da się z nim żyć? Rozmowa z Kają Dwulat 40:19

25d ago40:19

40:19

Robimy dużo, żeby go unikać. Zwiedzeni często bardzo nierealistycznym wizjami wiecznie szczęśliwego życia, wydaje nam się on niepotrzebnym elementem, intruzem, który coś odbiera. Nie ma życia bez trudnych wspomnień, czy momentów, jednak czasami potrafią one pracować jak ruchome piaski: wciągać im bardziej będziemy próbować się z nich wydostać. O cz…

1
Work-life balance i inne ważne dla dobrego życia tematy według Buddhy. Mangalasutta Snp 2.4 12:49

16h ago12:49

12:49

Dziś przyjrzymy się popularnej buddyjskiej sutrze mówiącej o dobrym życiu. Co Budda miał do powiedzenia na temat pracy i relacji z innymi? Czy jesteśmy zdani na ślepy los, czy możemy i jak możemy swoje życie poprawić? Po jakie porady bogowie przychodzą do Buddhy? O tym w dzisiejszym podkaście. Zapraszam! (00:00:00) (00:00:14) Wstęp (00:05:57) Dobre…

1
Czy to uzależnienie? Rozmowa z Kamillą Puławską 47:19

4d ago47:19

47:19

Jadąc komunikacją miejską podsłuchałam rozmowę dwóch mężczyzn, na oko, w moim wieku. Dyskutowali o majówkowych planach, po czym skwitowali je jednym zdaniem - majówka to takie święto grilla i piwa. Lubię grilla, gorzej z piwem. Ale słysząc tę rozmowę pomyślałam przede wszystkim o tym, jak obecnie wygląda społeczne przyzwolenie na użytkowanie alkoho…

1
„Nigdy nie mówię o zdradzie ani śmierci”. Czego jeszcze nie powie Ci wróżka? 43:44

8d ago43:44

43:44

Gościem odcinka jest tarocistka Anna Kempisty. --- „7 metrów pod ziemią” to internetowe wywiady o tematyce społecznej. Rozmawiam z ciekawymi ludźmi - konkretnie i bez zbędnych dygresji. Mój cel? Wydobyć z rozmówców prawdę, na którą nie zdobyliby się w telewizyjnym studiu. Rafał Gębura.

1
Medytacja: uważność ciała w 17 min 17:23

8d ago17:23

17:23

Dziś czeka cię medytacja uważności ciała, skupiająca się na świadomości różnych jego części — poczynając od skóry, przez mięśnie, aż do kości. Praktyka uważności i świadomości poszczególnych obszarów, pozwoli Ci ostatecznie zanurzyć się w pełnej świadomości ciała. Po skoncentrowaniu się na uważności ciała otworzysz się na zmysły i monitorowanie str…

1
Jaśniej nie będzie. O psychowashingu i tabelkach 35:54

11d ago35:54

35:54

Suplement komentowany głosem targanym przez alergię: psychowashing 1.5 Ja wiem, że sama to zaczęłam, więc nie mam pretensji o te wszystkie wiadomości “Asia, co myślisz o…”. Rozumiem to. Sama pytam ekspertów stając pomiędzy różnymi wątpliwościami, a przede wszystkim zastanawiając się dogłębnie czy popularyzacja wiedzy w internetowym wydaniu nie zacz…

1
RW 94: Miłość. Moja największa lekcja. Gość: Marcelina Zawadzka. Odcinek specjalny cz.2. 50:22

13d ago50:22

50:22

„Tak bardzo szukałam miłości, także do siebie samej” mówi Marcelina Zawadzka, prezenterka telewizyjna, w drugiej części rozmowy z Magdaleną Czaja. Posłuchajcie wzruszającej, niespotykanie szczerej rozmowy o odnajdywaniu miłości do siebie, która zawsze jest początkiem wszelkich zmian. W odcinku zamieszczono fragment utworu „Wilczyca”, w wykonaniu Sh…

1
Kara śmierci. Jak wyglądały okoliczności ostatniej egzekucji w Polsce (1988)? 1:01:00

14d ago1:01:00

1:01:00

Gościem odcinka jest dr Zbigniew Nowak - specjalista do spraw prawa karnego i kryminologii, wykładowca Uczelni Techniczno-Handlowej im. H. Chodkowskiej. --- „7 metrów pod ziemią” to internetowe wywiady o tematyce społecznej. Rozmawiam z ciekawymi ludźmi - konkretnie i bez zbędnych dygresji. Mój cel? Wydobyć z rozmówców prawdę, na którą nie zdobylib…

