פרק 36: שוברים שחיקה - איך שינויים קטנים יכולים להפחית את הלחץ שאנו חווים ולמנוע שחיקה, עם ענבל ונגר

27:42
 
שתפו
 

Manage episode 306658565 series 2981480
על ידי Bat-Hen Primor התגלה על ידי Player FM והקהילה שלנו - זכויות היוצרים שמורות למפרסם, לא ל-Player FM, והשמע מוזרם ישירות מהשרתים שלכם. הירשמו כדי לעקוב אחר עדכונים ב-Player FM, או הדביקו את כתובת העדכונים באפליקציות פודקאסט אחרות.

שחיקה לא נגרמת בגלל אירועים חריגים ודרמטיים, אלא בגלל הדברים הקטנים שמצטברים. זה עניין של לחץ ועומס נפשי מתמיד ומתמשך, ולא של כריעה תחת מעמסה חד פעמית, כבדה ככל שתהיה. אנחנו נשחקים כאשר אנחנו לא מוצאים בעבודה אתגר או תחושת משמעות לאורך זמן, ולא מצליחים להביא לידי ביטוי את הכישורים והנסיון שלנו. התוצאה? תשישות נפשית, גופנית ושכלית, אדישות, ציניות והמנעות - ועד תחושת חוסר ערך.

בשיחה עם ענבל ונגר, יועצת ארגונית ומומחית בפיתוח חוסן והתמודדות עם לחץ ושחיקה, דיברנו על מגוון הדרכים בהן שחיקת עובדים משפיעה על הארגון ועל השורה התחתונה מבחינת ביצועים והישגים. התמודדות עם שחיקה - שלנו ושל עובדים ועמיתים שלנו - מתחילה ביכולת לאבחן אותה, לזהות את גורמי הלחץ השונים ולטפל בהם, ולרכוש כלים ומיומנויות להפחית את רמות הלחץ. לא פחות חשוב: לעשות באופן אקטיבי צעדים שיסייעו לנו להכניס אנרגיות חדשות ורגשות חיוביים - משמעות, הנאה, אתגר, סיפוק - לעבודה ולחיים הפרטיים.

קישורים:

עמוד הבית: www.inbalwenger.co.il

הספר ״מיקה קצת פחות חוששת״: https://bit.ly/2Wz15Wy

הספר ״החיים הם לא נמר״: https://bit.ly/2TTNOqD

45 פרקים