1
25 wieków historii jogi w 45 minut 43:48

15d ago43:48

43:48

Aby kogoś poznać, dobrze jest znać jego historię. Podobnie jest z jogą. Jeśli chcesz wiedzieć czym jest joga, poznaj jej historię. Historia jogi jest niezwykle ciekawa i długa. Jednak najprawdopodobniej nie zaczyna się od starożytnej cywilizacji Doliny Indusu. Badamy teksty Wed oraz tajemniczych śramanów. Okres epicki związany z Bhagawadgitą. Dowie…

1
#75 Zapalenie kaletki przedrzepkowej 12:25

20d ago12:25

12:25

Rzadki problem, ale całkiem interesujący, przynajmniej z perspektywy fizjoterapeuty 😉 W tym odcinku dowiesz się: - Czym są kaletki i do czego służą - Jak może dojść do zapalenia kaletki przedrzepkowej - Kiedy się niepokoić - Jak sobie poradzić z zapaleniem kaletki przedrzepkowej A tutaj znajdziesz zdjęcie obrzęku, który jest bardzo charakterystyczn…

1
Gorączka złota. Jeszcze nigdy nie było tak drogie. Uważaj na oszustów! 36:27

21d ago36:27

36:27

Gościem odcinka jest Jacek Jakubiuk, autor kanału na YT Finansowy Preppers. --- „7 metrów pod ziemią” to internetowe wywiady o tematyce społecznej. Rozmawiam z ciekawymi ludźmi - konkretnie i bez zbędnych dygresji. Mój cel? Wydobyć z rozmówców prawdę, na którą nie zdobyliby się w telewizyjnym studiu. Rafał Gębura.…

1
Medytacja: uważności oddechu w 16 minut 16:46

22d ago16:46

16:46

Dzisiejszy podcast dostarczy ci najważniejszych informacji na temat uważności oraz poprowadzi przez krótką, wyciszającą praktykę uważności oddechu. Uważność rozumiemy jako „niezapominanie przez umysł doświadczanego przedmiotu”. Podczas praktyki uważności staramy się mieć w polu świadomości oddech, jesteśmy świadomy wdechu i wydechu. Jeśli w ten spo…

1
RW 93: Niewystarczająca? Już nie! Gość: Marcelina Zawadzka. Odcinek specjalny. 42:56

27d ago42:56

42:56

„W momencie największego kryzysu, zobaczyłam, że nie ma przy mnie nikogo, mnie samej nawet nie ma” - mówi Marcelina Zawadzka, prezenterka telewizyjna, w poruszającej rozmowie z Magdaleną Czaja, o najważniejszej życiowej lekcji -nauce miłości do samej siebie. Jak moment kryzysu staje się przełomem w wielkiej zmianie, jak to jest być wystawioną na oc…

1
Tajemnicza choroba. Większość lekarzy nie potrafi jej zdiagnozować 47:59

28d ago47:59

47:59

O endometriozie opowiada dr n. med. Piotr Rubisz - specjalista ginekologii, ekspert chirurgii miednicy mniejszej i leczenia endometriozy. W razie potrzeby (oby nigdy nie wystąpiła), z dr. Rubiszem możesz skontaktować się poprzez stronę: https://www.drrubisz.pl lub za pośrednictwem Instytutu Endometriozy: https://instytutendometriozy.pl Jeśli chcesz…

1
Medytacja: 4 boskie emocje i 7 czynników przebudzenia 44:43

29d ago44:43

44:43

W tym odcinku przyjrzymy się praktyce 4 medytacji brahmawiar wraz z 7 czynnikami przebudzenia. Do tych ostatnich należą: Sati, czyli uważność. Dhamma Vićaja, czyli badanie zjawisk, poznawanie Nauki. Virija, czyli energia lub wigor. Piti, zachwyt lub entuzjazm. Passaddhi, spokój. Samadhi, koncentracja lub imersja. Upekkha, równowaga. Dzisiaj wstęp d…

1
Jak działa metta medytacja? – Metta sutra (AN 11.15) 21:07

1M ago21:07

21:07

Dzisiaj omawiamy Metta Sutrę AN 11.15, która zainspiruje was do praktyki metta medytacji. Tekst ten opisuje 11 korzyści z praktyki miłującej dobroci. Poprzez praktykę metta medytacji osiągamy wyzwolenie serca, co przekłada się na spokojny sen, brak koszmarów i pozytywne relacje. Medytacja pomaga osiągnąć czysty umysł, samadhi, kluczowy dla ostatecz…

1
W poszukiwaniu współczesnych proroków, czyli o efekcie aureoli 24:20

1M ago24:20

24:20

W odcinku udział wzięli (zaocznie): aureola, Golem, Niedźwiecka Marta i Huberman Andrew. Jak udało się ich wszystkich połączyć? O tym w odcinku. Co sprawia, że poszukujemy tych, za którymi łatwiej kroczyć? Czy lubienie sprzyja wybaczaniu czynów wątpliwych moralnie? Jeżeli nadal Was nie przekonują te pytania z serii „do pomyślenia”, to… nie słuchajc…

1
Współczesne niewolnictwo. „Trafiłam do polskiego obozu pracy we Włoszech” 1:03:38

1M ago1:03:38

1:03:38

Gościem odcinka jest Katarzyna Małek, która spędziła trzy miesiące w polskim obozie pracy w pobliżu włoskiej miejscowości Orta Nova. O polskich obozach pracy w regionie Apulii zrobiło się głośno w 2006 roku, kiedy niedaleko miejscowości Foggia włoscy karabinierzy uwolnili około stu przetrzymywanych w prymitywnym obozowisku Polaków. „Dochodziło tam …

1
Medytacja 4 boskich postaw – brahmavihara 41:03

1M ago41:03

41:03

Zapraszam Was do wysłuchania dzisiejszej medytacji, w której praktykowaliśmy wszystkie cztery Brahmawihary. Zaczniemy od motywacji altruistycznej, przechodząc przez miłującą dobroć (metta), współczucie (karuna), doceniającą radość (mudita), aż po zrównoważenie (upekkha). Skupimy się na promieniowaniu tych uczuć we wszystkich kierunkach, korzystając…

1
RW 92: Myślisz, że jesteś dorosły? Sprawdź, co na to Twoje wewnętrzne dziecko! 39:09

1M ago39:09

39:09

“Kto nie ma oparcia w samym sobie, nie znajdzie go też w świecie zewnętrznym”. Stefanie Stahl. Hasło “wewnętrzne dziecko” często pojawia się w obszarach samorozwoju. Jest popularne, ale czy zrozumiałe? To suma Twoich doświadczeń z dzieciństwa, tych pozytywnych i trudnych, które zbierasz w relacji z rodzicami i bliskimi. Wewnętrzne dziecko jest isto…

1
Pracuję z pedofilami. Rodzicu, posłuchaj tego materiału! 44:19

1M ago44:19

44:19

O sprawcach przestępstw seksualnych opowiada Ewa Hamerla - psycholożka, seksuolożka, biegła sądowa z zakresu przestępstw przeciwko wolności o obyczajności seksualnej. --- „7 metrów pod ziemią” to internetowe wywiady o tematyce społecznej. Rozmawiam z ciekawymi ludźmi - konkretnie i bez zbędnych dygresji. Mój cel? Wydobyć z rozmówców prawdę, na któr…

1
Medytacja upekkha. Tylko spokój może nas uratować! 21:18

1M ago21:18

21:18

Zapraszam serdecznie na kolejny odcinek naszego podcastu poświęconego praktykom medytacyjnym Brahmawihara. Dzisiaj skupiamy się na medytacji Upekkha, która wyróżnia się spokojem, zrównoważeniem i bezstronnością. Porównując ją do poprzednich praktyk, można dostrzec różnice w ich charakterze, z Upekkhą będącą jak księżyc emanujący spokojem i zrównowa…

1
Dla wszystkich tych, którzy chcą wspierać nastolatka. Rozmowa z Arturem Gębką 35:43

2M ago35:43

35:43

Ej pamiętacie siebie w okresie nastoletnim? Bo ja pamiętam aż za dobrze. Pamiętam fryzury (które sama obcinałam) i stylizacje (które, o zgrozo, sama wybierałam), relacje (przez które wielokrotnie płakałam, ale nadal były najważniejsze) i to poczucie, że świat mnie nie rozumie. Patrząc z ciarami krindżu i wzruszenia na zdjęcia z tego okresu myślę so…

1
Jak przygotować się do wojny? 53:28

2M ago53:28

53:28

Gościem odcinka jest Grzegorz Adamczyk - sportowiec i przedsiębiorca, mistrz świata wagi ciężkiej w Kick-Boxingu – K1. Grzegorz Adamczyk ukończył Wyższą Szkołę Pedagogiczną TWP w Warszawie oraz Wyższą Szkołę Policji w Szczytnie. Od 1994 do 2007 roku pracował w Policji, gdzie zajmował stanowisko specjalisty ds. szkolenia oraz taktyki i techniki inte…

1
Medytacja mudita - transformująca moc doceniającej radości 21:27

2M ago21:27

21:27

Dzisiaj kontynuujemy zgłębianie medytacji boskich emocji (brahmawihara), co oznacza, że praktykujemy doceniającą radość, czyli muditę. To piękne doświadczenie, gdy cieszymy się z dobroci, która spotkała nas lub innych, niezależnie od tego, czy jesteśmy jej sprawcami, czy obserwatorami. Mamy szansę zgłębić tę radość i wykorzystać ją w medytacji, bud…

1
UX design - projektowanie doświadczeń klienta 51:21

2M ago51:21

51:21

To co widzimy na ekranie smartfona, komputera czy większych urządzeń nie jest / nie powinno być przypadkowym rozmieszczeniem przycisków, napisów i grafik. Za użyteczność aplikacji stoją User Experience Designerzy czyli projektanci doświadczeń użytkowników. UX czy CX są powiązanymi ze sobą ściśle dziedzinami, które rozwijane są profesjonalnie od wie…

1
Zaburzenia odżywiania. Rozmowa z Dagmarą Pietruszewską 38:26

2M ago38:26

38:26

Zaburzenia odżywiania, to nie wyłącznie anoreksja i bulimia. Te, najpowszechniej znane, stanowią poważne zagrożenie dla życia i zdrowia. O rodzajach zaburzeń odżywiania, ich leczeniu, występowaniu i czynnikach, które wpływają na ich powstawanie rozmawiam z psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, Dagmarą Pietruszewską, która specjalizuje się w prac…

1
5 przebadanych patentów na szczęście 57:13

2M ago57:13

57:13

Gościem odcinka jest dr hab. Piotr Michoń, wykładowca Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu. Piotr Michoń jest autorem książki pt. „Życzę szczęścia! Paradoksy, dzięki którym zastanowisz się, co w życiu ważne i pożądane”. Znajdziesz ją tutaj: https://www.empik.com/zycze-szczescia-paradoksy-dzieki-ktorym-zastanowisz-sie-co-w-zyciu-wazne-i-pozadane-mi…

1
Boskie życie czyli o medytacjach brahmawihara w 21 minut 20:57

2M ago20:57

20:57

Dzisiejsza dyskusja skupia się głównie na brachmawicharach, zwłaszcza na mettcie, czyli miłującej dobroci, oraz pozostałych trzech boskich emocjach, znanych jako boskie siedziby. Zaczynamy od omówienia jedenaście korzyści praktykowania metty. Różne tradycje jogiczne łączy praktyka boskich siedzib, boskich emocji, które obejmują miłość (metta), wspó…

1
Dla wszystkich tych, którzy boją się psychiatry. Rozmowa z Aleksandrą Topolewską-Wochowską 52:27

2M ago52:27

52:27

Lekarz jak każdy inny - a mimo to budzi obawy. Rozmawia, zadaje pytania by udzielić jak najlepszej pomocy - a jednak obawiamy się, czy ktoś zobaczy, że wychodzimy z gabinetu właśnie tego specjalisty. Tak, poza psychoedukacyjną bańką istnieje taki świat. Dlatego z najbardziej empatyczną i wnikliwą lekarką psychiatrii jaką znam - Aleksandrą Topolewsk…

1
RW 91: Przestań szukać miłości i akceptacji. Zobacz, co się stanie. 45:38

2M ago45:38

45:38

“Jeśli chcesz zadowolić wszystkich, to już poniosłeś porażkę” - to cytat z książki “Odwaga bycia nielubianym” Ichirō Kishimi, która stała się światowym bestselerem. Ta publikacja stała się okazją do rozmowy o tym jak wyjść z pułapki lęku przed oceną. Miej odwagę być nielubianym, jeśli chcesz absolutnej wolności od osądów innych ludzi. Wybrałyśmy ki…

1
Piekielny ból nie pozwala się umyć ani ubrać 29:36

2M ago29:36

29:36

Gościem odcinka jest lek. Przemysław Kapała - specjalista chorób wewnętrznych i medycyny paliatywnej.Materiał powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Półpasiec stop”. Celem kampanii jest budowanie świadomości na temat półpaśca, jego objawów i konsekwencji, a także możliwości ochrony przed chorobą za pomocą szczepień. Więcej informacji na temat półpa…

1
Medytacja karuna. Czyli jak radzić sobie z cierpieniem? 25:16

2M ago25:16

25:16

Budda nauczał o cierpieniu i jak się od niego uwolnić. Medytacja, a szczególnie karuna może w tym pomóc. Nie jest to tradycyjna interpretacja. W przypadku karuny najczęściej mówi się, że jest antidotum na okrucieństwo. Jednak badana prof. Paula Blooma i innych wskazują też na inne korzyści tej praktyki. Jest pomocna w przypadku wypalenia osób na co…

1
Net Promotor Score - wszystko co musisz wiedzieć o wskaźniku lojalności klientów 1:29:58

2M ago1:29:58

1:29:58

NPS - Net Promotor Score - wskaźnik lojalności klientów będący wynikiem badania prawdopodobieństwa polecenia danej marki przez jej klientów. Jest niewątpliwie najbardziej popularną miarą doświadczeń klientów. Jednocześnie zdaje się zostać ofiarą swojego własnego sukcesu. W tym odcinku wraz z zaproszonym Piotrem Sadowskim rozkładamy NPSa na czynniki…

1
GRIT, czyli determinacja. Rozmowa z Darią Abramowicz 38:10

2M ago38:10

38:10

To było tak: usłyszałam na wykładzie w USA hasło “grit”. Nie kojarzę, coś mnie ominęło! Googluję. Wyniki wskazują jasno, kogo powinnam pociągnąć za język w tejże sprawie: the one and only @abramowiczdaria - psycholożkę w sporcie i biznesie. I tak też się stało. A o determinacji w sporcie, edukacji, życiu możecie posłuchać w tym oto odcinku, który u…

1
Strata ciąży. „Przestań histeryzować! Nic się takiego nie stało” 49:06

2M ago49:06

49:06

O doświadczeniach własnych oraz innych kobiet, które poroniły ciąże, opowiada Joanna Frejus - psycholożka, psychoterapeutka i założycielka Fundacji Czułość. --- „7 metrów pod ziemią” to internetowe wywiady o tematyce społecznej. Rozmawiam z ciekawymi ludźmi - konkretnie i bez zbędnych dygresji. Mój cel? Wydobyć z rozmówców prawdę, na którą nie zdob…

1
Medytacja metta. Miłująca dobroć dla każdego 25:01

2M ago25:01

25:01

W "Medytacja w środku tygodnia" skupiamy się na medytacjach inspirowanych jogą i wczesnym buddyzmem. Postanowiłem udostępnić nagrania medytacji, aby słuchacze mogli korzystać z nich w dogodny sposób poprzez podcast. Inspiracją tych praktyk są nauczyciele medytacji, Bhikkhu Sujato i Bhikkhu Analāyo, którzy opierają się na wczesnym buddyzmie. Dzisiej…

1
Zwiastun 1:24

2M ago1:24

1:24

W tym odcinku przedstawię historię tego podcastu, która rozpoczęła się od grupy medytacyjnej na Facebooku, którą prowadzę. Teraz jednak zdecydowałem się wprowadzić pewne zmiany. Jestem świadomy, że forma podcastu będzie łatwiejsza w przygotowaniu i bardziej dostępna dla was. Oprócz medytacji będziemy także omawiać inne techniki związane z jogą, roz…

1
Endometrioza a zdrowie psychiczne. Rozmowa z Małgorzatą Orzeł 27:23

2M ago27:23

27:23

Czasem cierpi ciało, a to napędza trudności w obszarze zdrowia psychicznego. Pośrednio i bezpośrednio. Jakość życia to także ważny komponent psychicznego dobrostanu, a nad niektórymi jego aspektami możemy mieć limitowaną kontrolę. O zdrowiu psychicznym i pracy psychoterapeutycznej z osobami, które żyją z endometriozą porozmawiam z Małgorzatą Orzeł,…

1
RW 90: Duchowe wyzwanie: zmień hejt w złoto! 44:59

3M ago44:59

44:59

“Hejt to jak rzucanie kamieniami w ciemnościach. Ty możesz trafić w ofiarę, ale nigdy nie wiesz, czy to nie jest twoje własne lustro”. Maya Angelou Ten odcinek może być kontrowersyjny dla wielu osób. Przedstawiamy inne spojrzenie na “słowa, które ranią”, czyli na hejt, obecny w internecie i nie tylko. To, o co do Ciebie apelujemy to OTWARTOŚĆ (bo j…

פודקאסטים ששווה להאזין

פודקאסטים בנושא Ból

פודקאסטים ששווה להאזין

מדריך עזר מהיר